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ダイエットに来られる方はとにかくみんな早く痩せたがります。いつまでに、結婚式があるからという理由がある方はまだ分かりますが、そうでもないのに早く痩せたがる方はもうすでにリバウンド予備軍です。そして早く痩せようと食事を減らしたらだいたい恒...

ベンチプレスは胸の筋肉への刺激を繰り返すことで筋力を向上させます。理由は、筋肉は負荷に対して反応し、繰り返し負荷をかけることで筋繊維が傷つき、修復される過程で強くなるからです。具体例としては、重い重量を扱うたびに筋繊維は微細な傷を負い、...

トレーニングウェアの選び方は、筋トレの効果やモチベーション維持に大きく影響します。結論として、適切なトレーニング服は、動きやすさと快適さを重視して選ぶことがポイントです。理由は、運動中に身体の自由な動きを妨げず、疲労感を最小限に抑えるた...

達成感がもたらすモチベーションは、筋トレを続ける上で非常に重要な要素です。結論から言いますと、筋トレを行うことで得られる達成感は、あなたの継続意欲を高め、さらなる努力へと導きます。 理由は、筋トレにおいて小さな目標をクリアしていく過程が、...

筋トレは自己成長の旅です。これは単なる筋肉を鍛える活動ではなく、自分自身と向き合う過程です。筋トレを通じて、自分の体と心の変化を実感できます。なぜ自己成長に役立つのかと言えば、目標を設定し、それに向かって努力することで自己管理力や忍耐力...

只今減量モードに入っております。GW前までプチ減量といった感じでしたがGWに食べ過ぎて体重が激増したこと減量スイッチが入りました！人それぞれスイッチに入れ方、入り方が違うとは思いますが自分の場合は増え過ぎがスイッチになります。増やそうと思っ...

当パーソナルジムは金沢駅から近いこともあってか県外からの転勤で来られる方も多いです。パーソナルトレーニング中、あるいはカウンセリングでの会話の中で金沢に来てから急に太ったと言われることがとても多いです。 確かに環境が大きく変わると食生活、...

タイトルの数字は、当パーソナルジムに現在も通われている40代後半の女性のつい最近の記録です！現在の体重は48Kg、体脂肪率は23％とごく普通の体型になりました。この方はダイエットコースではありません。食事に関しては自己流（多少アドバイスはしてま...

先日、まだ開始して2回目のダイエットコースで来られている方の体重測定をした時の話なのですが、前回測定の体重よりなんと7キロも減り、体脂肪率は5%程跳ね上がっていました！これは測り間違いかと思い、『変な数字が出たので測り間違いかもしれません』...

トレーニング嫌いの原因の一つに、心理的な障害やモチベーションの低下があります。多くの人が、運動に対して気が重くなる理由を理解することが、克服への第一歩です。結論を言えば、心理的な障壁を取り除き、やる気を引き出す工夫が必要です。 理由として...

ストレッチを効果的に取り入れるためには、まずその基本的な知識を理解することが大切です。結論から言うと、適切な種類と正しいタイミングを選ぶことで、体への負担を抑えながら最大の効果を得られます。 理由としては、ストレッチにはさまざまな種類があ...

筋トレ中に痛みや疲労を感じた場合、その対処法を理解しておくことは、長く安全にトレーニングを続けるために非常に重要です。結論として、正しい対処法を身につけることによって、怪我の予防や回復の促進につながります。理由は、痛みや疲労を放置すると...

今年は実験的に外食しながら食事量も減らし過ぎず筋肉量を落とさないようにダイエットしてます！ 最初はお酒も飲みながらと思ったんですがどうしても飲み過ぎて痩せられないので一旦辞めました 笑 今日の外食は野々市市にある『NOPPOKUN』というお店。食事...

筋肥大を実現するまでに必要な期間は人それぞれですが、多くの場合、数ヶ月から一年程度の継続的な努力が求められます。結論として、比較的早く結果を出すことは難しく、一定の忍耐と継続性が必要です。理由として、筋肉の成長には時間をかけて筋繊維の微...

