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コンテストが終わりこの2ヵ月好きなものを食べてますが身体はキープしてます。といってもそんなに食べてないんじゃないかと思われると思うので今回はこの2ヵ月で食べたものをアップします！ これで全部ではありません笑　甘いものは大好きで、お酒も飲むし...

2016年より現在まで6年以上もの間、INBODYという体組成計で毎日毎朝体重、体脂肪率を計測しアプリに記録を残してきています。その一月毎の平均値をグラフ化したものが下の写真になります。 主に夏はコンテストがあるので夏に向けて減量し、冬はオフシーズ...

まさか40代にして孫が産まれるとは思っていませんでしたが、孫はかわいいですねー☺️ホントちっちゃい👶娘夫婦はすぐ近くに住んでるのでちょいちょい連れてきますが癒しですねー 自分が若いときに結婚し子供が出来たので子供がいるようには見えないと言われ...

ここ最近ダイエット目的の方より筋トレをして筋肉を増やしたいという方が増えてきました。フィットネスが広まってきてとても良い傾向だなぁと喜んでいるんですが、みなさん結果を早く求めすぎると思います。 ちょっとやればすぐ筋肉が付くと思っている方が...

看板設置から3年半が過ぎ色あせてきたので看板ターポリンを交換しました。デザイン考案、印刷会社入稿、看板設置まで自分で行ってます。プロではないのであまり数上手ではありませんがだいたい思ったような感じにはなりました。 前回との変更点は男の人の...

最近『CALVIN KLEIN』のボクサーパンツを買いました。まだ学生だった頃に近所の洋服屋さんでこのパッケージに入ったパンツを見て『なんだこの身体は！！』と衝撃を受けたのを今でもよく覚えています。こんな体になりたい！とすぐにトレーニングを始めたわ...

2018年のフィジークの大会に始まり今年までフィジークで5回、BBJ（BEST BODY JAPAN）では14回もコンテストに出場してきましたが今回で一旦出場するのは終わりにしようかと思ってます。 コンテストでは全国各地に遠征していろんな人と出会い、BBJでは関東大...

先週、東京ビックサイトで開催されたSPORTECに行ってきました。日本最大のスポーツ・健康の総合展示会です。最新のトレーニングマシンの体験やプロテインのサプリメントや入会受付システムなどフィットネスに関するいろんな商品の展示会です。今後の新しい...

モンスターフィットネスの大野ユキコトレーナーの約3年のビフォーアフター写真を公開します！普段はパっと見細いだけに見えるかもしれませんが肩回りや背中を出し力を入れるとこの身体です。 3年間毎日コツコツやってようやくこんな身体になれましたが、以...

パーソナルトレーニングに興味はあるけど金額が高くてなかなか始められない。また続けられるか分からない･･･という方の為に『2週間お試しコース』というものを作りました！ まずはトレーニングが出来るかどうか。2週間だけでも運動を続けることが出来たら...

自身の1月⇒7月のビフォーアフター写真です。写真は6カ月後に－8.4kgですが、写真はお正月のもので瞬発的に2キロくらい浮腫んで増えてますが、正式には3月から7月までの4カ月で約6.5キロの調整をしました。 1月の写真はかなりふっくらしていますがこれで体...

これまで3年以上数多くの方々と一緒にパーソナルトレーニングを行ってきて、卒業のタイミングが一番多いですが、旅行のお土産や、美味しいものを見つけたんでとか、野菜がたくさん採れたのでなど、日常的なあらゆる機会などでも頂いた品物です。 パーソナ...

ボディメイクコースに新たに4回コースと8回コースの2つのコースを新設しました。 これはパーソナルトレーニングを始めてみたいけどあと一歩を踏み出せない方の為に新設いたしました。決して4回や8回で筋肉が付いたり短期間でトレーニングをマスターできる...

リニューアル後 1号店と同じくトレーニング面積を拡大し壁紙や床などを変更しました。奥行きが拡大し広々とした空間はフリースペースも広がってとてもトレーニング環境が良くなりました！雰囲気もモダンでおしゃれな感じになったんじゃないかと思います。...

