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パーソナルジムを開業し多くの方に支えられて5年半以上も続けさせていただいてます。2ヵ月で卒業される方もいれば、3年以上もずっと通われて下さる方もいます。短期間で集中的に学び卒業される方は、わりと最初の目標まで短期集中で何も言わず頑張りますが...

先日のベストボディジャパン東京大会の公式フォトを購入させていただきました。あまり頻繁に購入することはないのですが割と映りが良かったので購入させていただきました。公式の写真はたくさん撮っていただけるのですがなかなかカッコよく決まっておらず...

【金沢のパーソナルジムおすすめ10選！】とかいうサイトよく見かけませんか？あれお金を払うと選ばれたり上の方に出るようになっているんです。なので誰かが体験したおすすめでもなければ、投票のランキングでもありません。単なる広告サイトです。信じな...

先日、半年ほど前に通われていた男性の方に用事があってLINEを送ったのですが、その際にとても嬉しいご報告を受けました。 その方は以前、婚活の一環として当店にダイエットの為にダイエットコースを受講されました。結婚相談所にも通い、毎週いろんな方と...

【アンテナを立てる】とは何かに興味を持つことで、その分野に対するアンテナが立つことを意味しています。例えば、ダイエットに興味を持つことでダイエットに関する情報を得ようとしてインターネットで調べたり、テレビを見ていてもダイエットの情報が入...

通常ダイエットコースに含まれるサービスですが、運動せずに痩せたい人の為のコースです！ 何を食べればよいか、何を食べない方が良いか、適量、タイミング、栄養バランス、ダイエットのコツや簡単なダイエットメニュー、健康的でお腹の空かない食事指導を...

トレーニングをしたいけど時間がない、体力的に1時間も出来るか分からない、予算的にそこまでかけられないという方の為のコースです。平日お休みの方や、日中に時間（開店～17時まで）のある方におすすめのコースです！またこのコースは当店基本の4種目の...

先日はベストボディジャパン東京大会でした！地方大会の中でも東京大会は一番レベルが高い大会と言っても過言ではないでしょう。そんな中、人生初のモデルジャパン（以下モデル）とベストボディジャパン(以下ベスボ）の2部門にダブルエントリーをしました...

昨年10月に過去最高体重を記録してから減量を始めて今年の8月に過去最低体重に至るまで約20kgの減量をしました。最高体重はかなり無理やり増やしてたのでここからは減りやすい状態でしたがつい最近の過去最低の体重は逆に塩抜き水抜きで無理に減らしてる部...

先日はベストボディジャパン モデルジャパン部門（MJ）名古屋大会に参加させていただきました！モデルジャパンの大会には今大会で二戦目ですが都会で開催される大会は参加人数も観客数も多く大変盛り上がってました！そして人数も多ければ当然レベルも高く...

アメリカの大統領バイデンさんが年齢はただの数字と言われましたが、体重もただの数字です。誰からも見えませんし分かりません。ダイエットにおいて体重を気にするのは分かりますが気にしすぎるとストレスホルモンのコルチゾールが出て体重が減らなくなり...

今回もまた素敵な方々との出会いがあり楽しい大会になりました！結果は自分はグランプリ、妻は惜しくもまた準グランプリでした。連続でのコンテスト参加は単なる調整ではなく反省点を復習しているので回を重ねるごとに自身の成長も感じていています！夫婦...

しばらく前ですが某ジムの会員さんと話をしていた時にポテトチップスを食べると言っていてかなりびっくりしました。そして自分はポテトチップスを一年に1回食べるか食べないかくらいだというと逆にびっくりされました！！笑どうしてせっかく運動と食事制限...

そんなものあるのか？あります。・脂肪を優先的にエネルギーに変える粉・お腹が空きにくくなる粉・0カロリーなのに甘い粉・血糖値を上げにくくする粉等、ダイエットをするにあたって使えるアイテムはいろいろあります。けっして怪しいお薬関係ではありませ...

