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モンスターフィットネス1号店 増改築工事完了!!
写真(上)Before⇒写真(下)After モンスターフィットネス1号店の増改築工事が完了致しました!奥行き約6畳分(元着替えスペース)を取り壊しトレーニングスペースを拡張しました。以前の広さでもマンツーマンのパーソナルトレーニングを行うには十分の広... -
当店『MONSTER FITNESS』がサイトで紹介されました!!
https://personalgym-jp.com/2022/04/06/monster_fitness/ ↑クリックでリンクに飛べます♪ フィットネス総合メディア/フィットネスメディアJPで紹介されました! 10店舗くらいまとめて紹介されるサイトはよくありますが今回は当パーソナルジム【MONSTER FIT... -
体組成計・体脂肪率計
体組成、体脂肪率を計れる体重計は今や珍しくもなく安いものだと2000円を切るものも有り、持っている方も多いかと思います。しかしながらこの安い体脂肪率計は残念ながら全く訂正な数字が表示されません。特に足の裏だけに電極があるタイプのものは酷いで... -
筋トレはパーソナルじゃないと続かない現実
当店を卒業された会員さんにしばらく経ってから『トレーニング続いてますか?』と何人かに連絡したことがあるのですが半年や1年も続いている方は稀でよほど好きな方じゃないとあまりいません。データでは1年続く人の割合は4%未満と言われています。 でも... -
筋トレ女子増加中!
ここ最近ダイエット目的ではなく、筋肉をつけたいという女性が増えてきました。タイトルには筋トレ女子と書きましたが年齢は若い方から60代の方まで幅広いです。以前はダイエットの方が圧倒的に多かったですが最近はちょっと変わってきましたかね。筋肉を... -
医療、薬、エステでダイエットは難しい
パーソナルジムを運営するようになり3年が過ぎましたが当店に来られる方の職業で一番多いのは医療関係者です。お医者さん、看護師さん、薬剤師さんが本当に多いです。不規則な仕事だからというのはあるかと思いますが、これでわかるのは医療やお薬ではダイ... -
コンディショニングを考える
筋力トレーニングをしていると、つい頑張りすぎて身体を痛めたりすることがあります。頑張るのはいいことなんですが、筋トレは伸展と収縮で筋肉痛など身体が硬くなることも多々あります。そこでコンディションを整える『筋膜リリース』という言葉も良く聞... -
言い訳をしない
ダイエット目的でパーソナルジムに来られる方で無意識だと思うのですが言い訳をされる方がよくいます。出来ない、難しい、しようとは思っているけど等、特に多いのは、 仕事が忙しくて出来なかった。仕事の付き合いでお酒を・・・子供用のおやつがあって・・・お... -
正しいダイエット法を知る
最近筋肉をつけたいという目的でご入会された方が増えてるんですが、その方は以前に自己流の食事制限と、とにかく走って痩せたんですが筋肉が落ちてガリガリになってしまったのでとても後悔していると言っていました。こういう方はよくいます。以前にも痩... -
パーソナルジムで痩せない人の特徴
当店でダイエットコースを選択された方は9割以上痩せてます。過去3年間の実績、経験として大体の方が痩せることが出来ていますが痩せられない方もいます。でも当店では最初のカウンセリングの時に無理な勧誘はしないので、出来そうですか?と聞いて無理そ... -
3周年
明日2月10日でパーソナルトレーニングジム【Monster fitness】がオープンよりちょうど3年です。お陰様でこの3年間大変忙しくさせていただいたおかげで、あっという間の3年でした! でも3年という日はやっぱり長いものでこれまでトータルで約300名、セッシ... -
まず一歩を踏み出そう!
