よくある質問

どのくらいの頻度と期間が必要ですか？

期間は2カ月以上が目安となります。急激に体重を落とすとリバウンドの危険性があります。身体が変わるのには一定期間の時間を要するので最低でも2ヵ月は続けていただくことをお勧めいたします。トレーニングの頻度はだいたい週２回が目安となります。

どのような方が通われてますか？また男性と女性どちらが多いですか？

以前はダイエット目的の女性が大半でしたが今は女性が約７割くらいです。最近は男性の方も増えてきましたし筋トレでボディラインを変えたいという女性の方も増えました。初心者の方ばかりなのでお気軽にご来店ください。

エステとどちらが痩せますか？

発汗を促すだけのマシンや身体にＥＭＳなどで微弱電流を流しても、超音波を当ててもカロリー消費をしなければダイエット効果はゼロです。​リンパマッサージも身体のむくみがダイエットの妨げになっていると決めつけ、むくみ解消がダイエットに繋がるといいますが、むくみを改善したくらいでは体脂肪は減りません。むくみは身体に起こる一時的な現象です。リンパマッサージの効果も翌日まで絶対に続きません。エステで痩せる場合は痩身エステの施術以外に食事療法と運動療法の指導を受けご自身で頑張ればダイエット出来ることもあります。
エステサロンは痩身エステの施術だけではダイエット出来ません。やっぱり基本は食事と運動なので結局自分で頑張らないと痩せません。
エステの体験コースで体重が減る場合は遠赤外線ドームやイオンパックなど大量発汗を促す施術によって水分が出すことによってダイエット効果を演出できますが、サウナと同じで水分補給をすれば元に戻ってしまします。
何故エステサロンでダイエットする人が多いのかというと自分でトレーニングをするより楽だからです。
誰でも楽して痩せたい。高額でハイテクそうな機械の力で楽に痩せれるのなら高いお金を払う価値があると思うのかもしれませんが、仕事の疲れを癒すとか脱毛などの目的でいくのであればよいと思いますがダイエット目的で行くのはちょっと違うかなと思います。

友達と二人で受けることは出来ますか？

ペアコースというものがありますのでお一人で受けるよりかなりお得に受けることが出来ます。最初は一人だと不安だという方や、ご夫婦や親子で受ける方もとても多いです。同居のご家族でダイエットされる場合は食事も同じにされると思いますのでダイエット効果も一気に上がります！

2カ月で効果が出ますか？

早い人はトレーニング1～2回で肩こりや腰痛の改善などはご体感いただけますし、ダイエット目的の方は9割以上の方が2カ月でちゃんとダイエット結果も出ており多くの方に喜んでもらっております。ただちゃんとやらないと効果は半減致します。
筋量増強が目的の場合、やせ型の方は2～3ヵ月で実感される方もおられますが体脂肪が多い方は筋肉が脂肪に隠されてしまいますのでしっかり実感するには半年から1年くらいはかかるかもしれませんが『筋肉は一日にしてならず』なので長く続けるつもりで始められた方が良いと思います。

コースが終了してからも続けたいのですが

１度コースを受けられた方には継続コースもご用意しております。当店の継続コースは多い回数券を購入すると大変お得になりますので継続される方が半数を超えます。

有酸素運動も併用した方がいいですか？

ダイエットを目的の場合は、有酸素運動もした方がよりダイエット効果はより高いのでお勧めしております。特に日常で活動量が少ない方は有酸素運動も兼ねた方がダイエット速度は速いと思います。普段の活動量が多い方はコース受講中無理に行う必要はありません。他店では有酸素運動は禁止にしているお店もありますが当店では特に禁止などにはしておりませんが​筋肉をつける目的の場合あまり有酸素運動をやりすぎると逆に筋肉が落ちると言われることがありますが1時間以内なら特に問題ありません。ただ有酸素運動は空腹感を感じやすく逆に食べて過ぎてしまう場合もあるので注意が必要ですが、特に禁止にはしておりません。

トレーニングはどんなことをするのですか？

個人の目的、目標に合わせたプログラムをオーダーメイドで作成致します。バーベルやダンベルを使ったフリーウエイトトレーニングを中心に行いますが、最新のトレーニングマシンを使ったトレーニングも行います。体幹を鍛えたい方にはＴＲＸエクステンションを使った体幹トレーニング等も行います。筋トレといっても調べれば山のように出てきますが、その9割はスポーツの為の筋トレ。だから筋トレしてるのに痩せない。省エネな筋トレをしても痩せません。当ジムでは痩せるための効果のある筋トレ、ボディメイクの為の筋トレを指導しております。初心者でも出来るトレーニングアイテムも数多く取り揃えておりますので安心してお任せください。

