2025年10月– date –

今年度のビフォーアフター写真です。今年の2月と9月の比較写真ですが、体重差ー12.3kgです。 この1年間弱点部位のトレーニング量は2倍に増やしたので筋量は増えた実感があります。そこから大会目指しての一月当たり2kg程の減量です。筋肉を増やすための意...

先日はベストボディジャパン関西大会、地方大会の最終戦でした。最終戦の関西大会は毎年非常にレベルが高く激戦が繰り広げられます。そんな中、結果はベストボディクラスで準グランプリ、妻はモデルクラスで5位入賞出来ました！お互いもっと上を望んで頑張...

会員さんとの会話の中で、よく『先生は食べても太らないからいいですよね』とか言われることがありますが、僕らも食べたらちゃんと太ります。太らないのは普段から毎日ちゃんと運動したり食べ過ぎて太らないようにしているからです。ちゃんと昨年は10kg、...

筋肉をつけたいという気持ちはあるけど時間に全く余裕がない方は難しいと思います。例えば、小さいお子さんがいる、仕事が終わるのが毎日20時過ぎるとか休みがない、友達が多く予定が詰まっている、そんな忙しい方は筋肉をつけるのも難しいと思います。週...

筋トレは筋量を増やすとかパワーを上げる目的、どちらにしても週2回は行った方が良いです。週1回だと、トレーニング始めたての頃はパワーも伸びていきますがすぐに行き詰まると思います。余程追い込んだトレーニングが出来れば、伸びていくかもしれません...

モンスターフィットネスでは個々に合わせたパーソナルトレーニングを行っております。それはトレーニングレベルや重量だけではなく、そのパーソナルトレーニングの1時間をどれだけ楽しめるかにフォーカスしています。なので黙々とトレーニングをされる方は...

最近、自己流で筋トレをしていて行き詰ったり、怪我がしたりしてパーソナルに来られる方がいます。今時､YouTubeなどでいくらでも情報は得られるのでやる気さえあればいくらでも一人で出来るとは思いますが、やっぱり映像だけじゃちゃんとした情報が得られ...

LINE管理付き食事指導専門コース トレーニングだけではダイエットは難しいです。ダイエットは食事が何より大事なので、食事さえやれば痩せられる方も大勢います。何を食べれば痩せるのか、何を食べたら太るのかという基本的な食事内容の他、量、タイミング...

最近20代の女性がボディメイクコースで、ご入会されました。彼女は春から約半年間、週2回くらいのペースで旦那さんに習いながらジム通いをされていたようです。そんな彼女はカウンセリングの時にいつかボディコンテストに出てみたいという目標を掲げての入...