よくあるんことなんですがLINEのお友達登録まではされるんですが、その後連絡が出来ない方や、キャンセルされる方がいます。用事が出来てキャンセルになってしまったんだと思いますが、その後連絡が来ないことを考えると再び連絡する勇気が無くなってしま... -
人と比べない
前回ダイエットは焦らないことが大事だとブログに書きましたが、それに繋がりますが個人差があるので人とも比べないことです。 ダイエットもそうですが筋肉の付き方はもっと個人差があるように思います。年齢は大きいですが、元々の骨格の大きい方は筋肉が... -
個人差があることを知り焦らないこと
ダイエットで一日でも早く体重を減らしたいという気持ちは分かりますが、ダイエットに焦りは禁物です。 2ヵ月で何キロ痩せますか?という質問をよく受けることがありますが、これは当たり前ですが個人差があります。体重100キロの人と50キロの人は体重の減... -
資格の必要性
パーソナルトレーニングジムを運営するようになり早3年が経とうとしていますが、今回はパーソナルトレーナーの資格について考えてみたいと思います。 実はパーソナルトレーナーになるにあたって必要な資格というものは特にありません。誰でもなれるんです... -
しっかりとした目標
MONSTER FITNESSではカウンセリングの際に、目標をお聞きします。それは目標がぼやけていると結果を出すことが難しくなってくるからです。 ダイエットはなんとなく痩せたいという理由では挫折する可能性が高いです。慣れない運動や食事、ダラダラしたい、... -
筋トレ道具を買うのはちょっと待った!
セッション中に『このマシンいくらですか?』とか『私も欲しいなー。買おうかなー』ということを言われる方が結構いますが、僕はまず止めます。 テレショップなどでもよくありますが見てると出来るような気がする。とか『買った方が安くできるんじゃ?』と... -
独り立ちを考えたトレーニング指導
MONSTER FITNESSでは卒業後、これからトレーニングをどうしていくかを必ず聞きます。一人ではトレーニングを出来ないのでここでしばらく続けたいといわれる方や、どこかのジムで一人で頑張るという方などいろいろおられますが、どこかのジムへ行って続けた... -
胸椎ストレッチの重要性
ここ最近、ぎっくり腰になったという人が増えています。ぎっくり腰の原因としてはいろいろ考えられますが、その一つとして胸椎の硬さが考えられます。 背骨は頸椎、胸椎、腰椎と全部で24個ありますが、その半分の12個あります。胸椎は頸椎と腰椎の間に挟ま... -
個人に合わせたトレーニングレベル
モンスターフィットネスではその人のレベルや目標に合わせたトレーニングを行います。 パーソナルトレーニングはアスリートみたいな人達ばかりが来られるところだと思っている方がいるようですが、全くそんなことはなくそんな方は自分でトレーニングされる... -
恒常性食欲と報酬系食欲
食欲には大きく分けて『恒常性食欲』と『報酬系食欲』の二つがあります。 『恒常性食欲』というのは単純にお腹が空いて何か食べたくなるという生きる為の食欲です。 もう一つの『報酬系食欲』というのは快感の為の食欲です。お腹が空いたからではなく、ご... -
個人の目的に合わせた専用プログラム
あけましておめでとうございます。昨年は大会に仕事に、また資格試験の為の勉強と大忙しでしたが今年も頑張っていきたいと思います!よろしくお願い致します。 さて、MONSTER FITNESSも多くの方々に支えられ営業開始から、もうすぐ3年が経とうとしておりま... -
本年度のビフォーアフター!!
まず上の写真の左は今年の2月で増量期MAX体重の時で、右は7月減量期MAXの時です。体重差は9キロ! 約5カ月で9キロの減量に成功しました!身体もけっこう違いますが、顔も別人ですね(笑) こちらの写真も同じく今年度なんですが左が3月で、右が12月つい最近... -
JSA-CSTP(ストレッチングトレーナーパートナー)の資格取得!
先月、JSA-CSTP(ストレッチングトレーナーパートナー)の講習会及び資格試験を愛知県まで受けに行きまして、先日合格通知が届きました。 JSA-CSTS(ストレッチングトレーナーセルフ) の資格に続きセルフの資格も取得しました。 パーソナルトレーニングを... -
リバウンド防止クーポン♪
今年からMONSTER FITNESSではリバウンド防止無料パーソナルというのを始めました! ご入会された方々に卒業後2ヵ月経過された方々に無料にてパーソナルトレーニングを行うというものですが、10名にご連絡を差し上げたところ半数の5名からご連絡が帰ってき... -
本気なら成功率90%超えのダイエットコース!!