カッコいい身体を作る為に毎日トレーニングをしている人達、大会を目指して筋トレをしている人たちにとって、減量して大会に出ることは一つの答え合わせだと思います。1年間、また何年間もトレーニングをしてきてどんな体が出来上がったのか。それは分厚い...

『事件は会議室で起きてるんじゃない！現場で起きてるんだ！』（踊る大捜査線の名言のイメージで読んでいただきたい 笑） パーソナルジム＝ダイエットのイメージは世の中にだいぶ浸透してきたと思います。でも世の中では、筋トレ＝ダイエットの間違ったイ...

先週末、ベストボディジャパン長野大会へ出場させていただきました。モデルジャパン大阪大会から6日後と日程も近く、さらに今回はベストボディジャパン部門ということで体格的にはミドルクラスなのでモデルクラスから1週間弱では増量調整も難しかったので...

今シーズンは大会にたくさん出場していますが、その大会の前後に公式レッスンを受けています。金沢で公式レッスンを受けられるようになったのは大きいですが一度受けてみたら悩んでたことが分かったり繋がったりとその大事さが良く分かりました。最初は公...

先週末、初めてMJ（モデルジャパン）大阪大会に出場させていただき見事グランプリを獲得することが出来ました！先月のBBJ（ベストボディジャパン）金沢大会から約1カ月後の大会ということで急ピッチで約2kgの減量をして大会に臨みました。これからシーズン...

パーソナルジムMonster fitnessと姉妹店のGYM50、この2店舗を運営するようになり1年以上が過ぎました。パーソナルジムMonster fitnessの受け皿的存在のGYM50、パーソナルジムを卒業後どうしたらいいか分からないフィットネス難民の方を救うべくオープンし...

タイトルからなんのこっちゃようわからんと言われそうですが、要はご褒美の為に頑張れるならそれも有りってお話です。 Monster fitnessのダイエットコースに入会し2~4カ月のダイエットに励まれる方のご褒美は頑張ってダイエットして－○kgという結果、手に...

ピラティスは痩せるのかという質問をたまに受けます。結論から言うとピラティスだけでは痩せません。ホットヨガでも痩せません。もし筋力アップし基礎代謝が上がるから痩せるというのなら、パーソナルトレーニングの方が10倍痩せます。 ピラティスは最近と...

週末は天気が良かったので、朝から能登は七尾の方までドライブへ行ってきました。しばらく能登の方へは行けない感じだったのですが少し落ち着いてきたので復興を少しでも手助けできればという想いと減量時の気分転換も兼ねて出かけてきました。なんとなく...

BEST BODY JAPAN金沢大会で夫婦2人でグランプリを獲得することが出来ましたので記念に公式写真を購入させていただきました。大変でしたが二人で力を合わせて頑張りました！ダイエットも2人でやった方が、向かう方向が同じなので上手くいきやすいですペアコ...

何かを得るには何かを捨てなきゃいけない。つまり同等の代価が必要です。 ダイエットの場合は何か、痩せて美しい身体になる為には高カロリーなものジャンクフードは諦めなきゃいけません。美味しいものをたくさん食べて太ったのなら、その逆をするしかあり...

今の世の中美味しいもので溢れかえっています。美味しいものはだいたい高カロリーです。旨味のあるもの、脂質がないとコクが産まれない、甘みも欲しい、カロリーはだんだん増えていきます。外食産業は美味しいものを作るのが仕事です。今風に言うと映える...

ご入会される方で他店パーソナルジムでパーソナルトレーニングを受けたことのある方は割と多いです。トレーニングを指導していくとメジャーなトレーニングは他のパーソナルジムでも行うことがあるので『これはやったことあります！』と言われるのでやって...

約2ヵ月前にダイエットモニターキャンペーンにご応募いただいた方のダイエット結果です。2カ月で体重－6.3kg、体脂肪率－6.3％という素晴らしい結果になりました。ウエスト周り、腕周りの変化はと同時に姿勢の改善は一目瞭然ですね！本人さんも人生で初め...

『どうやったら筋トレを好きになれるんですか？』という質問をされることがあります。その前に考えることとしてよく聞かれる質問の一つに『なんで筋トレを始めたんですか？』という質問を良く受けます。これは簡単で『カッコよくなりたかったから』です。...