MONSTER FITNESS増改築し広くなったスペースに新たなマシンを導入しました。 当店はパーソナルジムとしては広いですが大型フィットネスクラブほど広くはないのでたくさんマシンを置くスペースはありません。なので1台でいろんなトレーニングが出来る複合マ...

ダンベル用パワーフックを購入し使ってみました。下の写真の物です。ダンベルでのトレーニングは重い重量になるとバーベルに比べてセットポジションに入るまでの作業が結構大変です。バーベルならラックアップしてすぐトレーニング出来ますが、ダンベルの...

先日どうやってずっと体型を維持したりストイックに減量できるんですか？と質問を受けました。 これに対しての答えから先に言うと『環境と知識』ですと答えました。 【環境】、私たちにとっての環境は職業柄説得力がなくなるので大幅には太れないです。そ...

写真（上）Before⇒写真(下）After モンスターフィットネス1号店の増改築工事が完了致しました！奥行き約6畳分（元着替えスペース）を取り壊しトレーニングスペースを拡張しました。以前の広さでもマンツーマンのパーソナルトレーニングを行うには十分の広...

https://personalgym-jp.com/2022/04/06/monster_fitness/ ↑クリックでリンクに飛べます♪ フィットネス総合メディア/フィットネスメディアJPで紹介されました！ 10店舗くらいまとめて紹介されるサイトはよくありますが今回は当パーソナルジム【MONSTER FIT...

体組成、体脂肪率を計れる体重計は今や珍しくもなく安いものだと2000円を切るものも有り、持っている方も多いかと思います。しかしながらこの安い体脂肪率計は残念ながら全く訂正な数字が表示されません。特に足の裏だけに電極があるタイプのものは酷いで...

当店を卒業された会員さんにしばらく経ってから『トレーニング続いてますか？』と何人かに連絡したことがあるのですが半年や1年も続いている方は稀でよほど好きな方じゃないとあまりいません。 でも食事の方は元々無理のない食事指導をしているので卒業後...

ここ最近ダイエット目的ではなく、筋肉をつけたいという女性が増えてきました。タイトルには筋トレ女子と書きましたが年齢は若い方から60代の方まで幅広いです。以前はダイエットの方が圧倒的に多かったですが最近はちょっと変わってきましたかね。筋肉を...

パーソナルジムを運営するようになり3年が過ぎましたが当店に来られる方の職業で一番多いのは医療関係者です。お医者さん、看護師さん、薬剤師さんが本当に多いです。不規則な仕事だからというのはあるかと思いますが、これでわかるのは医療やお薬ではダイ...

筋力トレーニングをしていると、つい頑張りすぎて身体を痛めたりすることがあります。頑張るのはいいことなんですが、筋トレは伸展と収縮で筋肉痛など身体が硬くなることも多々あります。そこでコンディションを整える『筋膜リリース』という言葉も良く聞...

ダイエット目的でパーソナルジムに来られる方で無意識だと思うのですが言い訳をされる方がよくいます。出来ない、難しい、しようとは思っているけど等、特に多いのは、 仕事が忙しくて出来なかった。仕事の付き合いでお酒を･･･子供用のおやつがあって･･･お...

最近筋肉をつけたいという目的でご入会された方が増えてるんですが、その方は以前に自己流の食事制限と、とにかく走って痩せたんですが筋肉が落ちてガリガリになってしまったのでとても後悔していると言っていました。こういう方はよくいます。以前にも痩...

当店でダイエットコースを選択された方は9割以上痩せてます。過去3年間の実績、経験として大体の方が痩せることが出来ていますが痩せられない方もいます。でも当店では最初のカウンセリングの時に無理な勧誘はしないので、出来そうですか？と聞いて無理そ...

明日2月10日でパーソナルトレーニングジム【Monster fitness】がオープンよりちょうど3年です。お陰様でこの3年間大変忙しくさせていただいたおかげで、あっという間の3年でした！ でも3年という日はやっぱり長いものでこれまでトータルで約300名、セッシ...

よくあるんことなんですがLINEのお友達登録まではされるんですが、その後連絡が出来ない方や、キャンセルされる方がいます。用事が出来てキャンセルになってしまったんだと思いますが、その後連絡が来ないことを考えると再び連絡する勇気が無くなってしま...

