ダイエット1回目は適当にやっても減りますが・・・

体重増えてきたなぁと思って、何の知識もなくダイエットに取り組んだとします。食事を減らしランニングをしたとします。
これをしばらく真面目に続けたら5~6キロは簡単に減ると思います。
ところがです。
痩せて安心し、食事を元に戻ししばらくすると5~6キロまた増えます。
で、前回痩せられたのでもう一度、同じ方法でダイエットをしようとしますが今度はどういうことか痩せません。
こんな経験ありませんか？
これは1回目のダイエットで脂肪と共に筋肉を落としてしまって代謝が下がってしまったからです。
一度落としてしまった筋肉は簡単には戻りません。というか筋トレ無しには戻りません。
筋肉が落ちると骨ももろくなります。血流も悪くなり病気にもかかりやすいです。

安易なダイエットで筋肉を落としてしまったために痩せにくくなった方がたくさん来られます。
パーソナルジムへ来ると簡単に痩せられると思っている方がたくさんいますが、もし自己流でダイエットしてしまって筋肉を落としてしまっている方はそんな簡単に痩せません。

どうしたらいいか・・・
ダイエットのプロにご相談ください。
当店はパーソナルジムでもダイエットに特化しています。