モンスターフィットネスのダイエットコースはダイエット成功率90%を超えますが、その理由は食事管理付きのジムだと最初から謳っているので中途半端な気持ちの方は入会されないからだと思います。 同じパーソナルジムでもトレーニングしか行わない、あるい... -
人気でおすすめのペアコース!
モンスターフィットネスでおすすめのコースにペアコースというものがあります。割安なのでとても人気のコースでご夫婦、親子、カップルの方々に人気のコースです。 おすすめの理由は二人で共通のことをすることによって夫婦でも親子仲良くなれることもあり... -
継続は力なり!
モンスターフィットネスは継続率が非常に高いです! 入会時の料金より継続料金が割安というのもありますが、しっかり結果も出るからだと思います。 ダイエット成功率は9割を超えます! そして多くの方には継続した方が良いと考えております。2ヵ月だけでは... -
ワクチン2回接種致しました!
最近コロナウイルス感染症の感染者は落ち着いてきておりますが、モンスターフィットネスのトレーナーは全員ワクチンを2回摂取致しました! お客様の安心の為、感染しない、感染させない為に出来ることは全て行っていきたいのでワクチンを接種しました。 も... -
PR STORESに掲載されました!
PR STORESにMONSTER FITNESS(モンスターフィットネス)が特集されました! 下記リンクより、ぜひご覧くださいませ。 https://prstores.fiit.jp/genre/school/ -
フィットネスジムに太った人はいない!
ダイエット目的でフィットネスジムに通おうと思っている方、また通ったことのある方なら分かると思いますがフィットネスジムにはあまり太った人はいません。 それはフィットネスジムで痩せたからではなく、大体の方は続かないからです。 そして継続的に通... -
筋トレによるゴルフのスコアアップ
パーソナルトレーニングを受けに来られる方でゴルフをされる方がたくさんいますが、みなさん口を揃えるように最近スコアが上がったとか、飛距離が上がったとか、まっすぐ飛ぶようになったといわれる方が非常に多いです。 これはモンスターフィットネスおト... -
BEST BODY JAPAN関西大会グランプリ獲得!!
先週末、京都で行われましたBEST BODY JAPAN関西大会で見事にグランプリを受賞することが出来ました! 前回の反省点を改善し1.5キロ増量して臨んだのが正解だったようです。グランプリを獲得できたのは昨年の関東大会以来2回目なのでとても嬉しいです! コ... -
JSA-CSTS(ストレッチングトレーナーセルフ)の資格取得!
先月、愛知県の方までトレーナー夫婦2人で日本ストレッチング協会の認定講習を受けに行ってきました。 一日がかりで学科講習と技術講習を受け、さらにJSA-CSTS(ストレッチングトレーナーセルフ)の資格試験を受けてきたのですが、先日見事資格試験の合格... -
取材を受けました!
先日、週末金沢さんの方に体験取材に来ていただきました。 https://www.weekend-kanazawa.com/entry/monsterfitness_report 内容は見てもらえればわかると思いますが、体験に来て下さった女性の方にはとても楽しんでもらえたようで良かったです! モンスタ... -
個人に合わせた指導法
モンスターフィットネスでは幅広い年齢の方やレベルに合わせた指導をしております。 それは当たり前ですが一人として同じ人間はいないからです。運動をしたことない人やアスリートレベルでトレーニングを行ってきた人、筋トレ好きな人や、運動嫌いな人など... -
BEST BODY JAPAN東海大会参戦!
先日BEST BODY JAPAN東海大会に出場してきました!昨年より大幅に参加人数も増えレベルの高かった東海大会での結果は第3位と日本大会への切符はなんとかゲット出来ましたが個人的には悔しい結果となりました。でも課題は見つかったし負けたときほどモチベ... -
48歳男性クライアント様の素晴らしい変化!!