前回ダイエットは焦らないことが大事だとブログに書きましたが、それに繋がりますが個人差があるので人とも比べないことです。 ダイエットもそうですが筋肉の付き方はもっと個人差があるように思います。年齢は大きいですが、元々の骨格の大きい方は筋肉が...

ダイエットで一日でも早く体重を減らしたいという気持ちは分かりますが、ダイエットに焦りは禁物です。 2ヵ月で何キロ痩せますか？という質問をよく受けることがありますが、これは当たり前ですが個人差があります。体重100キロの人と50キロの人は体重の減...

パーソナルトレーニングジムを運営するようになり早3年が経とうとしていますが、今回はパーソナルトレーナーの資格について考えてみたいと思います。 実はパーソナルトレーナーになるにあたって必要な資格というものは特にありません。誰でもなれるんです...

MONSTER FITNESSではカウンセリングの際に、目標をお聞きします。それは目標がぼやけていると結果を出すことが難しくなってくるからです。 ダイエットはなんとなく痩せたいという理由では挫折する可能性が高いです。慣れない運動や食事、ダラダラしたい、...

セッション中に『このマシンいくらですか？』とか『私も欲しいなー。買おうかなー』ということを言われる方が結構いますが、僕はまず止めます。 テレショップなどでもよくありますが見てると出来るような気がする。とか『買った方が安くできるんじゃ？』と...

MONSTER FITNESSでは卒業後、これからトレーニングをどうしていくかを必ず聞きます。一人ではトレーニングを出来ないのでここでしばらく続けたいといわれる方や、どこかのジムで一人で頑張るという方などいろいろおられますが、どこかのジムへ行って続けた...

ここ最近、ぎっくり腰になったという人が増えています。ぎっくり腰の原因としてはいろいろ考えられますが、その一つとして胸椎の硬さが考えられます。 背骨は頸椎、胸椎、腰椎と全部で24個ありますが、その半分の12個あります。胸椎は頸椎と腰椎の間に挟ま...

モンスターフィットネスではその人のレベルや目標に合わせたトレーニングを行います。 パーソナルトレーニングはアスリートみたいな人達ばかりが来られるところだと思っている方がいるようですが、全くそんなことはなくそんな方は自分でトレーニングされる...

食欲には大きく分けて『恒常性食欲』と『報酬系食欲』の二つがあります。 『恒常性食欲』というのは単純にお腹が空いて何か食べたくなるという生きる為の食欲です。 もう一つの『報酬系食欲』というのは快感の為の食欲です。お腹が空いたからではなく、ご...

あけましておめでとうございます。昨年は大会に仕事に、また資格試験の為の勉強と大忙しでしたが今年も頑張っていきたいと思います！よろしくお願い致します。 さて、MONSTER FITNESSも多くの方々に支えられ営業開始から、もうすぐ3年が経とうとしておりま...

まず上の写真の左は今年の2月で増量期MAX体重の時で、右は7月減量期MAXの時です。体重差は9キロ！ 約5カ月で9キロの減量に成功しました！身体もけっこう違いますが、顔も別人ですね(笑) こちらの写真も同じく今年度なんですが左が3月で、右が12月つい最近...

先月、JSA-CSTP（ストレッチングトレーナーパートナー）の講習会及び資格試験を愛知県まで受けに行きまして、先日合格通知が届きました。 JSA-CSTS（ストレッチングトレーナーセルフ） の資格に続きセルフの資格も取得しました。 パーソナルトレーニングを...

今年からMONSTER FITNESSではリバウンド防止無料パーソナルというのを始めました！ ご入会された方々に卒業後2ヵ月経過された方々に無料にてパーソナルトレーニングを行うというものですが、10名にご連絡を差し上げたところ半数の5名からご連絡が帰ってき...

モンスターフィットネスのダイエットコースはダイエット成功率90％を超えますが、その理由は食事管理付きのジムだと最初から謳っているので中途半端な気持ちの方は入会されないからだと思います。 同じパーソナルジムでもトレーニングしか行わない、あるい...