結果からいうと見事夫婦2人揃ってBEST BODY JAPAN部門で優勝出来ました！妻のゆきこトレーナーはモデルジャパンの部門でも見事優勝できたので、ありえないことに(基本的に評価基準が違うので両部門で優勝するのは滅多にないこと）2部門でＷ優勝出来ました!...

先日BEST BODY JAPANの公式レッスンを受けてきました。今まで地元金沢の方では公式レッスンを行っておらず主要都市まで行かないと受けることが出来ませんでしたが、本年度より金沢でも公式レッスンを受けることが出来るようになりましたので、これを機に初...

昨日うちの孫がお泊りに来ていたのでなんでもやりたがるお年頃なので朝、一緒に体重と体脂肪率を計ってみました。 約1歳10カ月、身長85cm、体重11.2kgの孫の体脂肪率は22.7％、骨格筋量3kg、内臓脂肪レベル1　でした　笑ちゃんとしたデータなのかは分かり...

トレーニーとは自らがトレーニングをする人のこと言い、トレーナーはトレーニングを指導する人のことを言いますが、自分はトレーニングをしてますがトレーナーとしてコンテストに出場しています。つまり仕事として出場しています。ただコンテストでの結果...

久しぶりにコンテストに出場するということで減量しているんですが、もうコンテストまで1カ月を切ってるので減量末期ということで身体も体脂肪率が6%台まで下がり顔がコケてくるのでいろんな方に『すごい痩せましたねー』とか言われます。Monster Fitness...

パーソナルトレーナーなんだから誰にでもダイエットを勧めるのかと言われると別にそんなことはありません。ダイエットした方がいいかどうかはその人次第です。何故なら自分には簡単でも、誰にでも簡単に出来ることだとは思わないからです。それなりの覚悟...

コスパ、コストパフォーマンスのことですがコスパが好きです。いや知らんけど。とか言わずに聞いてください。全国にチェーン展開しているニトリさんのキャッチコピーは『お値段以上ニトリ』で有名ですが、安いのにちゃんとしてる！ってところが良くて全国...

食事に限らず何事も過ぎるのは良くないと思うんですが、食事に関してよく簡単だからという理由でされる方が多いように思います。 よくあるもので糖質は一切食べないケトジェニックダイエットは有名ですが、一日一食だけ、りんごだけとか、しまいには断食と...

先日ご入会いただけた方のお話なんですが、カウンセリング時に朝食を食べたことがないという方がいました。以前は食べていたとか、学生の頃は食べていたとか言われる方は多いのですが、物心ついたころから両親共に朝食を食べる習慣がないと言われる方がい...

先月、毎年恒例の健康診断を受けました。前々回病み上がりに健康診断を受け白血球が減っていてD2判定が出たり、前回は謎に総コレステロール値がちょっとだけオーバーしB判定が出たり、老化で視力が1.0を下回りC判定が出たりしましたが今回は全てA判定に改...

先日、ボディメイクコースで通われている方（ダイエットも目的の一つ）がしばらく体重が停滞しているということで何とかしたいので、『今から2ヵ月で2kg痩せなかったらダイエットコースに入って本格的にダイエットする』という自分自身に対する気合いの入...

昨年10月頃からダイエットしています。かれこれ半年くらいで14kgくらい落ちたでしょうか。ダイエット方法は、食事の調整と筋トレのみです。これは昔から変わりません。有酸素運動は一切しておりません。基本的にパーソナルトレーナーなので立ち仕事という...

先日ダイエットコースの方が毎週の体重測定で、いきなり体重、体脂肪率共に激増していました。この方は順調過ぎるくらいにダイエットが進んでいて1カ月半くらいで8kg程、体脂肪率も7％くらい落ちていましたが急に2kgくらい増えていたので『どうしたんです...

素人考えだと単純に食べ過ぎて太ったんだから痩せる時は食べる量を減らせばいいと思うと思います。で、たぶん最初は痩せるんです。でも続けていくと思うように痩せない、また痩せてるのにもっと早く痩せたいと思い食べる量を減らしてしまう。これでまた減...