現在、48歳(私と同じ年齢)の方がダイエットコースにて通われていますが、この方の変化が素晴らしく、いつも楽しくパーソナルトレーニングをしております。 この方はまず2ヵ月のダイエットコースにて体重は83.2kg⇒76kgと-7.2kg 体脂肪率は22.8%⇒16.6%... -
NEW デザインHP完成!!(※閉鎖しました)
新しいホームページが出来ました!デザインが綺麗にまとまってたいへん見やすく仕上がっております。よろしければクリックしてみてください。 PC版です。クリックしてみてください! スマホ版です。クリックしてみてください! -
リバウンド防止無料クーポン
Monster fitnessでは過去にご入会された方全員にホットペッパービューティー掲載特別企画として『リバウンド防止無料クーポン』をお配りしております。参加資格は以前にご入会された方全員で、体組成計でのボディチェック、パーソナルトレーニングや... -
2021年度上半期減量結果報告(途中)
(右)2月1日 体重72.1kg 体脂肪率11% (左)6月24日 体重63.8kg 体脂肪率3% 今年もコンテストに向けて減量していますが、途中結果を報告したいと思います。昨年の12月から約2か月間の大増量(筋肉を付ける為)の後、約5カ月弱で-8.3kg、体脂肪率-8... -
ボディコンテストの季節到来!
Monster fitnessではフィットネスを愛し応援するものとして地元の石川県ボディビル・フィットネス連盟の主催する『JAPAN BODYBUILDING&FITNESS FEDERATION』を応援いたしております。僕がフィットネスをより好きになったきっかけをいただけたコンテス... -
【Tバーロウイングマシン】導入しました!
この形のTバーロウマシンはこっちではまだ見たことがありません。(あまり売ってません)身体を前傾させたベントオーバーローイングは腰に負担がかかるのでインクラインベンチとダンベルを使用してやってましたが、このマシンがあれば腰に負担をかけずに背... -
卒業後された方のその後を追ってみた!
以前にMonster fitnessに通われていた方の卒業後どうなったのかが気になっていたので卒業された方々にLINEを送ってみたのですが、ひとりのかたが写真付きで現在の写真を送ってくださいました。 彼女が当店に通われていた2か月間で体脂肪率33.8%から28.6%... -
筋トレ用トレーニングウェア
スポーツする時のウェアを気にする方は多いと思いますが、皆さんはどんなカッコでトレーニングしますか?有名なスポーツブランドで身を包むとテンションも上がってやる気がみなぎってきます!有名なところで言うとNIKE、UNDER ARMOER、Reebok、Puma、Adida... -
睡眠とダイエットと営業時間
ダイエットにおいて睡眠時間、睡眠の質というのはとても重要です。睡眠中に『成長ホルモン』の分泌を促進するので代謝を促進します。寝ているだけで脂肪を分解してくれるんです。この成長ホルモンの分泌は夜10時~夜中の3時くらいまでが一番分泌されやすい... -
ダイエットにおける減量速度
ダイエットをする時に、パーソナルで2ヵ月間で何キロ落ちるのか?という疑問はあると思います。カウンセリング時にもよく聞かれたりしますが、目安となるのが1カ月体重の5%程度ですと答えます。60キロの方なら1カ月で約3キロくらいです。当然その人の体重... -
ダイエットにおける二種類のリバウンド
ダイエットをしてリバウンドをする方がたくさんいます。私はこのリバウンドには二種類あると思っています。 一つは無理なダイエットで一定期間ひたすら我慢して一気にリバウンドするパターンの方。この方は単なる我慢なのでリバウンドして当然で元の体重以... -
春のダイエットキャンペーン中!!
