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# 3ヶ月の停滞期を経て10kg減！諦めずに続けるコツと心の持ち方 こんにちは！ダイエットに取り組んでいる皆さん、「頑張っているのに全然痩せない…」という絶望的な気持ち、痛いほど分かります。 実は私も、必死にトレーニングと食事制限を続けているのに...

ダイエットに挑戦しようとしている皆さん、こんにちは！「糖質制限ダイエットで本当に痩せられるの？」「正しいやり方が分からない」とお悩みではありませんか？ 実は私も以前は色々なダイエット法を試しては挫折を繰り返していました。でも糖質制限を正し...

遺伝子検査で何を調べるのか。ということなんですが、肌質、頭髪、睡眠、ガン等遺伝子検査でいろんなことを調べられるのですが、当店モンスターフィットネスで調べる内容は筋肉の付き方や効率的なダイエット方法等を調べることが出来ます。 具体的には3大...

たった30分の有酸素運動で体が劇的に変わる！科学的に証明された8つの効果 こんにちは！今日は多くの方が気になる「有酸素運動の効果」について、科学的な根拠をもとにお話しします。 「忙しくて運動する時間がない...」 「ジムに行っても何をすればいいか...

こんにちは！皆さんはジムに行って「うわ、混んでる...」と思った経験ありませんか？せっかく運動する気持ちになったのに、マシンが全部使われていたり、フリーウェイトエリアが人だらけだったり...そんな経験、私も何度もしています。 でも実は、そんなス...

「今度こそは続けるぞ！」と意気込んでジムに入会したものの、1週間も経たずに挫折…。その繰り返しで「私って本当に3日坊主だな」と自己嫌悪に陥っていませんか？ 実は、筋トレや運動が続かない原因は「意志が弱い」からではなく、脳の仕組みや習慣形成の...

筋肉の仕組みと体の変化について理解することは、筋トレの成果を最大化するために非常に重要です。筋トレを行うと、体にはさまざまなすばらしい変化が起こります。これらの変化を知ることで、よりモチベーションを高めてトレーニングに励むことができるで...

筋トレの目的と効果は、初心者にとって非常に重要な理解となります。結論として、筋トレは筋力の向上や体型の改善だけでなく、健康全般に多くのプラス効果をもたらします。 理由としては、筋トレが体に与える好影響は多岐にわたります。まず、筋肉を鍛える...

筋トレとは筋肉を強化するための運動です。この運動は、日常的な活動やスポーツにおいても非常に重要な役割を果たします。筋トレを通じて得られる効果は多岐にわたり、自身の体をより健康に保つために欠かせないものです。 筋トレの基本的な理由は、筋肉を...

まず今回の値下げの理由としてはこの物価高の中、パーソナルジムに通うのになかなか費用が捻出できないのではないかと思ったからです。金銭的に来たくても来られない人もたくさんいると思いますし、続けたくても続けられない人もいると思います。 そんな方...

モンスターフィットネスに新しいマルチラックが導入されました！これまでの物より大きく頑丈な作りで迫力もありますが、機能的にも大きく向上し今までより手軽にいろんなトレーニングを行うことが出来るようになりました！ 特筆すべきは横に大きく広がるケ...

トレーナーを選ぶ際には、いくつかのポイントがあります。まず、経験豊富で専門的な知識を持つトレーナーを選ぶことが重要です。なぜなら、トレーナーのスキルと知識があなたのトレーニングの成果に直結するからです。 例えば、フィットネスの専門資格を持...

トレーニングの効果を最大限に引き出すには、栄養管理が非常に重要です。トレーニングをする際、体に必要な栄養素を正しく摂取することで、パフォーマンスが向上し、効率的に筋肉を構築できます。そのため、パーソナルジムでの食事プランとトレーニングの...

ジムに通う頻度については、個人の目標や体力レベルによって異なりますが、一般的には週に2回から3回が推奨されます。これにより、筋肉の成長や代謝の向上を促進しつつ、ケガを防ぐことができます。 理由としては、筋肉の修復には時間が必要だからです。ト...

