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現在、48歳（私と同じ年齢）の方がダイエットコースにて通われていますが、この方の変化が素晴らしく、いつも楽しくパーソナルトレーニングをしております。 この方はまず2ヵ月のダイエットコースにて体重は83.2kg⇒76kgと-7.2kg　体脂肪率は22.8％⇒16.6％...

新しいホームページが出来ました！デザインが綺麗にまとまってたいへん見やすく仕上がっております。よろしければクリックしてみてください。 PC版です。クリックしてみてください！ スマホ版です。クリックしてみてください！

Monster fitnessでは過去にご入会された方全員にホットペッパービューティー掲載特別企画として『リバウンド防止無料クーポン』をお配りしております。参加資格は以前にご入会された方全員で、体組成計でのボディチェック、パーソナルトレーニングや...

(右）2月1日　体重72.1kg　体脂肪率11％　　(左）6月24日　体重63.8kg　体脂肪率3％ 今年もコンテストに向けて減量していますが、途中結果を報告したいと思います。昨年の12月から約2か月間の大増量（筋肉を付ける為）の後、約5カ月弱で-8.3kg、体脂肪率-8...

Monster fitnessではフィットネスを愛し応援するものとして地元の石川県ボディビル・フィットネス連盟の主催する『JAPAN BODYBUILDING&FITNESS FEDERATION』を応援いたしております。僕がフィットネスをより好きになったきっかけをいただけたコンテス...

この形のTバーロウマシンはこっちではまだ見たことがありません。（あまり売ってません）身体を前傾させたベントオーバーローイングは腰に負担がかかるのでインクラインベンチとダンベルを使用してやってましたが、このマシンがあれば腰に負担をかけずに背...

以前にMonster fitnessに通われていた方の卒業後どうなったのかが気になっていたので卒業された方々にLINEを送ってみたのですが、ひとりのかたが写真付きで現在の写真を送ってくださいました。 彼女が当店に通われていた2か月間で体脂肪率33.8％から28.6％...

スポーツする時のウェアを気にする方は多いと思いますが、皆さんはどんなカッコでトレーニングしますか？有名なスポーツブランドで身を包むとテンションも上がってやる気がみなぎってきます！有名なところで言うとNIKE、UNDER ARMOER、Reebok、Puma、Adida...

ダイエットにおいて睡眠時間、睡眠の質というのはとても重要です。睡眠中に『成長ホルモン』の分泌を促進するので代謝を促進します。寝ているだけで脂肪を分解してくれるんです。この成長ホルモンの分泌は夜10時～夜中の3時くらいまでが一番分泌されやすい...

ダイエットをする時に、パーソナルで2ヵ月間で何キロ落ちるのか？という疑問はあると思います。カウンセリング時にもよく聞かれたりしますが、目安となるのが1カ月体重の5％程度ですと答えます。60キロの方なら1カ月で約3キロくらいです。当然その人の体重...

ダイエットをしてリバウンドをする方がたくさんいます。私はこのリバウンドには二種類あると思っています。 一つは無理なダイエットで一定期間ひたすら我慢して一気にリバウンドするパターンの方。この方は単なる我慢なのでリバウンドして当然で元の体重以...

只今『春のダイエットキャンペーン中!!』です。春は何かを始めるにはちょうどいい季節。ダイエットは幸せになる為の単なるきっかけです。筋力トレーニングと食事を変えることで身も心も一新しましょう。多くの方々が結果を出しています。まず思い切ってス...

一般的にパーソナルジムでは2カ月コースというものを設定しているお店が多いですが、これは身体を変化させるには最低限これくらいの期間が必要だからです。 でもこれはあくまでも最低限です。2ヵ月で筋肉は多少つきますが何もしなければ徐々に落ちていきま...

パーソナルトレーニングジムやフィットネスジムが増えてきてますね！近年のフィットネスブームで健康志向が高まりジムが増えるのはとてもいいことだと思います。でもジムの種類や値段もバラバラで探す人は良く分からなくなるかと思います。最近増えてきた...