モンスターフィットネスでおすすめのコースにペアコースというものがあります。割安なのでとても人気のコースでご夫婦、親子、カップルの方々に人気のコースです。 おすすめの理由は二人で共通のことをすることによって夫婦でも親子仲良くなれることもあり...

モンスターフィットネスは継続率が非常に高いです！ 入会時の料金より継続料金が割安というのもありますが、しっかり結果も出るからだと思います。 ダイエット成功率は9割を超えます！ そして多くの方には継続した方が良いと考えております。2ヵ月だけでは...

最近コロナウイルス感染症の感染者は落ち着いてきておりますが、モンスターフィットネスのトレーナーは全員ワクチンを2回摂取致しました！ お客様の安心の為、感染しない、感染させない為に出来ることは全て行っていきたいのでワクチンを接種しました。 も...

PR STORESにMONSTER FITNESS（モンスターフィットネス）が特集されました！ 下記リンクより、ぜひご覧くださいませ。 https://prstores.fiit.jp/genre/school/

ダイエット目的でフィットネスジムに通おうと思っている方、また通ったことのある方なら分かると思いますがフィットネスジムにはあまり太った人はいません。 それはフィットネスジムで痩せたからではなく、大体の方は続かないからです。 そして継続的に通...

パーソナルトレーニングを受けに来られる方でゴルフをされる方がたくさんいますが、みなさん口を揃えるように最近スコアが上がったとか、飛距離が上がったとか、まっすぐ飛ぶようになったといわれる方が非常に多いです。 これはモンスターフィットネスおト...

先週末、京都で行われましたBEST BODY JAPAN関西大会で見事にグランプリを受賞することが出来ました！ 前回の反省点を改善し1.5キロ増量して臨んだのが正解だったようです。グランプリを獲得できたのは昨年の関東大会以来2回目なのでとても嬉しいです！ コ...

先月、愛知県の方までトレーナー夫婦2人で日本ストレッチング協会の認定講習を受けに行ってきました。 一日がかりで学科講習と技術講習を受け、さらにJSA-CSTS（ストレッチングトレーナーセルフ）の資格試験を受けてきたのですが、先日見事資格試験の合格...

先日、週末金沢さんの方に体験取材に来ていただきました。 https://www.weekend-kanazawa.com/entry/monsterfitness_report 内容は見てもらえればわかると思いますが、体験に来て下さった女性の方にはとても楽しんでもらえたようで良かったです！ モンスタ...

モンスターフィットネスでは幅広い年齢の方やレベルに合わせた指導をしております。 それは当たり前ですが一人として同じ人間はいないからです。運動をしたことない人やアスリートレベルでトレーニングを行ってきた人、筋トレ好きな人や、運動嫌いな人など...

先日BEST BODY JAPAN東海大会に出場してきました！昨年より大幅に参加人数も増えレベルの高かった東海大会での結果は第3位と日本大会への切符はなんとかゲット出来ましたが個人的には悔しい結果となりました。でも課題は見つかったし負けたときほどモチベ...

現在、48歳（私と同じ年齢）の方がダイエットコースにて通われていますが、この方の変化が素晴らしく、いつも楽しくパーソナルトレーニングをしております。 この方はまず2ヵ月のダイエットコースにて体重は83.2kg⇒76kgと-7.2kg　体脂肪率は22.8％⇒16.6％...

新しいホームページが出来ました！デザインが綺麗にまとまってたいへん見やすく仕上がっております。よろしければクリックしてみてください。 PC版です。クリックしてみてください！ スマホ版です。クリックしてみてください！

Monster fitnessでは過去にご入会された方全員にホットペッパービューティー掲載特別企画として『リバウンド防止無料クーポン』をお配りしております。参加資格は以前にご入会された方全員で、体組成計でのボディチェック、パーソナルトレーニングや...

(右）2月1日　体重72.1kg　体脂肪率11％　　(左）6月24日　体重63.8kg　体脂肪率3％ 今年もコンテストに向けて減量していますが、途中結果を報告したいと思います。昨年の12月から約2か月間の大増量（筋肉を付ける為）の後、約5カ月弱で-8.3kg、体脂肪率-8...