パーソナルジムで成功するためには、トレーニングと食事プランをしっかりと連携させることが重要です。理由は、食事がトレーニング効果の基本を支えているからです。運動を行った後で、体に必要な栄養素を補給することが成果を最大化する鍵となります。 例...

何かを始めるにはちょうどいい季節になってきました。パーソナルジムMonster fitnessではやる気が出てきた人を応援したいので、春の入会＆モニターキャンペーンを開催することにしました。キャンペーン内容は通常入会金2万円を無料！ また新発売のプレミア...

トレーニングを行う際、特にパーソナルジムでは、適切な種目選びは非常に重要です。これには、トレーニングの目的や個々の体力レベルに応じた効果的な選択が求められます。正しい種目を選ぶことで、トレーニングの効果を最大限に引き出すことができます。 ...

目標設定は、パーソナルジムでの成功を左右する重要な要素です。設定する目標が明確であればあるほど、トレーニングの方向性も明確になり、効果が得られやすくなります。 理由として、目標はトレーニングの原動力になります。モチベーションを維持するため...

パーソナルジムでの練習方法は、個々の目的やニーズに応じたカスタマイズされたプランが特徴です。特に初心者の方にとって、専門のトレーナーと一緒に取り組むことで、最適な方法を学ぶことができます。今回は、パーソナルジムのメリットやトレーナーとの...

2025年3月より当店に新しいスタッフが入りました！ 杉谷　勇輝　26歳 プロフィール 26歳と若いですが筋トレ経験4年、またNSCA-CPTというパーソナルトレーナーの資格も保有している期待の新人ですが優しく真面目、笑顔の絶えないポジティブさ、また筋トレに...

昨年大好評だったお試しキャンペーンが復活いたします！5名様限定のキャンペーンです！この機会に是非ご応募下さい！ お試しキャンペーン開催!!4回コース　35,200円⇒21,800円8回コース　66,000円⇒39,800円※5名様限定

写真は全て会員様からの頂き物です！以前は卒業されるタイミングで頂くことが多かったのですが、ここ最近そうでもないタイミングで普通に旅行のお土産であったり、大会のお祝いや最近だとバレンタインデーのプレゼントなどのタイミングで頂いたりしました...

以前通われていた会員様から『モチベーションアップの為に久しぶりにトレーニングを見てもらいたい』連絡があり約1年ぶりにパーソナルトレーニングを行いました。 パーソナルトレーニングで行ったのはトレーニングフォームの修正、今まで行ってない新たな...

おかげ様でMONSTER FITNESSは2月10日でオープンより6年となります。 これも全て支えてくださった方々のおかげだと思っております。日頃の感謝を込めて6周年記念キャンペーンを行いたいと思います。正月太り解消、今年こそ理想のボディにと思ってる方、考え...

予告編です。興味のある方はご覧ください。 https://www.youtube.com/watch?v=eJtFCLngdns ざっくりとしたあらすじ。ブライアン・ジョンソンは起業して成功し寝る時間を削って働いた結果、精神的に病み自殺寸前までいき、家族や宗教や心までも捨てて健康に...

日本大会が終わって好き放題食べて飲んでと繰り返し三週間で約+7kg。でも体脂肪率はまだ6%台 7キロ増えても意外と誰にも気づかれないので7キロ増えたとカミングアウトしても全然わからないと言われます。 こうやって写真で見比べれば分かりますが、服を着...

ここ最近、男性のボディメイクコース希望の入会者の方が増えております。当店はボディメイクコースとダイエットコースがあり、目的別に明確にコース分けしております。 簡単に言うとダイエットは体脂肪の減量、ボディメイクは筋肉の増量。ボディメイクの方...

大会前、カッコいい写真を残せるようにと夫婦二人で話しあって共に全力で頑張った日本大会。 待ちに待った公式写真を購入させていただきました！ 照明が通常より何倍も明るかったからか、カッコいい写真をたくさん撮ってもらえました😊 過去一の身体、ポー...