その名の通り【短期モニター募集キャンペーン】を開始致します！短期という名の通り3月末までの予定でしたが、数名卒業して空きが出た為キャンペーン期間を延長します。キャンペーン内容は変わらず16回　ダイエットコース　　173,800円⇒151,800円(税込）16...

最近はインターネットからいくらでも情報が得られるようになり、その気になれば自分で何でもできてしまう時代です。YouTubeもその中の一つであり動画で説明されれば文字で書かれるより大変分かりやすく受け入れやすいです。しかしながらその情報は多岐にわ...

体重は関係ないとタイトルに書きましたが、ホントは関係なくはないのですが重要なのは体脂肪率です！と言いたいです。以前、身長160cm以上で体重40キロの方が来られました。理由はダイエットです。何故にか？答えは体脂肪率が40％近くあったからです。そん...

Monster Fitnessではダイエットコースとボディメイクコースがありますが、主な違いは食事指導があるかないかです。ダイエットにおいて運動だけでは痩せることは難しいです。ただダイエットコースの方が料金は高いので予算の関係でボディメイクコースを選ば...

先日、友人でありMonster Fitnessの初期の頃の卒業生、和希ちゃんの結婚披露宴にお誘いいただきましたのですごく楽しみにして行ってまいりました。彼女とは約5年前、モンスターフィットネスにダイエット目的でご入会いただいてからのお付き合いになります...

パーソナルトレーニングのメリットとしてまずは正しいフォームを学べることです。正しいフォームは結構難しいので独学だとかなり時間がかかります。何をおいてもみんなこのトレーニングフォームを学びに来てると思います。 2つ目はどれくらいの重さを持て...

写真のものは昨年多くの会員様から頂いた品々です。以前はお土産という形で頂くことが多かったのですが最近は『これ美味しかったからよかったら食べてください！』といっていただくことも多くなりました。また以前は気を遣った健康食品などが多かったので...

写真左は昨年10月頃で約82kg、体脂肪率約15％（人生最大体重）で写真右は2月頃で約72kg、体脂肪率約10％、約4カ月でｰ10kgのダイエットをしています。そもそもなんでここまで体重が増えたかというと、これはあくまでも筋肉を増やすためにあえてたくさん食べ...

パーソナルジムの初年度での廃業率は80％らしいです。パーソナルジムはある程度のトレーニング技術と食事の知識があればそれほどコストもかけずに始めることが出来ると思いますが、だからなのか凄い数字です！でも中途半端な気持ちで始めても続かないのは...

浅香 　テツロウ　45歳 2023年6月 金沢市メンズフィジーク172cm超級優勝2023年6月 金沢市メンズスーツモデル優勝2023年7月 富山県メンズフィジークオープン大会40歳以上級優勝 プロフィール 23歳からウエイトトレーニングに没頭し、現在も継続しております...

ここ最近ブライダル前のダイエット目的の方が5名ほど来ています！多くは女性ですが男性も来られています。過去にもたくさんの方が結婚式や前撮りに備えてダイエットに来られますがみなさん期限が決まっているのでとても頑張り、そしてしっかり結果を出され...

当店は地震による被害、影響はまったくありませんので1月4日より通常通り営業致します。本年も宜しくお願い致します！

本年度は大変お世話になりました。 皆様方の温かい応援のおかげで今年も無事楽しく営業することが出来ました。 また来年度もよろしくお願い致します。 それでは年末年始の営業のお知らせです。 12月29日~1月3日迄をお休みさせていただきます。 来年度は1月...

筋肉が減る行動を知らずにしている方がとても多いです。そんな行動をしていてはせっかく筋トレをしても何にも筋肉がつかないことになります。では何が良くないかというと、まずご飯を抜くことです。もう少し詳しく言うとタンパク質を抜く、または少ない方...