先日、入会して半月ほどの会員さんとの会話で『先週あったピアノの発表会の動画と去年の発表会の動画を見比べると入場、演奏の際の姿勢が全然違ったんです！』という喜びの声をいただきました。しかもその時特別意識していたわけではなく自然にしていたの...

さて今回はトレーニングシューズ編です。トレーニング用のシューズはだいたいみなさんスニーカーを履いてますが筋トレに合うシューズというものもあります。筋トレでも特に脚のトレーニングをするにあたってランニング用のクッション性の高いスニーカーで...

今回ご紹介するトレーニングアイテムは『Angles90 grips 』というプル系の種目を行うときに使えるアイテムです。ラットプルダウンやベントオーバーローなどを行うときにストレートバーで横向きに握らなくてはならない時にも使えますが、Monster fitne...

最近、新しいトレーニングアイテムを購入したのでご紹介いたします。その名もTITAN GRIPS（タイタングリップ）です。使い方はラットプルダウンやベンチプレス、ショルダープレスなどいろんな種目に使えるのですが、使ってみた印象としては手のひらの外側に...

腹筋ローラー 腹筋ローラー(アシスト付き） Monster fitnessで使われるトレーニングアイテムを紹介していきたいと思います。トレーニングアイテムは日々進化を続けています。この腹筋ローラー（通称コロコロ）と呼ばれるメインに腹筋を鍛えるアイテムは中...

Monster fitnessではいくつかのコースを作っていますが今日はそのコースの違いについて少し書きたいと思います。当店では主に2つのコース『ダイエットコース』と『ボディメイクコース』というものが有りますが、その違いはLINEによる食事管理が付いている...

たくさんの方々のおかげでMonster fitnessがオープンより２年を迎えることが出来ました！本当にありがとうございます！！ 本当はブログなど早く更新していきたかったのですが、ホームページを新しく作成したり看板のポスターが古くなってきたので作り直し...

写真左上から順に、大会当日もしくは前日に撮影したものです。 1月　68.5ｋｇ　12.1％ 2月　65.8ｋｇ　8.2％ 3月　65.6ｋｇ　7.6％（BBJ京都大会） 7月　62.9ｋｇ　3.5％（BBJ長野大会） 8月　62.0ｋｇ　3.0％（BBJ富山大会）　 10月　63.0ｋｇ　3.0％（BB...

パーソナルトレーニングに来られる方は、痩せようと思うか筋肉をつけようと思って来られるかだいたいどちらかです。でもたまに失敗する人がいます。どんな人が失敗するかというと自分を変える決意が定まっていない人です。身体を変えようと思うと週2回のト...

先日、千葉で行われたBEST BODY JAPAN関東大会でグランプリを獲得することが出来ました！先月の東海大会で準グランプリ、関西大会で第3位と実力者の揃う大会で一定の安定した力を証明することが出来大変うれしく思っています。 BEST BODY JAPANという大会...

当ジムではダイエット目的の方が大半を占める中、ここ最近ではパワーアップ、筋量増量してかっこいい身体になりたいという目的でご入会される方もおられます。今回はここ最近でパワーパップ、筋量増量目的で入会された2名の方をご紹介します。一人目はご自...

少し前ですが、若い女性の会員さんのお話です。その女性の体験カウンセリングの時の第1印象は細い女の子でした。カウンセリングシートの生年月日を見るとなんと、自分の娘と全く同じ生年月日、同じ歳！！カウンセリング時に話を聞くと、全然食べてないのに...

当店独自の2人同時に行うことが出来るペアコースが最近大人気で、現在20代から50代の6組のご夫婦にご利用頂いております。ご夫婦だけではなく親子でご利用される方もおられます。このコースの良いところは、単に料金的にお得というだけではなく、一人で始...