ここ最近コンテスト関連の投稿ばかりでしたが、大会に出てるだけじゃなくお店のこともちゃんと考えてます！ということで今回はトレーニングマシンを増設したお話です。 パーソナルジムと言っても形態はさまざまでオールインワン（ハーフラックにケーブルと...

先週、ベストボディジャパン日本大会があったので、せっかく東京へ行くので前日入りをして今年の長野大会で知り合った新井さんのパーソナルジムBODY PROMOTION(https://www.body-promotion.com/)へ行ってきました。なにげに他店のパーソナルジムに行くのは...

先日はベストボディジャパン日本大会のモデル部門に出場させていただきました！ベストボディジャパン日本大会は47都道府県で実施された地方大会で3位以内に入賞された方のみが出場できる大会です。参加人数も約900名と世界最大のボディコンテストで当然参...

今年は6月のベストボディジャパン金沢大会を最初に長野、富山、大阪、名古屋、東京そして最終10月の関西大会まで7大会8部門に出場させていただきました。今年は初めてモデル部門にも3大会で出場させていただき、1位、2位、3位と好成績を上げることが出来ま...

先週末はBEST BODY JAPAN関西大会に出場してきました。今年の地方大会の最終戦ということで毎年大勢の人数が出場される大会で、今年もどのクラスのハイレベルな戦いになっていました。日本大会の約1カ月前の大事な大会なのでみんな仕上がりも良くほとんど...

パーソナルジムを開業し多くの方に支えられて5年半以上も続けさせていただいてます。2ヵ月で卒業される方もいれば、3年以上もずっと通われて下さる方もいます。短期間で集中的に学び卒業される方は、わりと最初の目標まで短期集中で何も言わず頑張りますが...

先日のベストボディジャパン東京大会の公式フォトを購入させていただきました。あまり頻繁に購入することはないのですが割と映りが良かったので購入させていただきました。公式の写真はたくさん撮っていただけるのですがなかなかカッコよく決まっておらず...

【金沢のパーソナルジムおすすめ10選！】とかいうサイトよく見かけませんか？あれお金を払うと選ばれたり上の方に出るようになっているんです。なので誰かが体験したおすすめでもなければ、投票のランキングでもありません。単なる広告サイトです。信じな...

先日、半年ほど前に通われていた男性の方に用事があってLINEを送ったのですが、その際にとても嬉しいご報告を受けました。 その方は以前、婚活の一環として当店にダイエットの為にダイエットコースを受講されました。結婚相談所にも通い、毎週いろんな方と...

【アンテナを立てる】とは何かに興味を持つことで、その分野に対するアンテナが立つことを意味しています。例えば、ダイエットに興味を持つことでダイエットに関する情報を得ようとしてインターネットで調べたり、テレビを見ていてもダイエットの情報が入...

通常ダイエットコースに含まれるサービスですが、運動せずに痩せたい人の為のコースです！ 何を食べればよいか、何を食べない方が良いか、適量、タイミング、栄養バランス、ダイエットのコツや簡単なダイエットメニュー、健康的でお腹の空かない食事指導を...

トレーニングをしたいけど時間がない、体力的に1時間も出来るか分からない、予算的にそこまでかけられないという方の為のコースです。平日お休みの方や、日中に時間（開店～17時まで）のある方におすすめのコースです！またこのコースは当店基本の4種目の...

先日はベストボディジャパン東京大会でした！地方大会の中でも東京大会は一番レベルが高い大会と言っても過言ではないでしょう。そんな中、人生初のモデルジャパン（以下モデル）とベストボディジャパン(以下ベスボ）の2部門にダブルエントリーをしました...

昨年10月に過去最高体重を記録してから減量を始めて今年の8月に過去最低体重に至るまで約20kgの減量をしました。最高体重はかなり無理やり増やしてたのでここからは減りやすい状態でしたがつい最近の過去最低の体重は逆に塩抜き水抜きで無理に減らしてる部...

先日はベストボディジャパン モデルジャパン部門（MJ）名古屋大会に参加させていただきました！モデルジャパンの大会には今大会で二戦目ですが都会で開催される大会は参加人数も観客数も多く大変盛り上がってました！そして人数も多ければ当然レベルも高く...