筋肉の成長を促進するためには、サプリメントの適切な活用も重要です。結論として、サプリメントはあくまで補助的な役割を果たすものであり、基本は食事中心の栄養摂取が最優先です。理由は、自然な食事から摂る栄養素は吸収率も高く、身体の健康を総合的...

筋肥大を促進するためには、食事のタイミングも非常に重要なポイントです。適切なタイミングで栄養を摂取することで、筋肉の回復と成長を最大化できます。理由は、筋肉はトレーニングによって傷ついた後、修復される過程で成長します。そのため、そのタイ...

遺伝子検査でタンパク質がたくさん必要だと知りたんぱく質を今までより意識して摂取している今日この頃ですが筋肥大の栄養摂取について簡単にまとめてみました。 筋肥大を促進させるためには、必要な栄養素をしっかりと摂取することが不可欠です。結論から...

フリーウェイトとマシンの違いについて理解することは、筋肥大を効果的に促進させるために非常に重要です。どちらを選ぶべきかはトレーニングの目的や身体の状態によって異なるものの、基本的にはフリーウェイトの方が多くの利点があります。 理由として、...

さて今日から気持ちも新たにブログを書いていきます。文章は長すぎると読む気が失せるので適度にしていきます。 今日は筋肥大についてです。筋肥大とは筋肉のサイズが大きくなる現象を指します。これは、筋肉が繰り返し負荷にさらされることで、筋繊維が傷...

先月、4月1日～4月30日迄、当ブログの更新を私本人ではなく別の者に任せて読むことなく放置しておりましたが、先日少しだけ読んでみたところ、ちゃんとした内容のものもありますが中には自分の考えとは全く違う内容のものがあり慌てて削除した次第です。最...

「朝からジム？無理でしょ…」と思っていませんか？実は早朝のジム活動には、夜のトレーニングにはない素晴らしいメリットがたくさん隠れているんです！ 私も以前は夜型人間で、朝は二度寝が当たり前。でも早朝ジムを習慣にしてからというもの、仕事の効率...

こんにちは！ダイエットに取り組んでいる皆さん、「食べたい」という誘惑と日々戦っていませんか？ 私も以前は夜中のアイスクリーム誘惑に負けてしまう日々を過ごしていました。「なぜいつも誘惑に負けてしまうんだろう」と自己嫌悪に陥ることも少なくあり...

ダイエットを始めたけど、「どのカロリー計算アプリを使えばいいの？」と悩んでいませんか？アプリストアを開けば無数のカロリー計算アプリがあって、選ぶのに疲れてしまいますよね。私も以前は同じ悩みを抱えていました。 実は、ただカロリーを記録するだ...

こんにちは！ダイエット迷子だった私が、ついに見つけた「本当に効くファスティング法」についてシェアします。 「ファスティングって効果あるの？」「やってみたけど続かなかった…」「リバウンドしちゃった…」 そんな悩みを抱えている方、私も全く同じ道...

ダイエットしたいけど単調な有酸素運動はツマラナイ…筋肉つけたいけど太るのが怖い…そんな悩みを抱えていませんか？実は「ランニング」と「筋トレ」を組み合わせることで、効率良く理想のボディラインを手に入れられるんです！この記事では、脂肪燃焼効果...

「朝から頑張ってダイエット」って聞くと、早起きして汗だくになるイメージありませんか？でも待って！寝坊癖のあるあなたでも大丈夫！実は二度寝しても、目覚ましをスヌーズし続けても、効果的なダイエットは可能なんです♪ 私も朝が苦手で「早起きして運...

みなさん、こんにちは！ダイエットと言えば「有酸素運動」というイメージを持っている方、多いのではないでしょうか？実は有酸素運動、単に脂肪を燃焼させるだけじゃないんです！ランニングやエアロバイクなどの有酸素運動には、あなたの体と心を根本から...

仕事終わりにジムに行ったのに、マシンが全部埋まってる...なんて経験ありませんか？せっかくトレーニングするぞ！と意気込んでも、混雑したジムではなかなか思うように筋トレできないものですよね。特に平日の夜、サラリーマンやOLが集中する時間帯は「第...