今月、4人の40代（全員44歳）男性の方が卒業されました。2カ月前、ほぼ同時期に44歳の男性が立て続けに入会されるという珍しいことがありました。2か月後の今月4人が16回コースを修了したんですが、その結果が4人ともに素晴らしかったのでご報告いたします...

先日、BEST BODY JAPAN東海大会に出場してきました！東海大会はMONSTER FITNESSとして初の生徒さんのデビュー戦も兼ねた大会でめちゃくちゃ楽しみでした！ 生徒さんは今年の3月にダイエットで入会され約8キロのダイエット、体脂肪率35％以上あったものが約...

2ヵ月16回コースを2回、計約4カ月間通われた方から写真をいただきました！コロナ前に2ヵ月、継続予定がコロナにていったん終了し、コロナ明けで再開しまた2ヵ月。結果、コロナ明けの2回目の方が体重、体脂肪が良く落ちました。2カ月コースというのメインで...

先日、2カ月コースを卒業された女性から手紙が届きました。この仕事を始めてから度々感謝をつづったお手紙をいただくことがありますが、大変うれしいもので今でもずっと宝物のように保存しています。先日の方からは、なんと便せん3枚も書いてくださりまし...

先日16回コースを継続し計32回受けられた方が卒業されました。 その結果、16回コース×2での最大減量値更新！！ 体重　67.1KG⇒52.6ｋｇ　　体脂肪率　40.3％⇒25.2％　　　内臓脂肪レベル14⇒5　　 骨格筋量はほぼ変わらずでした。筋肉が落ちていないというこ...

先日BEST BODY JAPAN富山大会でした。前回の長野大会に続き約1カ月後の大会出場でしたが、前回よりさらに体重1キロ減、体脂肪率1.5％減らして体脂肪率3%で出場しました。体重を絞ることに関しては何ら苦も無く脂肪がなくなるんじゃないかという状態まで絞...

MONSTER FITNESSは11月1日(日）本多の森ホールで行われる【KANAZAWA Muscle Challenge Cup 2020 金沢ＯＰＥＮ大会】の協賛企業になりました。 フィットネスを愛し応援するものとして、この大会を応援いたします！自分はこの大会があったから目標とするもの...

最近、いろんなボディコンテストが流行っています。一昔前は、ボディコンテストと言えばボディビルしかなかったと思いますが、独特のカッコよさがあるとは思うものの、なかなか一般うけしずらいジャンルかと思います。小さいビキニパンツ一枚とムキムキの...

本当は減量幅にばかりフォーカスしたくはないんですが、やっぱり気になるところだと思うのでランキング出してみました。これは体重や体脂肪率が多い人の方が、当然ながら落ち幅は大きくなります。そしてなぜか体重はそれほど多くないのに体脂肪率ばかりが...

先週、全16回のダイエットコースを卒業された方がまたしても過去最高の素晴らしい減量幅を更新しました。 身長183ｃｍ　36歳　男性体重　　122.8KG　⇒　105.9kg　-16.9kg体脂肪率　33.3％　⇒　24.3％　-9％骨格筋量　46.7kg　⇒　46.1kg　-0.6kg内臓脂肪レ...

本日、全16回のダイエットコースを卒業された方が過去最高の素晴らしい減量幅を更新しました。 身長167ｃｍ　21歳　女性体重　　75.4KG　⇒　64.2kg　-11.2kg体脂肪率　41.1％　⇒　31.5％　-9.6％骨格筋量　24.3kg　⇒　24.1kg　-0.2kg内臓脂肪レベル　15　⇒...

自粛期間も終わり、徐々に会員さんも戻ってきました。やっぱり仕事のある生活はいいですね！毎日楽しいです♪そんな中、戻ってこられた会員さんの中には自粛期間中にも当店で学んだ食事方法を続けながら、軽い運動をし、素晴らしい結果を出された方々がおら...