Monster fitnessではフィットネスを愛し応援するものとして地元の石川県ボディビル・フィットネス連盟の主催する『JAPAN BODYBUILDING&FITNESS FEDERATION』を応援いたしております。僕がフィットネスをより好きになったきっかけをいただけたコンテス...

この形のTバーロウマシンはこっちではまだ見たことがありません。（あまり売ってません）身体を前傾させたベントオーバーローイングは腰に負担がかかるのでインクラインベンチとダンベルを使用してやってましたが、このマシンがあれば腰に負担をかけずに背...

以前にMonster fitnessに通われていた方の卒業後どうなったのかが気になっていたので卒業された方々にLINEを送ってみたのですが、ひとりのかたが写真付きで現在の写真を送ってくださいました。 彼女が当店に通われていた2か月間で体脂肪率33.8％から28.6％...

スポーツする時のウェアを気にする方は多いと思いますが、皆さんはどんなカッコでトレーニングしますか？有名なスポーツブランドで身を包むとテンションも上がってやる気がみなぎってきます！有名なところで言うとNIKE、UNDER ARMOER、Reebok、Puma、Adida...

ダイエットにおいて睡眠時間、睡眠の質というのはとても重要です。睡眠中に『成長ホルモン』の分泌を促進するので代謝を促進します。寝ているだけで脂肪を分解してくれるんです。この成長ホルモンの分泌は夜10時～夜中の3時くらいまでが一番分泌されやすい...

ダイエットをする時に、パーソナルで2ヵ月間で何キロ落ちるのか？という疑問はあると思います。カウンセリング時にもよく聞かれたりしますが、目安となるのが1カ月体重の5％程度ですと答えます。60キロの方なら1カ月で約3キロくらいです。当然その人の体重...

ダイエットをしてリバウンドをする方がたくさんいます。私はこのリバウンドには二種類あると思っています。 一つは無理なダイエットで一定期間ひたすら我慢して一気にリバウンドするパターンの方。この方は単なる我慢なのでリバウンドして当然で元の体重以...

只今『春のダイエットキャンペーン中!!』です。春は何かを始めるにはちょうどいい季節。ダイエットは幸せになる為の単なるきっかけです。筋力トレーニングと食事を変えることで身も心も一新しましょう。多くの方々が結果を出しています。まず思い切ってス...

一般的にパーソナルジムでは2カ月コースというものを設定しているお店が多いですが、これは身体を変化させるには最低限これくらいの期間が必要だからです。 でもこれはあくまでも最低限です。2ヵ月で筋肉は多少つきますが何もしなければ徐々に落ちていきま...

パーソナルトレーニングジムやフィットネスジムが増えてきてますね！近年のフィットネスブームで健康志向が高まりジムが増えるのはとてもいいことだと思います。でもジムの種類や値段もバラバラで探す人は良く分からなくなるかと思います。最近増えてきた...

先日、入会して半月ほどの会員さんとの会話で『先週あったピアノの発表会の動画と去年の発表会の動画を見比べると入場、演奏の際の姿勢が全然違ったんです！』という喜びの声をいただきました。しかもその時特別意識していたわけではなく自然にしていたの...

さて今回はトレーニングシューズ編です。トレーニング用のシューズはだいたいみなさんスニーカーを履いてますが筋トレに合うシューズというものもあります。筋トレでも特に脚のトレーニングをするにあたってランニング用のクッション性の高いスニーカーで...

今回ご紹介するトレーニングアイテムは『Angles90 grips 』というプル系の種目を行うときに使えるアイテムです。ラットプルダウンやベントオーバーローなどを行うときにストレートバーで横向きに握らなくてはならない時にも使えますが、Monster fitne...

最近、新しいトレーニングアイテムを購入したのでご紹介いたします。その名もTITAN GRIPS（タイタングリップ）です。使い方はラットプルダウンやベンチプレス、ショルダープレスなどいろんな種目に使えるのですが、使ってみた印象としては手のひらの外側に...

腹筋ローラー 腹筋ローラー(アシスト付き） Monster fitnessで使われるトレーニングアイテムを紹介していきたいと思います。トレーニングアイテムは日々進化を続けています。この腹筋ローラー（通称コロコロ）と呼ばれるメインに腹筋を鍛えるアイテムは中...