「今日はなんだかトレーニングする気が起きない…」 そんな日、あなたはどうしていますか？自分を責めて無理やり gym に向かいますか？それとも「今日はやめておこう」と簡単に諦めてしまいますか？ 実は、モチベーションには自然な「波」があるのをご存知...

ダイエット中だけど美味しいものが食べたい！そんな願いを叶える記事をお届けします。糖質制限ダイエットを続けていると、どうしても「我慢」が多くなりがち。「これも食べられない」「あれも控えめに」と制限だらけの毎日にうんざりしていませんか？実は...

「なかなか体重が減らない…」「トレーニングの効果が出ない…」そんな悩みを抱えている方、実はそれ、あなたのカラダが生まれ変わろうとしているサインかもしれません！ 停滞期って本当にモチベーション下がりますよね。私も何度も経験してきましたが、実は...

「ダイエット始めたけど三日坊主になっちゃう…」「痩せたいのに継続できない…」そんな悩みを抱えていませんか？実はダイエット成功の鍵は「続けること」にあるんです！ 今回は、SNSを活用した朝活ダイエットで、モチベーションを維持しながら理想のボディ...

ダイエットに挑戦したけどいつもリバウンドしてしまう...そんな悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか？実は、成功するダイエットの秘密は「朝」にあったんです！ 近年の研究で、朝の時間帯に行う運動や習慣が、夕方や夜に同じことをするよりも効...

「雨の日でもできる！室内で脂肪燃焼を加速させる有酸素運動メニュー」 こんにちは！今日も雨かぁ...ってガッカリしていませんか？実は雨の日こそダイエットのチャンスなんです！ジムに行けないからと言って諦める必要はまったくありません。むしろ自宅ト...

こんにちは！トレーニングを始めたいけど「ジムが混んでて機械が使えない…」という経験、ありませんか？せっかく時間を作ってジムに行ったのに、人が多すぎてマシンを順番待ちするのはかなりのストレスですよね。 実は、ジムには「知る人ぞ知る空き時間」...

こんにちは！最近「もう無理...」って思うことが増えていませんか？仕事のプレッシャー、人間関係、将来への不安...現代社会を生きる私たちは、知らず知らずのうちにストレスを抱え込んでいます。 実は、私もつい先日まで「どうしてこんなに上手くいかない...

遺伝子検査で3大栄養素の代謝リスクが調べられます。ダイエットにおいてこれが分かると非常にダイエットはやりやすくなります。要するにご飯を食べて太りやすい人なのかどうか。脂っこいもので太りやすいのか。たんぱく質は吸収しやすいのか。分かっていれ...

「ダイエットしたいけど、好きなものを我慢するのがツラい…」 「食事制限を始めるとイライラして結局挫折…」 こんな悩み、抱えていませんか？ 実は食事改善で最も重要なのは「続けられること」なんです。どんなに理想的な食事法でも、続かなければ意味があ...

こんにちは、フィットネス愛好家のみなさん！最近「ファスティング」という言葉をよく耳にしませんか？ハリウッドセレブから経営者まで、多くの著名人が実践しているこの健康法が今、世界中で大注目を集めています。「単なる断食でしょ？」なんて思ってい...

ダイエットに悩む全ての方へ！サプリメントに頼りがちなダイエット、実は思うような結果が出ていませんよね？「サプリを飲んでいるのに全然痩せない…」そんな悩みを抱えている方は必見です！実はダイエットの成功には、サプリメント以外の習慣づくりが圧倒...

「今度こそ痩せたい！」と思っても、一人で続けるダイエットって本当に難しいですよね。朝早く起きて運動しようと思っても、布団の誘惑に負けてしまったり...。そんな経験、誰にでもあるはず！ でも最近注目されているのが「SNSを活用した朝活ダイエット」...

# 朝・昼・夜どれがいい？有酸素運動の最適タイミングと脂肪燃焼の関係 「痩せるなら朝がいいって聞いたけど、仕事で無理...」 「夜のジョギングって効果あるのかな？」 「ランチ後の短時間でもダイエット効果ってあるの？」 こんな疑問を持っている方、実...