Monster Fitness、営業を再開致します。当店は大型の窓があり、この時期は暑くも寒くもないので換気を窓を全開放し、ソーシャルディスタンスをとり営業致しております。 入退出時には手洗い、消毒の徹底をお願いしております。 空気清浄機にウイルス除菌・...

少し前のことですが、元モーニング娘の石黒彩さんが雑誌の取材の為、はるばる東京からご来店いただきました。ご来店後、すぐ店内を見て『すごく広くて綺麗なお店ですねー！東京だったらこんな安い金額では絶対ありませんよー』といって驚いておられました...

《ジャマーアームの紹介動画》ジャマーアームは根元の取り付け位置がワンタッチで移動することが出来、胸、背中、脚など様々なトレーニングが出来ます。動画にはありませんがロングのゴムバンドを使って負荷を足しネガティブ動作でも負荷が抜けないように...

さて、未だ自粛真っ只中だと思いますが、ジムにも行けない間運動はどうしたらいいの？という方が多いと思うので、そんな方の為に家で出来る筋トレのご紹介です！ただあくまでもこれは、家で筋トレのモチベーションが上がって、尚且つちゃんとしたフォーム...

現在、全国に緊急事態宣言が出されており、全国的に外出自粛傾向となっていますが、あまり自宅に引きこもり不安をあおるテレビやインターネットばかり見ていると、「不安」「恐怖」「怒り」「悲しみ」「落ち込む」「パニック」などの陰性感情が多くなり、...

まず2カ月コースの後、さらに2ヵ月継続されてトータル4カ月頑張った24歳男性の方、 身長170Cm　　体重72.1kg⇒59.4kg　　体脂肪率35.2％⇒21.2％　　骨格筋量25.9KG⇒26.1KG　 4カ月では当店で最高レベルでの落ち幅でした！年齢的に若いことが有利に働いたの...

ダイエットの最重要課題とタイトルに書きましたが、モチベーションは何事においても最も重要なことではないかと思います。筋トレでも、スポーツでも、仕事でも何でもモチベーションが大切です！ダイエットで大切なモチベーション維持について言う前にまず...

今日は「のはす金沢接骨院」さんに行き、ずっと大臀筋が地味に痛かったので梨状筋症候群の治療と、ずっと測ってみたかったInBody測定に行ってきました。とてもわかりやすい説明と気さくな人柄の先生が治療にあたってくださいました。おすすめの接骨院さん...

先日ベストボディジャパン開幕戦、京都大会に出場してきました。今回は同じMonster Fitnessのゆきトレーナーと一緒に出場しました。京都大会は都市大会なので出場者総勢約120名と出場選手も多く、また各都道府県の優勝、準優勝クラスがたくさん出場するハ...

パーソナルトレーニングジムという言葉が浸透してきましたが、パーソナルジムでも食事管理付きのパーソナルジムとトレーニングのみを行うパーソナルジムがあります。当店は食事管理が得意分野のダイエットジムですが、現在はダイエット、またトレーニング...

当店の行うトレーニングは基本的にダイエットにしても健康を考えるにしても、フリーウェイト（マシンではないバーベルやダンベル）を使っての基礎トレーニングを行います。筋力、筋量アップの基本としてベンチプレス、スクワット、ルーマニアンデッドリフ...

明日2月10日でMonster Fitnessをオープンしてちょうど一年です！忙しくさせていただいたので本当に早かったです！あっというまでした。特に前半は、なかなか筋トレする暇もありませんでした。笑この1年、いろんなことがありました。たくさんの会員さんたち...

あけましておめでとうございます。昨年はたくさんのご支援、ご協力を得られまして、たくさんの方々との出会いもあり楽しくこの仕事をすることが出来ました。また本年も一生懸命頑張りますので宜しくお願い致します。 さて今日のお題は『糖質制限について』...

