2026年3月– date –

タイトルからまた『脳筋』なこと言うてるなと思われるかと思いますがまぁ聞いてください。 昨今のフィットネスブームもありますが、そうじゃない時から誰もが運動はした方がいいな、身体は動かした方がいいなと思っているけどなかなか出来ないものだと思い...

筋トレは週2回を断然お勧めします。週2回トレーニングされてた方が週1回になるとだいたいパワーが落ちます。そして最近、週1回から2回に増やした方がいたんですが、みるみる挙上重量が伸びていきました！それを見て、こんなに違うんだと改めて思いましたね...