タイトルからまた『脳筋』なこと言うてるなと思われるかと思いますがまぁ聞いてください。
昨今のフィットネスブームもありますが、そうじゃない時から誰もが運動はした方がいいな、身体は動かした方がいいなと思っているけどなかなか出来ないものだと思います。
運動せず身体を動かさないと体力が落ち、益々動くのが億劫になり々動かなくなるという悪循環になります。
筋トレ等の運動は最初は大変ですが、しばらく続けて運動習慣がついて体力が上がってくれば次第に動きたくなります！
こうなったら自分からドンドン動くようにしていくと勝手に健康的に痩せていくようになります。
体力がない時は階段で2階に上がるのも億劫ですが、体力がつけば階段を使う意識も働きます。
ちゃんと意識が働かせることが出来る人はこれをやります。
何もわざわざジムへ行ってランニングマシンで走らずとも、職場や自宅で階段の上り下りをするだけでいい運動になります。
でも道楽が身についてしまってる人は動くことがしんどい、エレベーターがあるのに階段を使うなんて損だとでも思っているのか全く使おうとしません。
たった2階から1階に降りるだけでも階段を使いません。正直驚きます。
それもジムへ来ているのにです。(※過去ブログ参照）
https://www.monster-fitness.jp/2025/09/02/%e3%82%a8%e3%83%ac%e3%83%99%e3%83%bc%e3%82%bf%e3%83%bc%e3%82%92%e4%bd%bf%e3%81%86%e4%ba%ba/
世の中便利になり、エレベーター、エスカレーター、自動車、リモコン、インターネットで買い物を済ませられ歩く必要がない時代になってきています。
人間は自ら動こうとしなければ体力や筋力は不必要なものと判断し無くなっていきます。
それなのに日本は貧しくて食べられない人などほとんどいなくて逆に豊食で溢れかえる時代になり高カロリーで美味しいものが世の中にはいっぱいあり、何も考えずに食べているとどんどん太ってしまいます。
ただ便利になり動かなくなるから太るというのは半分はあっていますがちょっと違っていて、動かなくても太らない人は大勢いるので大体太っている人は動く分より、無駄に食べているから太るんです。
別に迷惑かけてるわけでもないのでいいんですが、歩いていけるくらい近くの24時間ジムまで車で行き全自動のランニングマシンで走る人や、筋トレしにジムへ来ているのに1つ下の階へ降りるのにもエレベーターを使う人、ダイエットしたいのに少しでも店舗の入口に近い駐車場を探す人は矛盾してるなぁと思いました。
タイトルの答えに戻ります『少しは筋肉使って動きましょうよ』