アメリカの大統領バイデンさんが年齢はただの数字と言われましたが、体重もただの数字です。誰からも見えませんし分かりません。ダイエットにおいて体重を気にするのは分かりますが気にしすぎるとストレスホルモンのコルチゾールが出て体重が減らなくなり...

今回もまた素敵な方々との出会いがあり楽しい大会になりました！結果は自分はグランプリ、妻は惜しくもまた準グランプリでした。連続でのコンテスト参加は単なる調整ではなく反省点を復習しているので回を重ねるごとに自身の成長も感じていています！夫婦...

しばらく前ですが某ジムの会員さんと話をしていた時にポテトチップスを食べると言っていてかなりびっくりしました。そして自分はポテトチップスを一年に1回食べるか食べないかくらいだというと逆にびっくりされました！！笑どうしてせっかく運動と食事制限...

そんなものあるのか？あります。・脂肪を優先的にエネルギーに変える粉・お腹が空きにくくなる粉・0カロリーなのに甘い粉・血糖値を上げにくくする粉等、ダイエットをするにあたって使えるアイテムはいろいろあります。けっして怪しいお薬関係ではありませ...

カッコいい身体を作る為に毎日トレーニングをしている人達、大会を目指して筋トレをしている人たちにとって、減量して大会に出ることは一つの答え合わせだと思います。1年間、また何年間もトレーニングをしてきてどんな体が出来上がったのか。それは分厚い...

『事件は会議室で起きてるんじゃない！現場で起きてるんだ！』（踊る大捜査線の名言のイメージで読んでいただきたい 笑） パーソナルジム＝ダイエットのイメージは世の中にだいぶ浸透してきたと思います。でも世の中では、筋トレ＝ダイエットの間違ったイ...

先週末、ベストボディジャパン長野大会へ出場させていただきました。モデルジャパン大阪大会から6日後と日程も近く、さらに今回はベストボディジャパン部門ということで体格的にはミドルクラスなのでモデルクラスから1週間弱では増量調整も難しかったので...

今シーズンは大会にたくさん出場していますが、その大会の前後に公式レッスンを受けています。金沢で公式レッスンを受けられるようになったのは大きいですが一度受けてみたら悩んでたことが分かったり繋がったりとその大事さが良く分かりました。最初は公...

先週末、初めてMJ（モデルジャパン）大阪大会に出場させていただき見事グランプリを獲得することが出来ました！先月のBBJ（ベストボディジャパン）金沢大会から約1カ月後の大会ということで急ピッチで約2kgの減量をして大会に臨みました。これからシーズン...

パーソナルジムMonster fitnessと姉妹店のGYM50、この2店舗を運営するようになり1年以上が過ぎました。パーソナルジムMonster fitnessの受け皿的存在のGYM50、パーソナルジムを卒業後どうしたらいいか分からないフィットネス難民の方を救うべくオープンし...

タイトルからなんのこっちゃようわからんと言われそうですが、要はご褒美の為に頑張れるならそれも有りってお話です。 Monster fitnessのダイエットコースに入会し2~4カ月のダイエットに励まれる方のご褒美は頑張ってダイエットして－○kgという結果、手に...

ピラティスは痩せるのかという質問をたまに受けます。結論から言うとピラティスだけでは痩せません。ホットヨガでも痩せません。もし筋力アップし基礎代謝が上がるから痩せるというのなら、パーソナルトレーニングの方が10倍痩せます。 ピラティスは最近と...

週末は天気が良かったので、朝から能登は七尾の方までドライブへ行ってきました。しばらく能登の方へは行けない感じだったのですが少し落ち着いてきたので復興を少しでも手助けできればという想いと減量時の気分転換も兼ねて出かけてきました。なんとなく...

BEST BODY JAPAN金沢大会で夫婦2人でグランプリを獲得することが出来ましたので記念に公式写真を購入させていただきました。大変でしたが二人で力を合わせて頑張りました！ダイエットも2人でやった方が、向かう方向が同じなので上手くいきやすいですペアコ...