年末年始の営業は、12/28までで、12/29～1/5までお休みとし、1/6より通常営業致します。尚、体験のご予約などは年中無休いつでもしておりますのでお気軽にご連絡ください。そして今月発売号のFAVOにMONSTER FITNESS2号店のオープン情報が１ページ、ドカン...

ダイエット目的で来られた方が、よく有酸素運動をした方がいいのか？あるいは、してはいけないのか？という質問を受けることがありますが、結論から言うと別にしても構いませんがした方がいいとは言いません。 マラソンが趣味で走りたいとかロードバイクが...

パーソナルトレーニングというとダイエット目的の方が多いですが、スポーツ競技などにおいて正しいダイエットによって体脂肪を減少させることで無駄を省き、かつパワーやスタミナを上げるとフィジカルな面では圧倒的に優位に立てると思います。技術的な面...

11月23日(土）MONSTER FITNESS 2号店ｰ【MONSTER ROOM】完成しました！ これまで1ROOMを1人で営業してきましたが、人数に限界があり予約時間がとりにくかったり、入会できなかったりということに対応する為、またより上級者の方や初心者の方々にも対応でき...

先月、2ヵ月16回コースを受講し卒業された2名の方を紹介いたします。まずは48歳女性の方、 身長160Cm体重79kg⇒70.3kgと－8.7kg と当店の2ヵ月での最大減量記録を塗り替えました！そして42歳男性の方、 身長177cm体重78.5kg⇒69.6kgとー8.9kg とこれまた当店...

先日、半年間当店に通われた方が卒業されました。2カ月間食事管理付きでしっかりと食事の仕方を身に着け、その後4カ月は食事に関しては、そのままの食事をしっかり自己管理し、週1回は当店でトレーニングし、他のフィットネスジムにも通い減量を続け、半年...

この仕事を続けてきて多くの方との体験も含めたカウンセリングを重ねてきましたが、多くの方が食事の重要性を理解されていません。運動したら痩せると思っている方が圧倒的多数です。結論からハッキリと申しますと、運動もしくは筋トレだけでは痩せません...

来月、11月中旬、新たにもう一部屋トレーニングルームを増設しリニューアルオープン致します！ご予約が集中していた為、これまでご入会できなかった新規のお客様や、現会員の方々は込み合っていた時間帯のご予約が取りやすくなります。新たなトレーニング...

地方情報誌『Clubism』マンスリーマッチョコーナー掲載されました。カメラマンの方がのせてくれたのでデモンストレーションとしてアクロバティックな筋トレをたくさん披露してしまいました(笑)撮影日がベストボディジャパンの金沢大会の近くだったのでわり...

さて7月度の最優秀ビフォーアフターの方はNさん29歳女性、2ヵ月コースでの結果です 身長165Cm体重　　　63.7kg　⇒　56.3kg　-7.4kg体脂肪率　34.9％　⇒　28.0％　-6.9％筋肉量　　22.5kg　⇒　22.0kg　-.0.5kg内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ　10　⇒　5 Nさんとは毎回トレーニ...

2月10日にOPENして早いもので、もう半年が過ぎました。お陰様で毎日忙しくさせていただいております。この写真は今日うちの会員さんから送ってもらったもので、入会の時の写真と、それから4カ月経った現在、パーソナルトレーニングのビフォーアフターの写...

7月14日、金沢市文教会館で行われたJBBFメンズフィジーク石川大会に出場しました。この大会に出るのは2回目でしたが、昨年のリベンジにと意気込んで出るでもなく、なんとなく中途半端な調整で挑んで4位という結果になってしまいました。それは5月のベスト...

先日ベストボディジャパン2019金沢大会が行われました。 日本一カッコいい身体、美しい身体を決める大会で、全国47都道府県で行われている1番大きなボディコンテストです！ 元Ｋ－１ファイターの魔裟斗選手がスーパーバイザーになっている有名な大会です！...

MONSTER FITNESSがOPENして2カ月が経ちました。お陰様で大変忙しく、そして毎日楽しくさせていただいてます。そして誰一人脱落者を出すことなく、みなさん頑張ってます。これも皆トレーニングを楽しんでいるからだと思います。トレーニングは辛いことも多...

