コンテスト前の減量中は食事制限をして体脂肪率を結構下げます。現在体脂肪率は5%台です。
5％というとみんなびっくりして体は大丈夫なの？不健康じゃないの？と言われることが多いですが、毎年のようにこれくらい下げますがこれといって不健康な症状はありません。（大会直前はもっと下げます）
よく聞かれますが寒いこともないし（逆に暑いくらい）風邪をひきやすいこともありません。
毎日筋トレをしっかり出来てますし、食事も一般の方以上に食べているし、元気もあります！
じゃあ何故健康な体だといえるのか、それは一般人とは違い、明らかに筋肉量が多い身体だからだと思います。
もしなにも筋トレ等していない一般の男性の方で5％まで体脂肪率が落ちたら、それは筋肉量もなく食事もちゃんと食べていないことが想像できるので明らかに不健康だと思います。
ただそんなことは女性ではまず無理、おそらく男性でも無理だと思います。
もし仮にいたとしたら餓死寸前の状態じゃないでしょうか。
私達トレーニーは細く見えてもかなり筋肉量があります。だから体脂肪率が5％でもBMIは標準です。
ちなみに自分は年間通して体脂肪率が10%を超えることはありません。（体脂肪率が10％弱でも体重70キロ以上はあります）
おそらくそんな方はこの男性トレーニーの業界には沢山います。ただ食べない不健康な痩せ方のトレーニーもいることは否定しません。
それより男性で体脂肪率が30％、女性で40％を超えている方がよっぽど不健康です。
腹筋を割りたいと思われる方は多いと思いますが、体脂肪率が約10％を切らないとしっかりとは割れてこないと思います。それは簡単ではありません。良い子は真似しないように！