Monster fitnessではいくつかのコースを作っていますが今日はそのコースの違いについて少し書きたいと思います。当店では主に2つのコース『ダイエットコース』と『ボディメイクコース』というものが有りますが、その違いはLINEによる食事管理が付いている...

たくさんの方々のおかげでMonster fitnessがオープンより２年を迎えることが出来ました！本当にありがとうございます！！ 本当はブログなど早く更新していきたかったのですが、ホームページを新しく作成したり看板のポスターが古くなってきたので作り直し...

写真左上から順に、大会当日もしくは前日に撮影したものです。 1月　68.5ｋｇ　12.1％ 2月　65.8ｋｇ　8.2％ 3月　65.6ｋｇ　7.6％（BBJ京都大会） 7月　62.9ｋｇ　3.5％（BBJ長野大会） 8月　62.0ｋｇ　3.0％（BBJ富山大会）　 10月　63.0ｋｇ　3.0％（BB...

パーソナルトレーニングに来られる方は、痩せようと思うか筋肉をつけようと思って来られるかだいたいどちらかです。でもたまに失敗する人がいます。どんな人が失敗するかというと自分を変える決意が定まっていない人です。身体を変えようと思うと週2回のト...

先日、千葉で行われたBEST BODY JAPAN関東大会でグランプリを獲得することが出来ました！先月の東海大会で準グランプリ、関西大会で第3位と実力者の揃う大会で一定の安定した力を証明することが出来大変うれしく思っています。 BEST BODY JAPANという大会...

当ジムではダイエット目的の方が大半を占める中、ここ最近ではパワーアップ、筋量増量してかっこいい身体になりたいという目的でご入会される方もおられます。今回はここ最近でパワーパップ、筋量増量目的で入会された2名の方をご紹介します。一人目はご自...

少し前ですが、若い女性の会員さんのお話です。その女性の体験カウンセリングの時の第1印象は細い女の子でした。カウンセリングシートの生年月日を見るとなんと、自分の娘と全く同じ生年月日、同じ歳！！カウンセリング時に話を聞くと、全然食べてないのに...

当店独自の2人同時に行うことが出来るペアコースが最近大人気で、現在20代から50代の6組のご夫婦にご利用頂いております。ご夫婦だけではなく親子でご利用される方もおられます。このコースの良いところは、単に料金的にお得というだけではなく、一人で始...

今月、4人の40代（全員44歳）男性の方が卒業されました。2カ月前、ほぼ同時期に44歳の男性が立て続けに入会されるという珍しいことがありました。2か月後の今月4人が16回コースを修了したんですが、その結果が4人ともに素晴らしかったのでご報告いたします...

先日、BEST BODY JAPAN東海大会に出場してきました！東海大会はMONSTER FITNESSとして初の生徒さんのデビュー戦も兼ねた大会でめちゃくちゃ楽しみでした！ 生徒さんは今年の3月にダイエットで入会され約8キロのダイエット、体脂肪率35％以上あったものが約...

2ヵ月16回コースを2回、計約4カ月間通われた方から写真をいただきました！コロナ前に2ヵ月、継続予定がコロナにていったん終了し、コロナ明けで再開しまた2ヵ月。結果、コロナ明けの2回目の方が体重、体脂肪が良く落ちました。2カ月コースというのメインで...

先日、2カ月コースを卒業された女性から手紙が届きました。この仕事を始めてから度々感謝をつづったお手紙をいただくことがありますが、大変うれしいもので今でもずっと宝物のように保存しています。先日の方からは、なんと便せん3枚も書いてくださりまし...

先日16回コースを継続し計32回受けられた方が卒業されました。 その結果、16回コース×2での最大減量値更新！！ 体重　67.1KG⇒52.6ｋｇ　　体脂肪率　40.3％⇒25.2％　　　内臓脂肪レベル14⇒5　　 骨格筋量はほぼ変わらずでした。筋肉が落ちていないというこ...

先日BEST BODY JAPAN富山大会でした。前回の長野大会に続き約1カ月後の大会出場でしたが、前回よりさらに体重1キロ減、体脂肪率1.5％減らして体脂肪率3%で出場しました。体重を絞ることに関しては何ら苦も無く脂肪がなくなるんじゃないかという状態まで絞...

