2026年4月– date –

先日50代の男性の会員様がダイエットコースにてｰ20kgのダイエットを達成されました！20kgのダイエットにかかった期間は約7カ月1カ月平均3kgほどの減量幅となります。しかしこの数値は誰でも達成可能かと言えば、おそらくそうではありません。比較的体重の...

以前ダイエットコースで通われていた方が、戻って来られて再びダイエットをまた頑張っている方がいます！ダイエット後、しばらく維持出来ていたけど、だんだんまた体重が増えてしまう。そんなことはおそらく誰でもあると思います。そんな時にまた当店を頼...

どうもサプリメントを過信している方が多いように思いますが、サプリは栄養補助食品、要するに食事です。飲んだからといってすぐ劇的に変わるものでもなければ体感もほぼありません。プロテイン、アミノ酸BCAA、クレアチン、カルニチン、全てエビデンスは...

脚のトレーニング、といっても主にスクワットやデッドリフト等のコンパウンドトレーニング（複合関節運動）は辛いので嫌がる方も多いですが、とても良い種目です。 何が良いかというと短時間で全身を鍛えることが出来るので全身の筋力、筋肥大、代謝向上に...

パーソナルジムに来られる方は、ダイエットやボディメイクで外見を変えたい目的で来られる方が多いのですが、そこにしか目がいっていない方は気付きにくいのかもしれませんが、それ以外の付加価値と思われるものの方が実際は大きかったりします。 よくある...

パーソナルジムに来られる方には様々な方が来られますが、トレーニング経験のない方、自分でトレーニングが出来ない方が多いと思います。始めて筋トレというものを知り、辛かったり、痛かったり、しんどかったりすることは当然あります。それが全くないと...