只今『春のダイエットキャンペーン中!!』です。春は何かを始めるにはちょうどいい季節。ダイエットは幸せになる為の単なるきっかけです。筋力トレーニングと食事を変えることで身も心も一新しましょう。多くの方々が結果を出しています。まず思い切ってス... -
トレーニングをしないと筋肉は落ちるのか
一般的にパーソナルジムでは2カ月コースというものを設定しているお店が多いですが、これは身体を変化させるには最低限これくらいの期間が必要だからです。 でもこれはあくまでも最低限です。2ヵ月で筋肉は多少つきますが何もしなければ徐々に落ちていきま... -
パーソナルジム、フィットネスジムの細分化
パーソナルトレーニングジムやフィットネスジムが増えてきてますね!近年のフィットネスブームで健康志向が高まりジムが増えるのはとてもいいことだと思います。でもジムの種類や値段もバラバラで探す人は良く分からなくなるかと思います。最近増えてきた... -
トレーニングと姿勢矯正
先日、入会して半月ほどの会員さんとの会話で『先週あったピアノの発表会の動画と去年の発表会の動画を見比べると入場、演奏の際の姿勢が全然違ったんです!』という喜びの声をいただきました。しかもその時特別意識していたわけではなく自然にしていたの... -
トレーニングアイテム(シューズ編)
さて今回はトレーニングシューズ編です。トレーニング用のシューズはだいたいみなさんスニーカーを履いてますが筋トレに合うシューズというものもあります。筋トレでも特に脚のトレーニングをするにあたってランニング用のクッション性の高いスニーカーで... -
トレーニングアイテム(Angles90 grips 編)
今回ご紹介するトレーニングアイテムは『Angles90 grips 』というプル系の種目を行うときに使えるアイテムです。ラットプルダウンやベントオーバーローなどを行うときにストレートバーで横向きに握らなくてはならない時にも使えますが、Monster fitne... -
トレーニングアイテム(TITAN GRIPS編)
最近、新しいトレーニングアイテムを購入したのでご紹介いたします。その名もTITAN GRIPS(タイタングリップ)です。使い方はラットプルダウンやベンチプレス、ショルダープレスなどいろんな種目に使えるのですが、使ってみた印象としては手のひらの外側に... -
トレーニングアイテム(腹筋ローラー編)
腹筋ローラー 腹筋ローラー(アシスト付き) Monster fitnessで使われるトレーニングアイテムを紹介していきたいと思います。トレーニングアイテムは日々進化を続けています。この腹筋ローラー(通称コロコロ)と呼ばれるメインに腹筋を鍛えるアイテムは中... -
ダイエットコースとボディメイクコースの違い
Monster fitnessではいくつかのコースを作っていますが今日はそのコースの違いについて少し書きたいと思います。当店では主に2つのコース『ダイエットコース』と『ボディメイクコース』というものが有りますが、その違いはLINEによる食事管理が付いている... -
Monster fitness オープンから2周年!
たくさんの方々のおかげでMonster fitnessがオープンより2年を迎えることが出来ました!本当にありがとうございます!! 本当はブログなど早く更新していきたかったのですが、ホームページを新しく作成したり看板のポスターが古くなってきたので作り直し... -
1年間の体型変化写真(昨年1月~12月の8変化)
写真左上から順に、大会当日もしくは前日に撮影したものです。 1月 68.5kg 12.1% 2月 65.8kg 8.2% 3月 65.6kg 7.6%(BBJ京都大会) 7月 62.9kg 3.5%(BBJ長野大会) 8月 62.0kg 3.0%(BBJ富山大会) 10月 63.0kg 3.0%(BB... -
ダイエットはまず自分を変えること
パーソナルトレーニングに来られる方は、痩せようと思うか筋肉をつけようと思って来られるかだいたいどちらかです。でもたまに失敗する人がいます。どんな人が失敗するかというと自分を変える決意が定まっていない人です。身体を変えようと思うと週2回のト... -
BEST BODY JAPAN関東大会グランプリ獲得!!
先日、千葉で行われたBEST BODY JAPAN関東大会でグランプリを獲得することが出来ました!先月の東海大会で準グランプリ、関西大会で第3位と実力者の揃う大会で一定の安定した力を証明することが出来大変うれしく思っています。 BEST BODY JAPANという大会... -
筋量増量&パワーアップ大成功!!
当ジムではダイエット目的の方が大半を占める中、ここ最近ではパワーアップ、筋量増量してかっこいい身体になりたいという目的でご入会される方もおられます。今回はここ最近でパワーパップ、筋量増量目的で入会された2名の方をご紹介します。一人目はご自... -
筋トレによる姿勢矯正
少し前ですが、若い女性の会員さんのお話です。その女性の体験カウンセリングの時の第1印象は細い女の子でした。カウンセリングシートの生年月日を見るとなんと、自分の娘と全く同じ生年月日、同じ歳!!カウンセリング時に話を聞くと、全然食べてないのに... -
大人気ペアコース
当店独自の2人同時に行うことが出来るペアコースが最近大人気で、現在20代から50代の6組のご夫婦にご利用頂いております。ご夫婦だけではなく親子でご利用される方もおられます。このコースの良いところは、単に料金的にお得というだけではなく、一人で始... -
熱い4人の40代男性の素晴らしい結果
今月、4人の40代(全員44歳)男性の方が卒業されました。2カ月前、ほぼ同時期に44歳の男性が立て続けに入会されるという珍しいことがありました。2か月後の今月4人が16回コースを修了したんですが、その結果が4人ともに素晴らしかったのでご報告いたします... -
BEST BODY JAPAN に夢の生徒さんデビュー!!