何かを得るには何かを捨てなきゃいけない。つまり同等の代価が必要です。 ダイエットの場合は何か、痩せて美しい身体になる為には高カロリーなものジャンクフードは諦めなきゃいけません。美味しいものをたくさん食べて太ったのなら、その逆をするしかあり...

今の世の中美味しいもので溢れかえっています。美味しいものはだいたい高カロリーです。旨味のあるもの、脂質がないとコクが産まれない、甘みも欲しい、カロリーはだんだん増えていきます。外食産業は美味しいものを作るのが仕事です。今風に言うと映える...

ご入会される方で他店パーソナルジムでパーソナルトレーニングを受けたことのある方は割と多いです。トレーニングを指導していくとメジャーなトレーニングは他のパーソナルジムでも行うことがあるので『これはやったことあります！』と言われるのでやって...

約2ヵ月前にダイエットモニターキャンペーンにご応募いただいた方のダイエット結果です。2カ月で体重－6.3kg、体脂肪率－6.3％という素晴らしい結果になりました。ウエスト周り、腕周りの変化はと同時に姿勢の改善は一目瞭然ですね！本人さんも人生で初め...

『どうやったら筋トレを好きになれるんですか？』という質問をされることがあります。その前に考えることとしてよく聞かれる質問の一つに『なんで筋トレを始めたんですか？』という質問を良く受けます。これは簡単で『カッコよくなりたかったから』です。...

結果からいうと見事夫婦2人揃ってBEST BODY JAPAN部門で優勝出来ました！妻のゆきこトレーナーはモデルジャパンの部門でも見事優勝できたので、ありえないことに(基本的に評価基準が違うので両部門で優勝するのは滅多にないこと）2部門でＷ優勝出来ました!...

先日BEST BODY JAPANの公式レッスンを受けてきました。今まで地元金沢の方では公式レッスンを行っておらず主要都市まで行かないと受けることが出来ませんでしたが、本年度より金沢でも公式レッスンを受けることが出来るようになりましたので、これを機に初...

昨日うちの孫がお泊りに来ていたのでなんでもやりたがるお年頃なので朝、一緒に体重と体脂肪率を計ってみました。 約1歳10カ月、身長85cm、体重11.2kgの孫の体脂肪率は22.7％、骨格筋量3kg、内臓脂肪レベル1　でした　笑ちゃんとしたデータなのかは分かり...

トレーニーとは自らがトレーニングをする人のこと言い、トレーナーはトレーニングを指導する人のことを言いますが、自分はトレーニングをしてますがトレーナーとしてコンテストに出場しています。つまり仕事として出場しています。ただコンテストでの結果...

久しぶりにコンテストに出場するということで減量しているんですが、もうコンテストまで1カ月を切ってるので減量末期ということで身体も体脂肪率が6%台まで下がり顔がコケてくるのでいろんな方に『すごい痩せましたねー』とか言われます。Monster Fitness...

パーソナルトレーナーなんだから誰にでもダイエットを勧めるのかと言われると別にそんなことはありません。ダイエットした方がいいかどうかはその人次第です。何故なら自分には簡単でも、誰にでも簡単に出来ることだとは思わないからです。それなりの覚悟...

コスパ、コストパフォーマンスのことですがコスパが好きです。いや知らんけど。とか言わずに聞いてください。全国にチェーン展開しているニトリさんのキャッチコピーは『お値段以上ニトリ』で有名ですが、安いのにちゃんとしてる！ってところが良くて全国...

食事に限らず何事も過ぎるのは良くないと思うんですが、食事に関してよく簡単だからという理由でされる方が多いように思います。 よくあるもので糖質は一切食べないケトジェニックダイエットは有名ですが、一日一食だけ、りんごだけとか、しまいには断食と...

先日ご入会いただけた方のお話なんですが、カウンセリング時に朝食を食べたことがないという方がいました。以前は食べていたとか、学生の頃は食べていたとか言われる方は多いのですが、物心ついたころから両親共に朝食を食べる習慣がないと言われる方がい...