こんにちは！フィットネスライフをもっと快適に楽しみたい皆さんへ。 「ジムに行ってみたいけど、混雑してると落ち着かない…」「マシンの使い方が分からない時に、周りの視線が気になる…」「そもそも、空いてる時間っていつなの？」 こんな風に思ったこと...

# 「なりたい自分」になれない理由は、あなたの中にある。本気の変身を遂げる秘訣とは？ こんにちは！今日は「なりたい自分」というテーマでお話しします。 「もっと筋肉をつけたい」「引き締まったボディラインになりたい」「自信を持って水着になりたい...

# 間食が止まらない人必見！糖質制限中の空腹対策 こんにちは！ダイエットに挑戦している皆さん、糖質制限ってキツいですよね。特にあの「何か食べたい…」という誘惑との戦い。私も何度も負けてきました（笑） 実は糖質制限中の空腹感や間食衝動は科学的に...

# 3ヶ月の停滞期を経て10kg減！諦めずに続けるコツと心の持ち方 こんにちは！ダイエットに取り組んでいる皆さん、「頑張っているのに全然痩せない…」という絶望的な気持ち、痛いほど分かります。 実は私も、必死にトレーニングと食事制限を続けているのに...

ダイエットに挑戦しようとしている皆さん、こんにちは！「糖質制限ダイエットで本当に痩せられるの？」「正しいやり方が分からない」とお悩みではありませんか？ 実は私も以前は色々なダイエット法を試しては挫折を繰り返していました。でも糖質制限を正し...

遺伝子検査で何を調べるのか。ということなんですが、肌質、頭髪、睡眠、ガン等遺伝子検査でいろんなことを調べられるのですが、当店モンスターフィットネスで調べる内容は筋肉の付き方や効率的なダイエット方法等を調べることが出来ます。 具体的には3大...

たった30分の有酸素運動で体が劇的に変わる！科学的に証明された8つの効果 こんにちは！今日は多くの方が気になる「有酸素運動の効果」について、科学的な根拠をもとにお話しします。 「忙しくて運動する時間がない...」 「ジムに行っても何をすればいいか...

こんにちは！皆さんはジムに行って「うわ、混んでる...」と思った経験ありませんか？せっかく運動する気持ちになったのに、マシンが全部使われていたり、フリーウェイトエリアが人だらけだったり...そんな経験、私も何度もしています。 でも実は、そんなス...

「今度こそは続けるぞ！」と意気込んでジムに入会したものの、1週間も経たずに挫折…。その繰り返しで「私って本当に3日坊主だな」と自己嫌悪に陥っていませんか？ 実は、筋トレや運動が続かない原因は「意志が弱い」からではなく、脳の仕組みや習慣形成の...

筋肉の仕組みと体の変化について理解することは、筋トレの成果を最大化するために非常に重要です。筋トレを行うと、体にはさまざまなすばらしい変化が起こります。これらの変化を知ることで、よりモチベーションを高めてトレーニングに励むことができるで...

筋トレの目的と効果は、初心者にとって非常に重要な理解となります。結論として、筋トレは筋力の向上や体型の改善だけでなく、健康全般に多くのプラス効果をもたらします。 理由としては、筋トレが体に与える好影響は多岐にわたります。まず、筋肉を鍛える...

筋トレとは筋肉を強化するための運動です。この運動は、日常的な活動やスポーツにおいても非常に重要な役割を果たします。筋トレを通じて得られる効果は多岐にわたり、自身の体をより健康に保つために欠かせないものです。 筋トレの基本的な理由は、筋肉を...

まず今回の値下げの理由としてはこの物価高の中、パーソナルジムに通うのになかなか費用が捻出できないのではないかと思ったからです。金銭的に来たくても来られない人もたくさんいると思いますし、続けたくても続けられない人もいると思います。 そんな方...

モンスターフィットネスに新しいマルチラックが導入されました！これまでの物より大きく頑丈な作りで迫力もありますが、機能的にも大きく向上し今までより手軽にいろんなトレーニングを行うことが出来るようになりました！ 特筆すべきは横に大きく広がるケ...