先日4カ月コースを終了し卒業された方はかなり大幅なダイエットに成功されました！ 身長175cmの30代の男性入会時　体重 95.4kg　体脂肪率 37.1％ 骨格筋量 34kg　内臓脂肪レベル 16終了時　体重 82.4kg　体脂肪率 25.0％ 骨格筋量 35kg　内臓脂肪レベル 8...

年末の忘年会などのイベント前にダイエットを行い、年末年始の暴飲暴食に備えましょう。何を食べれば太るか、何を食べれば太りにくいか、量、タイミングなど知ってるだけで防げることは多いです。太ってしまってからダイエットをするのは時間もかかるし大...

先日、2人の方が同時に卒業されました。一人の方は男性で上半身と下半身のアンバランスを気にしてのご入会でした。脚が太いのでという悩みでしたが全くそんなことはなく逆に上半身がかなり細かったので上半身を鍛えましょうということになりました。全くの...

入会前の食生活についてカウンセリングの中で必ず伺うようにしているのですが、とにかくみんな凄いです！朝昼ごはん食べないくらいは当たり前で、夕食は決まってジャンクフード。スーパーに行かず毎日外食かウーバーイーツという方もいました。こんな状態...

前回大好評だったお試しキャンペーンを開催いたします！これを機に筋トレ生活を始めてみませんか。 4回コース　通常32,000円⇒21,800円8回コース　通常60,000円⇒39,800円 キャンペーンは人数に達したら終了致します。

筋トレというと身体が硬くなるイメージがある方は多いと思いますが、確かに下手なやり方をすれば筋肉の収縮作業が多いので硬くなることもありますが、筋肉の伸展をしっかり意識したやり方でトレーニングをすれば、逆に身体は筋肉も付くと同時に柔軟性もア...

涼しくなってきました！すっかり秋って感じで食べ物も美味しい季節ですが、スポーツの秋でもあります！MONSTER FITNESSでは『秋の筋トレ応援キャンペーン!!』を開催いたします。キャンペーン内容は日中に少々空き時間が出来ましたので、前回好評だったデイ...

体重増えてきたなぁと思って、何の知識もなくダイエットに取り組んだとします。食事を減らしランニングをしたとします。これをしばらく真面目に続けたら5~6キロは簡単に減ると思います。ところがです。痩せて安心し、食事を元に戻ししばらくすると5~6キロ...

ダイエットのコツというか何をするにしてもなんですがまず始めることです。まず始めないことには始まらない。『太ってきたなぁ～』と思っていても何もしなければ変わらないどころか体重、体脂肪は無限に増えます。始めるのは早い方が良いです。 先日TVで東...

ビジターの方もご利用できる単発コースを作成いたしました。 1回ビジター(入会金無し）10,000円(税込11,000円）1回会員(元会員含む）6,000円(税込6,600円）※1回単発の会員様のご利用は一カ月に1回迄とします。 こっちに戻って来たから久しぶりにパーソナル...

本日より受付開始致します！終了日は、8月4日（金）天赦日＆一粒万倍日当日までです。運もありますが、早い人ほど意気込みを感じるので先着5名様までとさせていただきます！ 天赦日＆一粒万倍日は1年に数回しかない最強開運日で、何かを始めるには最高の日...

ダイエットに来られる方で痩せれば、痩せさえすれば･･･と思っている方がおられます。確かにまず痩せないことにはと思う気持ちは分かります。しかし痩せるだけじゃ終わらないんです。そもそもなんですが、痩せる＝美しくなる、カッコ良くなるためだと思いま...

たまに以前通われていた方がリバウンドをしたという話を聞いたりします。2ヵ月という短期間に集中してダイエットし8キロとか痩せても元に戻ってしまっては残念ですよね。リバウンドしないように無理のないダイエットを指導してます。でもするときはします...

夏も近いからなのか最近多くの方にMonster fitnessにご入会いただけました。そのご入会の際に必ずお聞きしていることがあります。それはダイエット経験です。なぜそのような話を聞くかというと変なダイエットをしていると痩せにくくなる場合が多々ありるの...

TOP画像は自分の約5年間のビフォーアフターを載せてみました。5年前の海の写真の頃はトレーニングはしていたと思いますが今ほどはしていなく週2~3回くらいだったと思います。食事もそれほど意識することなく生活していました。それから5年間、ほぼ毎日週6...