先月、毎年恒例の健康診断を受けました。前々回病み上がりに健康診断を受け白血球が減っていてD2判定が出たり、前回は謎に総コレステロール値がちょっとだけオーバーしB判定が出たり、老化で視力が1.0を下回りC判定が出たりしましたが今回は全てA判定に改...

先日、ボディメイクコースで通われている方（ダイエットも目的の一つ）がしばらく体重が停滞しているということで何とかしたいので、『今から2ヵ月で2kg痩せなかったらダイエットコースに入って本格的にダイエットする』という自分自身に対する気合いの入...

昨年10月頃からダイエットしています。かれこれ半年くらいで14kgくらい落ちたでしょうか。ダイエット方法は、食事の調整と筋トレのみです。これは昔から変わりません。有酸素運動は一切しておりません。基本的にパーソナルトレーナーなので立ち仕事という...

先日ダイエットコースの方が毎週の体重測定で、いきなり体重、体脂肪率共に激増していました。この方は順調過ぎるくらいにダイエットが進んでいて1カ月半くらいで8kg程、体脂肪率も7％くらい落ちていましたが急に2kgくらい増えていたので『どうしたんです...

素人考えだと単純に食べ過ぎて太ったんだから痩せる時は食べる量を減らせばいいと思うと思います。で、たぶん最初は痩せるんです。でも続けていくと思うように痩せない、また痩せてるのにもっと早く痩せたいと思い食べる量を減らしてしまう。これでまた減...

その名の通り【短期モニター募集キャンペーン】を開始致します！短期という名の通り3月末までの予定でしたが、数名卒業して空きが出た為キャンペーン期間を延長します。キャンペーン内容は変わらず16回　ダイエットコース　　173,800円⇒151,800円(税込）16...

最近はインターネットからいくらでも情報が得られるようになり、その気になれば自分で何でもできてしまう時代です。YouTubeもその中の一つであり動画で説明されれば文字で書かれるより大変分かりやすく受け入れやすいです。しかしながらその情報は多岐にわ...

体重は関係ないとタイトルに書きましたが、ホントは関係なくはないのですが重要なのは体脂肪率です！と言いたいです。以前、身長160cm以上で体重40キロの方が来られました。理由はダイエットです。何故にか？答えは体脂肪率が40％近くあったからです。そん...

Monster Fitnessではダイエットコースとボディメイクコースがありますが、主な違いは食事指導があるかないかです。ダイエットにおいて運動だけでは痩せることは難しいです。ただダイエットコースの方が料金は高いので予算の関係でボディメイクコースを選ば...

先日、友人でありMonster Fitnessの初期の頃の卒業生、和希ちゃんの結婚披露宴にお誘いいただきましたのですごく楽しみにして行ってまいりました。彼女とは約5年前、モンスターフィットネスにダイエット目的でご入会いただいてからのお付き合いになります...

パーソナルトレーニングのメリットとしてまずは正しいフォームを学べることです。正しいフォームは結構難しいので独学だとかなり時間がかかります。何をおいてもみんなこのトレーニングフォームを学びに来てると思います。 2つ目はどれくらいの重さを持て...

写真のものは昨年多くの会員様から頂いた品々です。以前はお土産という形で頂くことが多かったのですが最近は『これ美味しかったからよかったら食べてください！』といっていただくことも多くなりました。また以前は気を遣った健康食品などが多かったので...

写真左は昨年10月頃で約82kg、体脂肪率約15％（人生最大体重）で写真右は2月頃で約72kg、体脂肪率約10％、約4カ月でｰ10kgのダイエットをしています。そもそもなんでここまで体重が増えたかというと、これはあくまでも筋肉を増やすためにあえてたくさん食べ...

パーソナルジムの初年度での廃業率は80％らしいです。パーソナルジムはある程度のトレーニング技術と食事の知識があればそれほどコストもかけずに始めることが出来ると思いますが、だからなのか凄い数字です！でも中途半端な気持ちで始めても続かないのは...