トレーナーを選ぶ際には、いくつかのポイントがあります。まず、経験豊富で専門的な知識を持つトレーナーを選ぶことが重要です。なぜなら、トレーナーのスキルと知識があなたのトレーニングの成果に直結するからです。 例えば、フィットネスの専門資格を持...

トレーニングの効果を最大限に引き出すには、栄養管理が非常に重要です。トレーニングをする際、体に必要な栄養素を正しく摂取することで、パフォーマンスが向上し、効率的に筋肉を構築できます。そのため、パーソナルジムでの食事プランとトレーニングの...

ジムに通う頻度については、個人の目標や体力レベルによって異なりますが、一般的には週に2回から3回が推奨されます。これにより、筋肉の成長や代謝の向上を促進しつつ、ケガを防ぐことができます。 理由としては、筋肉の修復には時間が必要だからです。ト...

パーソナルジムで成功するためには、トレーニングと食事プランをしっかりと連携させることが重要です。理由は、食事がトレーニング効果の基本を支えているからです。運動を行った後で、体に必要な栄養素を補給することが成果を最大化する鍵となります。 例...

何かを始めるにはちょうどいい季節になってきました。パーソナルジムMonster fitnessではやる気が出てきた人を応援したいので、春の入会＆モニターキャンペーンを開催することにしました。キャンペーン内容は通常入会金2万円を無料！ また新発売のプレミア...

トレーニングを行う際、特にパーソナルジムでは、適切な種目選びは非常に重要です。これには、トレーニングの目的や個々の体力レベルに応じた効果的な選択が求められます。正しい種目を選ぶことで、トレーニングの効果を最大限に引き出すことができます。 ...

目標設定は、パーソナルジムでの成功を左右する重要な要素です。設定する目標が明確であればあるほど、トレーニングの方向性も明確になり、効果が得られやすくなります。 理由として、目標はトレーニングの原動力になります。モチベーションを維持するため...

パーソナルジムでの練習方法は、個々の目的やニーズに応じたカスタマイズされたプランが特徴です。特に初心者の方にとって、専門のトレーナーと一緒に取り組むことで、最適な方法を学ぶことができます。今回は、パーソナルジムのメリットやトレーナーとの...

2025年3月より当店に新しいスタッフが入りました！ 杉谷　勇輝　26歳 プロフィール 26歳と若いですが筋トレ経験4年、またNSCA-CPTというパーソナルトレーナーの資格も保有している期待の新人ですが優しく真面目、笑顔の絶えないポジティブさ、また筋トレに...

昨年大好評だったお試しキャンペーンが復活いたします！5名様限定のキャンペーンです！この機会に是非ご応募下さい！ お試しキャンペーン開催!!4回コース　35,200円⇒21,800円8回コース　66,000円⇒39,800円※5名様限定

写真は全て会員様からの頂き物です！以前は卒業されるタイミングで頂くことが多かったのですが、ここ最近そうでもないタイミングで普通に旅行のお土産であったり、大会のお祝いや最近だとバレンタインデーのプレゼントなどのタイミングで頂いたりしました...

以前通われていた会員様から『モチベーションアップの為に久しぶりにトレーニングを見てもらいたい』連絡があり約1年ぶりにパーソナルトレーニングを行いました。 パーソナルトレーニングで行ったのはトレーニングフォームの修正、今まで行ってない新たな...

おかげ様でMONSTER FITNESSは2月10日でオープンより6年となります。 これも全て支えてくださった方々のおかげだと思っております。日頃の感謝を込めて6周年記念キャンペーンを行いたいと思います。正月太り解消、今年こそ理想のボディにと思ってる方、考え...

予告編です。興味のある方はご覧ください。 https://www.youtube.com/watch?v=eJtFCLngdns ざっくりとしたあらすじ。ブライアン・ジョンソンは起業して成功し寝る時間を削って働いた結果、精神的に病み自殺寸前までいき、家族や宗教や心までも捨てて健康に...