ダイエットもボディメイクにしても質問の多い方は成功します。パーソナルトレーニング中は無言でいる必要はありません。たくさん質問する人の方が成長します。質問の多い方はそれだけ知りたいことが多いしダイエットや筋肉をつけることに興味を持っている...

MONSTER FITNESS初のダイエットモニターキャンペーンを開催いたします。16回　ダイエットコース　通常173,800円のところ151,800円　先着3名様限定です。条件は当店の食指導通り行ってもらえる方のみです。 ※7月8日をもって定員に達しましたので終了致しま...

先着5名様限定！　16回ボディメイクコース　通常123,200円のところ96,000円 パーソナルトレーニングを試してみたかった方、トレーニングを始めてみたかったけどやり方が分からない方。いきなりフィットネスジムに行ってもなにをやっていいのか分からず、ラ...

当パーソナルジムはダイエットジムとして定評があるのでダイエットに来られる方が大勢いますが、失敗する人と成功する人がいます。だいたいの方は成功するのですが、たまに失敗する人もいます。失敗（挫折）する方の特徴をいくつかあげます。 覚悟がない ...

先日パーソナルジムの会員さんに『先生身体大きくなりましたねー！大会に出られるんですか？』と言われました。ですが今年はボディコンテストに出るつもりはないので約10キロくらい増量しています。筋肉をつける過程で脂肪ももれなくついてくるのです。（...

先日BEST BODY JAPAN金沢大会へ行ってきました。というのも元MONSTER FITNESSの卒業生がこの大会へ出場するという情報を聞き、これは絶対見に行くしかないと思い応援に駆けつけました！彼女がMonster fitnessに通っていたのは今から約3年前、元々コンテス...

MONSTER FITNESSでは食事指導付の『ダイエットコース』と食事指導無しの『ボディメイクコース』があります。ボディメイクコースは、トレーニングの仕方を学びたい方、健康の為、運動習慣をつける為、また自分ではフィットネスジムに通え続けられないから予...

よく体験に来られた方や筋トレ経験があるという方のトレーニングを最初に見させていただくことがあるのですが、対象部位に全く効いてないトレーニングをしている方が多いです。話を伺ってみると全くの自己流でトレーニングしてきたと言われます。なかには...

運動や筋トレをすると気分が高揚します。パーソナルトレーニング中にも辛かったり痛かったりするのに笑い出す人が多々います。これは筋トレを行うと幸福物質のエンドルフィンや快楽物質のドーパミンが分泌され、辛さや痛みを和らげる物質が出るからだと思...

MONSTER FITNESSには現在3人のトレーナーがいます。トレーナーは固定ではなく変わりますが、人が変われば違う目線で見ることが出来るので注意してみる所も変わるので違う点を指摘することが出来ます。またトレーニング内容もトレーナーによって変わるので...

MONSTER FITNESS　4周年記念キャンペーン連続第2弾！20回デイタイムコース　通常価格130,000円⇒80,000円にて提供致します。人数限定、期間限定のサービス価格ですので規定人数に達した時点で終了致します。【注意事項】デイタイムコースですので平日（月～...

人数限定の1カ月お試しキャンペーンを開催いたします。4回コース (週1回）　通常価格32,000円⇒21,800円8回コース（週2回）　通常価格60,000円⇒39,800円です。条件は当店に初めての方なら誰でもご参加可能です。圧倒的に低価格なのですぐに埋まる可能性があ...

先日『急なんですが息子と二人でパーソナルトレーニングを受けたいんですが』というお電話がかかってきました。話を伺うと『4月までしか来られないから短期集中でなんとかなりませんか』というお話でした。てっきりダイエットかと思っていたらダイエット目...

MONSTER FITNESSの会員数はオープン以来、常に約7~8割は女性と断然多かったのですが、最近逆転致しました。はっきりとした理由は分かりませんが、昔はトレーニングを始めようと思ってもどうやったいいか分からないし諦めていた人達が今はパーソナルジムと...

