ダイエットを企画ものにしてはいけない。
それこそがリバウンドの始まりです。
2ヶ月限定とかに決めてやると2ヵ月後リバウンドします。
ダイエットは、食事、運動、睡眠など、すべて整わなければいい結果は出ません。
『2ヵ月で何キロ落ちますか？』
よく聞かれる質問ですが『人によって違います』と答えます。
正直さ、頑張り、真面目さ、運動量（活動量）、筋肉量、代謝能力、など当たり前ですが個人によって変わります。
そんなことよりダイエットを2ヵ月だけ頑張るつもりですか？と聞きたい。
運動も食事も、一生続けるつもりでやらないと一時的に痩せても元に戻ります。
TV番組のダイエット企画みたいにやると痩せますが元に戻ります。
自分を変える気持ち、ダラダラした生活の今までの自分を変えて自炊する、早寝早起き、毎日運動する、お酒や甘いものは辞める、ウーバーや外食ばっかり行かない、そういう風に自分を変える、そう心を変えないと一生身体も変わりません。
そんな人をたくさん見てきました。みんな一時的には痩せるんです。
そしてリバウンドする。
リバウンドしない人は言動で分かります。
ダイエットの食事も運動も少なからず楽しんでるんです。
これならずっと続けられると言います。
そうポジティブなんです。
ネガティブな人は痩せない。いつまでもお酒、甘いもの、脂っこいものを好み、未練を言います。
それでは幸せになれません。
それなら太っていることを苦に思わず、好きなものを食べている方が幸せなんじゃないかと思ってしまいます。
僕は筋トレが好きで、ヘルシーなダイエット食も好きで、続けています。だから続くんです。
そういう風に自分を変えたんです。
我慢をしている方はお酒を2カ月飲んでない、外食をしていないというと凄い！と驚かれます。
正直そんなこと何でもないです。別にそんなに食べたり飲んだりしたくないですから。
自分を変えるか、一生自分で我慢を強いて、やせ我慢を続けるか。
選択するのは自分です。