この気持ちは分かります。確かに筋トレした後は太りにくいというのはありますし、せっかく筋トレしたんだから栄養もしっかり摂らないと筋トレが無駄になってしまいます。
しかし筋トレにしろ有酸素運動にしろ、その消費カロリーは高カロリーなものをたくさん食べればあっという間に超えて体重は増えてしまいます。
実際僕らは増量期に、お酒を飲んだり高カロリーなものを食べたりすることもありますが、脂質の多いジャンクなものなどを食べると普通に太ります。
毎日1時間以上80~100kgの高重量のハードな筋トレ何十セットもした上で、パーソナルトレーニングという立ち仕事を何時間しても体重は増えていきます。
なので一般のデスクワークの人が週に1時間歩いたからとか、20~30kgの重量で約1時間の筋トレを週に1~2回したとこて、たくさんお菓子を食べたり、ガバガバお酒を飲んだり、毎週のように外食をすれば余裕で太ります。
運動したから、たくさん歩いたから、筋トレしたからという言い訳は人には言えても自分の身体には通用しません。
頑張ったからこそ何を食べたらいいのかをしっかり考えて行動すると身体は変わります。
答えは簡単です【身体は食べたもので出来ている】
お菓子ばかり食べていればおかしな身体になります 笑
※私はタイトル写真の様なお菓子は美味しいとは思いますがほとんど食べません。