いよいよ明後日姉妹店のセミパーソナルジム【GYM50】がオープン致します。 セミパーソナルのなんといっても特徴は『価格』と『人数』です。一度に4人まで同時に出来るということで月額1万円台～という低価格が実現できます。そしてトレーナー1人に対して最...

「パーソナルジムの教科書（https://chicken-gym.jp/media/）」にて紹介されました。 金沢市のパーソナルトレーニングジム9選！ダイエット・選び方も解説 https://chicken-gym.jp/media/personalgym-kanazawa/

以前ブログでトレーニングアイテム（シューズ編）でも書きましたが、新しい筋トレ用シューズを購入しました。 サッカーならスパイク付き、バスケットならハイカットのバスケットスニーカーなどメジャーなスポーツでは有名ですが筋トレでも同じように筋トレ...

お尻を鍛えたいという女性が増えたので数カ月前に『ヒップスラストマシン』というお尻を鍛えるマシンを購入しました。まだ金沢のフィットネスジム、特にパーソナルジムではほとんど置いてあるジムはないのではないでしょうか。マシンがなくてもこのヒップ...

先日ある統計で一年で一番太る時期は世界中で年末年始だという統計が出ていました。ここ日本も例外なくそうでした。『連休で食べること飲むことしかすることがない』人や、『忘新年会が重なる今食べなくてどうするっ！』『この時期だけはなんとなく食べて...

最近なんですがダイエットより筋肉をつけたいという方がすごく増えました。以前はダイエットの方が9割以上と圧倒的に多かったのですが、最近は『細いので筋肉をつけたい！』という男性だけじゃなく女性もすごく増えました。逆にダイエットの方は2割程度に...

ここ最近、週に1回だけご来店されてトレーニングをしていくという方がとても増えています。『えぇ？週1回でいいの？』と思われるかと思いますが、もちろん週2回の方が効果は上がります！でも忙しくて2回はなかなか来られないとか、もう1回はフィットネスジ...

『Don't wish for it, work for it』これは英語の有名な格言・名言ですがどんな意味か分かりますか？ 「願ってるだけじゃだめだよ！行動しよう！」みたいな意味あんんですが、よく欧米のジムの壁面に書いてあります。いくら痩せたい！筋肉をつけたい！カッ...

少し前の話ですが、Sさんという方が紹介で入会されました。40代170cm、74kg、体脂肪率約31％。中肉中背というんでしょうかパッと見は普通体型と言えば普通ですが数字的にはやや肥満です。もっと見た目が良くなりたいという入会理由でした。なんとなくふわ...

コンテストが終わりこの2ヵ月好きなものを食べてますが身体はキープしてます。といってもそんなに食べてないんじゃないかと思われると思うので今回はこの2ヵ月で食べたものをアップします！ これで全部ではありません笑　甘いものは大好きで、お酒も飲むし...

2016年より現在まで6年以上もの間、INBODYという体組成計で毎日毎朝体重、体脂肪率を計測しアプリに記録を残してきています。その一月毎の平均値をグラフ化したものが下の写真になります。 主に夏はコンテストがあるので夏に向けて減量し、冬はオフシーズ...

まさか40代にして孫が産まれるとは思っていませんでしたが、孫はかわいいですねー☺️ホントちっちゃい👶娘夫婦はすぐ近くに住んでるのでちょいちょい連れてきますが癒しですねー 自分が若いときに結婚し子供が出来たので子供がいるようには見えないと言われ...

ここ最近ダイエット目的の方より筋トレをして筋肉を増やしたいという方が増えてきました。フィットネスが広まってきてとても良い傾向だなぁと喜んでいるんですが、みなさん結果を早く求めすぎると思います。 ちょっとやればすぐ筋肉が付くと思っている方が...

看板設置から3年半が過ぎ色あせてきたので看板ターポリンを交換しました。デザイン考案、印刷会社入稿、看板設置まで自分で行ってます。プロではないのであまり数上手ではありませんがだいたい思ったような感じにはなりました。 前回との変更点は男の人の...