MONSTER FITNESSは11月1日(日）本多の森ホールで行われる【KANAZAWA Muscle Challenge Cup 2020 金沢ＯＰＥＮ大会】の協賛企業になりました。 フィットネスを愛し応援するものとして、この大会を応援いたします！自分はこの大会があったから目標とするもの...

最近、いろんなボディコンテストが流行っています。一昔前は、ボディコンテストと言えばボディビルしかなかったと思いますが、独特のカッコよさがあるとは思うものの、なかなか一般うけしずらいジャンルかと思います。小さいビキニパンツ一枚とムキムキの...

本当は減量幅にばかりフォーカスしたくはないんですが、やっぱり気になるところだと思うのでランキング出してみました。これは体重や体脂肪率が多い人の方が、当然ながら落ち幅は大きくなります。そしてなぜか体重はそれほど多くないのに体脂肪率ばかりが...

先週、全16回のダイエットコースを卒業された方がまたしても過去最高の素晴らしい減量幅を更新しました。 身長183ｃｍ　36歳　男性体重　　122.8KG　⇒　105.9kg　-16.9kg体脂肪率　33.3％　⇒　24.3％　-9％骨格筋量　46.7kg　⇒　46.1kg　-0.6kg内臓脂肪レ...

本日、全16回のダイエットコースを卒業された方が過去最高の素晴らしい減量幅を更新しました。 身長167ｃｍ　21歳　女性体重　　75.4KG　⇒　64.2kg　-11.2kg体脂肪率　41.1％　⇒　31.5％　-9.6％骨格筋量　24.3kg　⇒　24.1kg　-0.2kg内臓脂肪レベル　15　⇒...

自粛期間も終わり、徐々に会員さんも戻ってきました。やっぱり仕事のある生活はいいですね！毎日楽しいです♪そんな中、戻ってこられた会員さんの中には自粛期間中にも当店で学んだ食事方法を続けながら、軽い運動をし、素晴らしい結果を出された方々がおら...

Monster Fitness、営業を再開致します。当店は大型の窓があり、この時期は暑くも寒くもないので換気を窓を全開放し、ソーシャルディスタンスをとり営業致しております。 入退出時には手洗い、消毒の徹底をお願いしております。 空気清浄機にウイルス除菌・...

少し前のことですが、元モーニング娘の石黒彩さんが雑誌の取材の為、はるばる東京からご来店いただきました。ご来店後、すぐ店内を見て『すごく広くて綺麗なお店ですねー！東京だったらこんな安い金額では絶対ありませんよー』といって驚いておられました...

《ジャマーアームの紹介動画》ジャマーアームは根元の取り付け位置がワンタッチで移動することが出来、胸、背中、脚など様々なトレーニングが出来ます。動画にはありませんがロングのゴムバンドを使って負荷を足しネガティブ動作でも負荷が抜けないように...

さて、未だ自粛真っ只中だと思いますが、ジムにも行けない間運動はどうしたらいいの？という方が多いと思うので、そんな方の為に家で出来る筋トレのご紹介です！ただあくまでもこれは、家で筋トレのモチベーションが上がって、尚且つちゃんとしたフォーム...

現在、全国に緊急事態宣言が出されており、全国的に外出自粛傾向となっていますが、あまり自宅に引きこもり不安をあおるテレビやインターネットばかり見ていると、「不安」「恐怖」「怒り」「悲しみ」「落ち込む」「パニック」などの陰性感情が多くなり、...

まず2カ月コースの後、さらに2ヵ月継続されてトータル4カ月頑張った24歳男性の方、 身長170Cm　　体重72.1kg⇒59.4kg　　体脂肪率35.2％⇒21.2％　　骨格筋量25.9KG⇒26.1KG　 4カ月では当店で最高レベルでの落ち幅でした！年齢的に若いことが有利に働いたの...

ダイエットの最重要課題とタイトルに書きましたが、モチベーションは何事においても最も重要なことではないかと思います。筋トレでも、スポーツでも、仕事でも何でもモチベーションが大切です！ダイエットで大切なモチベーション維持について言う前にまず...