先日、BEST BODY JAPAN東海大会に出場してきました!東海大会はMONSTER FITNESSとして初の生徒さんのデビュー戦も兼ねた大会でめちゃくちゃ楽しみでした! 生徒さんは今年の3月にダイエットで入会され約8キロのダイエット、体脂肪率35%以上あったものが約... -
昨日卒業された方からの写真
2ヵ月16回コースを2回、計約4カ月間通われた方から写真をいただきました!コロナ前に2ヵ月、継続予定がコロナにていったん終了し、コロナ明けで再開しまた2ヵ月。結果、コロナ明けの2回目の方が体重、体脂肪が良く落ちました。2カ月コースというのメインで... -
手紙
先日、2カ月コースを卒業された女性から手紙が届きました。この仕事を始めてから度々感謝をつづったお手紙をいただくことがありますが、大変うれしいもので今でもずっと宝物のように保存しています。先日の方からは、なんと便せん3枚も書いてくださりまし... -
『あの時の選択は今までの人生の中で1番いい選択だった』
先日16回コースを継続し計32回受けられた方が卒業されました。 その結果、16回コース×2での最大減量値更新!! 体重 67.1KG⇒52.6kg 体脂肪率 40.3%⇒25.2% 内臓脂肪レベル14⇒5 骨格筋量はほぼ変わらずでした。筋肉が落ちていないというこ... -
BEST BODY JAPAN富山大会を終えて
先日BEST BODY JAPAN富山大会でした。前回の長野大会に続き約1カ月後の大会出場でしたが、前回よりさらに体重1キロ減、体脂肪率1.5%減らして体脂肪率3%で出場しました。体重を絞ることに関しては何ら苦も無く脂肪がなくなるんじゃないかという状態まで絞... -
ボディコンテストで得られたもの
MONSTER FITNESSは11月1日(日)本多の森ホールで行われる【KANAZAWA Muscle Challenge Cup 2020 金沢OPEN大会】の協賛企業になりました。 フィットネスを愛し応援するものとして、この大会を応援いたします!自分はこの大会があったから目標とするもの... -
ボディコンテストに出場する意味
最近、いろんなボディコンテストが流行っています。一昔前は、ボディコンテストと言えばボディビルしかなかったと思いますが、独特のカッコよさがあるとは思うものの、なかなか一般うけしずらいジャンルかと思います。小さいビキニパンツ一枚とムキムキの... -
初ランキング!!
本当は減量幅にばかりフォーカスしたくはないんですが、やっぱり気になるところだと思うのでランキング出してみました。これは体重や体脂肪率が多い人の方が、当然ながら落ち幅は大きくなります。そしてなぜか体重はそれほど多くないのに体脂肪率ばかりが... -
またしても記録更新16回コースで-16.9kg
先週、全16回のダイエットコースを卒業された方がまたしても過去最高の素晴らしい減量幅を更新しました。 身長183cm 36歳 男性体重 122.8KG ⇒ 105.9kg -16.9kg体脂肪率 33.3% ⇒ 24.3% -9%骨格筋量 46.7kg ⇒ 46.1kg -0.6kg内臓脂肪レ... -
16回コース減量最高記録更新-11.2kg
本日、全16回のダイエットコースを卒業された方が過去最高の素晴らしい減量幅を更新しました。 身長167cm 21歳 女性体重 75.4KG ⇒ 64.2kg -11.2kg体脂肪率 41.1% ⇒ 31.5% -9.6%骨格筋量 24.3kg ⇒ 24.1kg -0.2kg内臓脂肪レベル 15 ⇒... -
久しぶりの会員さんの結果報告ブログ
自粛期間も終わり、徐々に会員さんも戻ってきました。やっぱり仕事のある生活はいいですね!毎日楽しいです♪そんな中、戻ってこられた会員さんの中には自粛期間中にも当店で学んだ食事方法を続けながら、軽い運動をし、素晴らしい結果を出された方々がおら... -
新型コロナ感染症対策をし営業再開!!