日本大会が終わって好き放題食べて飲んでと繰り返し三週間で約+7kg。でも体脂肪率はまだ6%台 7キロ増えても意外と誰にも気づかれないので7キロ増えたとカミングアウトしても全然わからないと言われます。 こうやって写真で見比べれば分かりますが、服を着...

ここ最近、男性のボディメイクコース希望の入会者の方が増えております。当店はボディメイクコースとダイエットコースがあり、目的別に明確にコース分けしております。 簡単に言うとダイエットは体脂肪の減量、ボディメイクは筋肉の増量。ボディメイクの方...

大会前、カッコいい写真を残せるようにと夫婦二人で話しあって共に全力で頑張った日本大会。 待ちに待った公式写真を購入させていただきました！ 照明が通常より何倍も明るかったからか、カッコいい写真をたくさん撮ってもらえました😊 過去一の身体、ポー...

ここ最近コンテスト関連の投稿ばかりでしたが、大会に出てるだけじゃなくお店のこともちゃんと考えてます！ということで今回はトレーニングマシンを増設したお話です。 パーソナルジムと言っても形態はさまざまでオールインワン（ハーフラックにケーブルと...

先週、ベストボディジャパン日本大会があったので、せっかく東京へ行くので前日入りをして今年の長野大会で知り合った新井さんのパーソナルジムBODY PROMOTION(https://www.body-promotion.com/)へ行ってきました。なにげに他店のパーソナルジムに行くのは...

先日はベストボディジャパン日本大会のモデル部門に出場させていただきました！ベストボディジャパン日本大会は47都道府県で実施された地方大会で3位以内に入賞された方のみが出場できる大会です。参加人数も約900名と世界最大のボディコンテストで当然参...

今年は6月のベストボディジャパン金沢大会を最初に長野、富山、大阪、名古屋、東京そして最終10月の関西大会まで7大会8部門に出場させていただきました。今年は初めてモデル部門にも3大会で出場させていただき、1位、2位、3位と好成績を上げることが出来ま...

先週末はBEST BODY JAPAN関西大会に出場してきました。今年の地方大会の最終戦ということで毎年大勢の人数が出場される大会で、今年もどのクラスのハイレベルな戦いになっていました。日本大会の約1カ月前の大事な大会なのでみんな仕上がりも良くほとんど...

パーソナルジムを開業し多くの方に支えられて5年半以上も続けさせていただいてます。2ヵ月で卒業される方もいれば、3年以上もずっと通われて下さる方もいます。短期間で集中的に学び卒業される方は、わりと最初の目標まで短期集中で何も言わず頑張りますが...

先日のベストボディジャパン東京大会の公式フォトを購入させていただきました。あまり頻繁に購入することはないのですが割と映りが良かったので購入させていただきました。公式の写真はたくさん撮っていただけるのですがなかなかカッコよく決まっておらず...

【金沢のパーソナルジムおすすめ10選！】とかいうサイトよく見かけませんか？あれお金を払うと選ばれたり上の方に出るようになっているんです。なので誰かが体験したおすすめでもなければ、投票のランキングでもありません。単なる広告サイトです。信じな...

先日、半年ほど前に通われていた男性の方に用事があってLINEを送ったのですが、その際にとても嬉しいご報告を受けました。 その方は以前、婚活の一環として当店にダイエットの為にダイエットコースを受講されました。結婚相談所にも通い、毎週いろんな方と...

【アンテナを立てる】とは何かに興味を持つことで、その分野に対するアンテナが立つことを意味しています。例えば、ダイエットに興味を持つことでダイエットに関する情報を得ようとしてインターネットで調べたり、テレビを見ていてもダイエットの情報が入...

通常ダイエットコースに含まれるサービスですが、運動せずに痩せたい人の為のコースです！ 何を食べればよいか、何を食べない方が良いか、適量、タイミング、栄養バランス、ダイエットのコツや簡単なダイエットメニュー、健康的でお腹の空かない食事指導を...

トレーニングをしたいけど時間がない、体力的に1時間も出来るか分からない、予算的にそこまでかけられないという方の為のコースです。平日お休みの方や、日中に時間（開店～17時まで）のある方におすすめのコースです！またこのコースは当店基本の4種目の...