今までカウンセリングをしてきて思うことは、まず大体の方は体重を減らすことばかりに気を取られすぎています。重要なのは体重より体脂肪率です。見た目です。スタイルが良ければ体重は重くても問題ないはずです。当パーソナルジムでももちろん体重減少し...

最近のフィットネスブームがすごいなぁーと日々思ってます。24時間型コンビニフィットネスが続々オープンし、大手総合型のフィットネスクラブもオープンします。TVやメディアにもマッチョな女性が度々出演しボディコンテストなども盛り上がっていますね。...

今年に入ってから減量を開始し、約3カ月経過した現在の結果です。 一番左が現在、隣が1か月前の写真です写真です。その前の写真は以前のブログに載せてます。当パーソナルジムにあるInbodyを使った計測結果です。（INBODYは毎日の計測結果をBluetoothで接...

一部ですが現在の会員さんの中体重、体脂肪の変化の大きかった方の数字を載せたいと思います。 Aさん　約2週間　体重　57.8kg⇒53.8kg　マイナス4kg　　　　体脂肪　34.3％⇒31.4％　 マイナス3.2%Bさん　約1カ月　体重　59.8kg⇒55.5kg　 マイナス4.3kg　　...

MAGグリップ導入で広背筋強化!! ワイドタイプとミディアムアンダーの2本を新たなアイテムとして導入！そしてMAXグリップというものも安かったので5種類購入しました！安い方のMAXグリップは持った感じ少しソフトなのでMAGグリップよりしっくりきます(笑)グ...

Before写真の体がだらしなさ過ぎて、誤解を招きそうで写真をアップするのをためらいましたが、ちょっと形になってきたのでアップしました。38日で-2.6kg落としました。Beforeの写真が腹は何だ！と突っ込みが入りそうですが、筋量アップしている時（増量期...

パーソナルジムMONSTER FITNESSで行うことが出来るトレーニングの紹介動画です 全国のパーソナルジムでも珍しいオールイン型ラックを導入、1台のマシンで数多くのトレーンングを行うことが出来、楽しくて飽きのこないマシンです。 さらにアタッチメントも...

この様に毎日、お店に来られない時でもいつでもアドバイス致します。毎食、写真撮って、内容記入して送信するのは大変かと思いますが、みなさんすごく頑張っておられます。やっぱりこのようにいつも見られていると思うとカロリーの高いものは控えようと思...

ただいま体験された方のリピート率、入会率は100％ですが、パーソナルトレーニングは密室でのマンツーマントレーニングという特性上、もっとクライアント様がトレーナーを信頼できないとお任せできないと思います。でもホームページを見ただけではなかなか...

たくさんの方々からのオープン祝いのはお花や、風船などをいただきました。本当に感謝しかありません。これから一生懸命頑張って、お返ししていこうと思います。本当にありがとうございます。 さらに初日から体験パーソナルトレーニングを受けたいとのあり...

店内内装、プロジェクター、スクリーンの設置、フライヤーデザイン作成、入稿、看板ポスターデザイン作成、入稿、看板設置 、いよいよオープンを目の前に急ピッチでの作業でようやく完成。 パーソナルジムとしてのこだわりの機材と内装！そしてメインのオ...

何もないところから少しづつ買い揃え、準備をしていきました。マットをひき、人工芝をひき、ミラーや照明を取り付け、海外から機材を購入、搬入し組み立てました。また外の古い看板を外し、新しい看板をデザインし取り付けました。機材やミラー等の大きい...

まずは自己紹介から始めさせていただきます。パーソナルジム MONSTER FITNES　代表の大野と申します。金沢市在住の45歳です。小さいときからスポーツが好きで、今まで部活ではバスケットボール、卓球、それからキックボクシング、そしてスノーボードではイ...