Monster Fitness、営業を再開致します。当店は大型の窓があり、この時期は暑くも寒くもないので換気を窓を全開放し、ソーシャルディスタンスをとり営業致しております。 入退出時には手洗い、消毒の徹底をお願いしております。 空気清浄機にウイルス除菌・... -
元モーニング娘の石黒彩さんご来店
少し前のことですが、元モーニング娘の石黒彩さんが雑誌の取材の為、はるばる東京からご来店いただきました。ご来店後、すぐ店内を見て『すごく広くて綺麗なお店ですねー!東京だったらこんな安い金額では絶対ありませんよー』といって驚いておられました... -
ジャマーアーム、モノリフト付スミスマシン導入
《ジャマーアームの紹介動画》ジャマーアームは根元の取り付け位置がワンタッチで移動することが出来、胸、背中、脚など様々なトレーニングが出来ます。動画にはありませんがロングのゴムバンドを使って負荷を足しネガティブ動作でも負荷が抜けないように... -
自粛中の家トレするなら
さて、未だ自粛真っ只中だと思いますが、ジムにも行けない間運動はどうしたらいいの?という方が多いと思うので、そんな方の為に家で出来る筋トレのご紹介です!ただあくまでもこれは、家で筋トレのモチベーションが上がって、尚且つちゃんとしたフォーム... -
免疫力(抵抗力)について
現在、全国に緊急事態宣言が出されており、全国的に外出自粛傾向となっていますが、あまり自宅に引きこもり不安をあおるテレビやインターネットばかり見ていると、「不安」「恐怖」「怒り」「悲しみ」「落ち込む」「パニック」などの陰性感情が多くなり、... -
最近の最優秀結果報告Blog
まず2カ月コースの後、さらに2ヵ月継続されてトータル4カ月頑張った24歳男性の方、 身長170Cm 体重72.1kg⇒59.4kg 体脂肪率35.2%⇒21.2% 骨格筋量25.9KG⇒26.1KG 4カ月では当店で最高レベルでの落ち幅でした!年齢的に若いことが有利に働いたの... -
ダイエットの最重要課題『モチベーション』
ダイエットの最重要課題とタイトルに書きましたが、モチベーションは何事においても最も重要なことではないかと思います。筋トレでも、スポーツでも、仕事でも何でもモチベーションが大切です!ダイエットで大切なモチベーション維持について言う前にまず... -
Inbody測定と減量結果
今日は「のはす金沢接骨院」さんに行き、ずっと大臀筋が地味に痛かったので梨状筋症候群の治療と、ずっと測ってみたかったInBody測定に行ってきました。とてもわかりやすい説明と気さくな人柄の先生が治療にあたってくださいました。おすすめの接骨院さん... -
BEST BODY JAPAN京都大会
先日ベストボディジャパン開幕戦、京都大会に出場してきました。今回は同じMonster Fitnessのゆきトレーナーと一緒に出場しました。京都大会は都市大会なので出場者総勢約120名と出場選手も多く、また各都道府県の優勝、準優勝クラスがたくさん出場するハ... -
ダイエットジムとしての食事管理 他店との違い
パーソナルトレーニングジムという言葉が浸透してきましたが、パーソナルジムでも食事管理付きのパーソナルジムとトレーニングのみを行うパーソナルジムがあります。当店は食事管理が得意分野のダイエットジムですが、現在はダイエット、またトレーニング... -
筋力トレーニングについて 他店との違い
当店の行うトレーニングは基本的にダイエットにしても健康を考えるにしても、フリーウェイト(マシンではないバーベルやダンベル)を使っての基礎トレーニングを行います。筋力、筋量アップの基本としてベンチプレス、スクワット、ルーマニアンデッドリフ... -
2月10日 Monster Fitness一周年
明日2月10日でMonster Fitnessをオープンしてちょうど一年です!忙しくさせていただいたので本当に早かったです!あっというまでした。特に前半は、なかなか筋トレする暇もありませんでした。笑この1年、いろんなことがありました。たくさんの会員さんたち... -
糖質制限について
あけましておめでとうございます。昨年はたくさんのご支援、ご協力を得られまして、たくさんの方々との出会いもあり楽しくこの仕事をすることが出来ました。また本年も一生懸命頑張りますので宜しくお願い致します。 さて今日のお題は『糖質制限について』... -
年末年始12/29~1/5までお休み致します
年末年始の営業は、12/28までで、12/29~1/5までお休みとし、1/6より通常営業致します。尚、体験のご予約などは年中無休いつでもしておりますのでお気軽にご連絡ください。そして今月発売号のFAVOにMONSTER FITNESS2号店のオープン情報が1ページ、ドカン... -
有酸素運動か筋トレ(無酸素運動)か?