先日はベストボディジャパン東京大会でした！地方大会の中でも東京大会は一番レベルが高い大会と言っても過言ではないでしょう。そんな中、人生初のモデルジャパン（以下モデル）とベストボディジャパン(以下ベスボ）の2部門にダブルエントリーをしました...

昨年10月に過去最高体重を記録してから減量を始めて今年の8月に過去最低体重に至るまで約20kgの減量をしました。最高体重はかなり無理やり増やしてたのでここからは減りやすい状態でしたがつい最近の過去最低の体重は逆に塩抜き水抜きで無理に減らしてる部...

先日はベストボディジャパン モデルジャパン部門（MJ）名古屋大会に参加させていただきました！モデルジャパンの大会には今大会で二戦目ですが都会で開催される大会は参加人数も観客数も多く大変盛り上がってました！そして人数も多ければ当然レベルも高く...

アメリカの大統領バイデンさんが年齢はただの数字と言われましたが、体重もただの数字です。誰からも見えませんし分かりません。ダイエットにおいて体重を気にするのは分かりますが気にしすぎるとストレスホルモンのコルチゾールが出て体重が減らなくなり...

今回もまた素敵な方々との出会いがあり楽しい大会になりました！結果は自分はグランプリ、妻は惜しくもまた準グランプリでした。連続でのコンテスト参加は単なる調整ではなく反省点を復習しているので回を重ねるごとに自身の成長も感じていています！夫婦...

しばらく前ですが某ジムの会員さんと話をしていた時にポテトチップスを食べると言っていてかなりびっくりしました。そして自分はポテトチップスを一年に1回食べるか食べないかくらいだというと逆にびっくりされました！！笑どうしてせっかく運動と食事制限...

そんなものあるのか？あります。・脂肪を優先的にエネルギーに変える粉・お腹が空きにくくなる粉・0カロリーなのに甘い粉・血糖値を上げにくくする粉等、ダイエットをするにあたって使えるアイテムはいろいろあります。けっして怪しいお薬関係ではありませ...

カッコいい身体を作る為に毎日トレーニングをしている人達、大会を目指して筋トレをしている人たちにとって、減量して大会に出ることは一つの答え合わせだと思います。1年間、また何年間もトレーニングをしてきてどんな体が出来上がったのか。それは分厚い...

『事件は会議室で起きてるんじゃない！現場で起きてるんだ！』（踊る大捜査線の名言のイメージで読んでいただきたい 笑） パーソナルジム＝ダイエットのイメージは世の中にだいぶ浸透してきたと思います。でも世の中では、筋トレ＝ダイエットの間違ったイ...

先週末、ベストボディジャパン長野大会へ出場させていただきました。モデルジャパン大阪大会から6日後と日程も近く、さらに今回はベストボディジャパン部門ということで体格的にはミドルクラスなのでモデルクラスから1週間弱では増量調整も難しかったので...

今シーズンは大会にたくさん出場していますが、その大会の前後に公式レッスンを受けています。金沢で公式レッスンを受けられるようになったのは大きいですが一度受けてみたら悩んでたことが分かったり繋がったりとその大事さが良く分かりました。最初は公...

先週末、初めてMJ（モデルジャパン）大阪大会に出場させていただき見事グランプリを獲得することが出来ました！先月のBBJ（ベストボディジャパン）金沢大会から約1カ月後の大会ということで急ピッチで約2kgの減量をして大会に臨みました。これからシーズン...

パーソナルジムMonster fitnessと姉妹店のGYM50、この2店舗を運営するようになり1年以上が過ぎました。パーソナルジムMonster fitnessの受け皿的存在のGYM50、パーソナルジムを卒業後どうしたらいいか分からないフィットネス難民の方を救うべくオープンし...

タイトルからなんのこっちゃようわからんと言われそうですが、要はご褒美の為に頑張れるならそれも有りってお話です。 Monster fitnessのダイエットコースに入会し2~4カ月のダイエットに励まれる方のご褒美は頑張ってダイエットして－○kgという結果、手に...