トレーニングはキツイですか？

カウンセリングを行い個人のレベルに応じたトレーニングを行います。全くキツくもないと効果もないので多少キツくても楽しいと感じてもらえるようなプログラムをお作り致します

何をもっていけばいいのですか？

体験の方は手ぶらでも結構ですが出来ればＴシャツ、ジャージ、内履きシューズ、タオルをご持参ください（格安でパーソナルトレーニングを行うためにご協力をお願いいたします）もし無ければ新たにご購入する必要はございません（ご連絡いただければ全てご用意しておきます）ウォーターサーバーがございますのでお水も無料にてご提供しますので、ご自由にお飲みください。

急用で行けなくなったので予約をキャンセルできますか？

当日のキャンセルは原則として受付できませんが空いている時間に変更できれば柔軟に対応いたします。しかし完全予約制で行っている以上キャンセルが繰り替えされると他のお客様が予約できなくなり、ご迷惑が掛かりますので出来るだけキャンセルがないようにお願い致します。また自由にキャンセルが出来てしまうと予約したから必ず行かなくては！という完全予約制の良さが無くなってしまい、今日は気分が乗らないからキャンセルしようなどとされると効果も半減します。基本キャンセルはないことを前提としますがやむを得ない事由でのキャンセルをご希望の方は近日中に予約時間帯の変更が可能であれば変更いたします。 なお当日のキャンセルは空いている時間への変更が出来なければ指導1回分の消化となります。

サプリメントなどの販売はありますか？

当店は物販などでの儲けを考えておりませんので、サプリメントなどの販売は行っておりません。ですがサプリメントは上手く使えばダイエットや筋力アップなどは効果的になりますので、安価で良いサプリメントの情報提供などは致しますので、遠慮なくお聞きになってください。

年齢層はどれくらいですか？

１９歳～６５歳くらいの幅広い方々に来ていただいております。男性は４０代くらいの方が多く､女性は２０代～４０代が多いですが、何歳からでも大丈夫ですが若い方が効果が出やすいので早めの開始をおすすめ致します。

どのくいらいで効果がでますか？

効果の出る早さ人それぞれで違いますが、肩こりの改善くらいでしたら一週間くらいで効果を実感される方も多いです。ダイエット効果も大体の方が始めて間も体重の減少を体感されます。

どのくらいの頻度と期間が必要ですか？

期間は2カ月以上が目安となります。急激に体重を落とすとリバウンドの危険性があります。身体が変わるのには一定期間の時間を要するので最低でも2ヵ月は続けていただくことをお勧めいたします。頻度は週１回でも大丈夫ですが出来れば週２回が効果的です。

総合フィットネスクラブとの違いは何ですか？

フィットネスクラブはトレーニングする道具は揃っていますが、初心者は使い方が分からないので自己流になって上手く身体を鍛えられず時間もかかりモチベーションも下がって続けられなくなってしまします。パーソナルトレーニングは完全個別指導なので家庭教師をつけているような感じです。ボディメイクのプロがトレーニングの仕方から食事管理までつきっきり指導するので短期間での変化を可能にします。そのボディメイクに費やす期間と効果を考えると当店のパーソナルトレーニングの費用対効果は高いです。

体験トレーニングはどんなことをするのですか？

まずカウンセリングシートへの記入をして頂き、次に体組成計INBODYでの測定を致します。その後実際どのような流れでトレーニングをしていくのかを軽く体験していただきますが、体験時のトレーニングが必要でない方には無理には行いません。

どうして筋肉をつけると良いのですか？

筋肉をつけるメリットはものすごく多いです！筋肉が増えると基礎代謝が上がり太りにくくなり、姿勢も良くなり肩こりや腰痛も筋肉の衰えや血流の悪さからくる場合が多いので筋肉を鍛えると一気に改善されることも多いです。筋トレは有酸素運動の効果も上げるのでまず有酸素運動も筋肉を増やしてからの方が効果は高くなります。その他、睡眠の質を上げる、冷え性改善、ストレス解消、美容やアンチエイジングにも良い影響を与えます。

もし怪我などした場合保証はありますか？

あってはならないことですが、万が一お客様が怪我や肉離れなどを起こしてしまった場合の為に最大1億円まで保証される保険に加入いたしておりますので、ご安心ください。