ダイエット目的で来られた方が、よく有酸素運動をした方がいいのか?あるいは、してはいけないのか?という質問を受けることがありますが、結論から言うと別にしても構いませんがした方がいいとは言いません。 マラソンが趣味で走りたいとかロードバイクが... -
スポーツにおいてのダイエットと筋トレ効果
パーソナルトレーニングというとダイエット目的の方が多いですが、スポーツ競技などにおいて正しいダイエットによって体脂肪を減少させることで無駄を省き、かつパワーやスタミナを上げるとフィジカルな面では圧倒的に優位に立てると思います。技術的な面... -
11/23(土)【MONSTER FITNESS】2号店OPEN!
11月23日(土)MONSTER FITNESS 2号店ー【MONSTER ROOM】完成しました! これまで1ROOMを1人で営業してきましたが、人数に限界があり予約時間がとりにくかったり、入会できなかったりということに対応する為、またより上級者の方や初心者の方々にも対応でき... -
9月、10月度の最優秀ビフォーアフターBlog
先月、2ヵ月16回コースを受講し卒業された2名の方を紹介いたします。まずは48歳女性の方、 身長160Cm体重79kg⇒70.3kgと-8.7kg と当店の2ヵ月での最大減量記録を塗り替えました!そして42歳男性の方、 身長177cm体重78.5kg⇒69.6kgとー8.9kg とこれまた当店... -
半年間通われた会員さんのビフォーアフター
先日、半年間当店に通われた方が卒業されました。2カ月間食事管理付きでしっかりと食事の仕方を身に着け、その後4カ月は食事に関しては、そのままの食事をしっかり自己管理し、週1回は当店でトレーニングし、他のフィットネスジムにも通い減量を続け、半年... -
食事管理の重要性②
この仕事を続けてきて多くの方との体験も含めたカウンセリングを重ねてきましたが、多くの方が食事の重要性を理解されていません。運動したら痩せると思っている方が圧倒的多数です。結論からハッキリと申しますと、運動もしくは筋トレだけでは痩せません... -
トレーニングルームの増設とリニューアルオープン!
来月、11月中旬、新たにもう一部屋トレーニングルームを増設しリニューアルオープン致します!ご予約が集中していた為、これまでご入会できなかった新規のお客様や、現会員の方々は込み合っていた時間帯のご予約が取りやすくなります。新たなトレーニング... -
地方情報誌『Clubism』マンスリーマッチョコーナー掲載
地方情報誌『Clubism』マンスリーマッチョコーナー掲載されました。カメラマンの方がのせてくれたのでデモンストレーションとしてアクロバティックな筋トレをたくさん披露してしまいました(笑)撮影日がベストボディジャパンの金沢大会の近くだったのでわり... -
7月、8月の最優秀結果報告
さて7月度の最優秀ビフォーアフターの方はNさん29歳女性、2ヵ月コースでの結果です 身長165Cm体重 63.7kg ⇒ 56.3kg -7.4kg体脂肪率 34.9% ⇒ 28.0% -6.9%筋肉量 22.5kg ⇒ 22.0kg -.0.5kg内臓脂肪レベル 10 ⇒ 5 Nさんとは毎回トレーニ... -
OPENより半年を経て
2月10日にOPENして早いもので、もう半年が過ぎました。お陰様で毎日忙しくさせていただいております。この写真は今日うちの会員さんから送ってもらったもので、入会の時の写真と、それから4カ月経った現在、パーソナルトレーニングのビフォーアフターの写...