よくある質問
- 食事制限はしますか?
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食事を食べないように制限するのではなく食事管理を致します。まずはきちんと三食食べていただきます。よく糖質を全く採らないダイエットを耳にしますが、そのような無理なダイエットでは体重は落ちますが筋肉もつきませんし、すぐリバウンドします。MONSTER-FITNESSでは空腹を感じない健康的なダイエットをご提案致します。
- 初心者なんですが大丈夫ですか?
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動経験のない方や女性の方でも大丈夫です。未経験の方がほとんどで、パーソナルトレーニングジムはそういう方の為にあるといっても過言ではありません。カウンセリングを行い一人一人に合わせたプログラムをご用意いたします。嫌いになってしまったら意味がないので、基本は楽しく無理なく安全にを心掛けております。
- 筋肉がムキムキになりませんか?
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男性の場合は正しいメソッドで食事管理もしっかり行ないますし、一人ではできない追い込むトレーニングも出来るので通常以上の速度で筋肉はつきます。女性の場合は男性とは身体やホルモンの関係上筋肉はつきますが男性のようにはなりません。女性はゴツくなるのではなく引き締まり、逆にアウトラインが細くなります。なかなか女性がムキムキにはなりたくてもなれません。
- リバウンドはしませんか?
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お腹が空くような極端な食事制限をしないのでリバウンドはしません。食事は我慢するのではなく美味しく低カロリーなものに変えていくのでコース終了後もそのままの食事でリバウンドせずダイエット出来ます。
- 男性と女性どちらが多いですか?
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女性が約7割くらいです。最近は男性の方も増えてきました。初心者の方ばかりなのでお気軽にご来店ください。
- どのくらいの頻度と期間が必要ですか?
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期間は2カ月以上が目安となります。急激に体重を落とすとリバウンドの危険性があります。身体が変わるのには一定期間の時間を要するので最低でも2ヵ月は続けていただくことをお勧めいたします。頻度は週1回だと良くてもキープくらいしかできないので、だいたい週2回が目安となります。