浅香 　テツロウ　45歳 2023年6月 金沢市メンズフィジーク172cm超級優勝2023年6月 金沢市メンズスーツモデル優勝2023年7月 富山県メンズフィジークオープン大会40歳以上級優勝 プロフィール 23歳からウエイトトレーニングに没頭し、現在も継続しております...

ここ最近ブライダル前のダイエット目的の方が5名ほど来ています！多くは女性ですが男性も来られています。過去にもたくさんの方が結婚式や前撮りに備えてダイエットに来られますがみなさん期限が決まっているのでとても頑張り、そしてしっかり結果を出され...

当店は地震による被害、影響はまったくありませんので1月4日より通常通り営業致します。本年も宜しくお願い致します！

本年度は大変お世話になりました。 皆様方の温かい応援のおかげで今年も無事楽しく営業することが出来ました。 また来年度もよろしくお願い致します。 それでは年末年始の営業のお知らせです。 12月29日~1月3日迄をお休みさせていただきます。 来年度は1月...

筋肉が減る行動を知らずにしている方がとても多いです。そんな行動をしていてはせっかく筋トレをしても何にも筋肉がつかないことになります。では何が良くないかというと、まずご飯を抜くことです。もう少し詳しく言うとタンパク質を抜く、または少ない方...

先日4カ月コースを終了し卒業された方はかなり大幅なダイエットに成功されました！ 身長175cmの30代の男性入会時　体重 95.4kg　体脂肪率 37.1％ 骨格筋量 34kg　内臓脂肪レベル 16終了時　体重 82.4kg　体脂肪率 25.0％ 骨格筋量 35kg　内臓脂肪レベル 8...

年末の忘年会などのイベント前にダイエットを行い、年末年始の暴飲暴食に備えましょう。何を食べれば太るか、何を食べれば太りにくいか、量、タイミングなど知ってるだけで防げることは多いです。太ってしまってからダイエットをするのは時間もかかるし大...

先日、2人の方が同時に卒業されました。一人の方は男性で上半身と下半身のアンバランスを気にしてのご入会でした。脚が太いのでという悩みでしたが全くそんなことはなく逆に上半身がかなり細かったので上半身を鍛えましょうということになりました。全くの...

入会前の食生活についてカウンセリングの中で必ず伺うようにしているのですが、とにかくみんな凄いです！朝昼ごはん食べないくらいは当たり前で、夕食は決まってジャンクフード。スーパーに行かず毎日外食かウーバーイーツという方もいました。こんな状態...

前回大好評だったお試しキャンペーンを開催いたします！これを機に筋トレ生活を始めてみませんか。 4回コース　通常32,000円⇒21,800円8回コース　通常60,000円⇒39,800円 キャンペーンは人数に達したら終了致します。

筋トレというと身体が硬くなるイメージがある方は多いと思いますが、確かに下手なやり方をすれば筋肉の収縮作業が多いので硬くなることもありますが、筋肉の伸展をしっかり意識したやり方でトレーニングをすれば、逆に身体は筋肉も付くと同時に柔軟性もア...

涼しくなってきました！すっかり秋って感じで食べ物も美味しい季節ですが、スポーツの秋でもあります！MONSTER FITNESSでは『秋の筋トレ応援キャンペーン!!』を開催いたします。キャンペーン内容は日中に少々空き時間が出来ましたので、前回好評だったデイ...

体重増えてきたなぁと思って、何の知識もなくダイエットに取り組んだとします。食事を減らしランニングをしたとします。これをしばらく真面目に続けたら5~6キロは簡単に減ると思います。ところがです。痩せて安心し、食事を元に戻ししばらくすると5~6キロ...

ダイエットのコツというか何をするにしてもなんですがまず始めることです。まず始めないことには始まらない。『太ってきたなぁ～』と思っていても何もしなければ変わらないどころか体重、体脂肪は無限に増えます。始めるのは早い方が良いです。 先日TVで東...

ビジターの方もご利用できる単発コースを作成いたしました。 1回ビジター(入会金無し）10,000円(税込11,000円）1回会員(元会員含む）6,000円(税込6,600円）※1回単発の会員様のご利用は一カ月に1回迄とします。 こっちに戻って来たから久しぶりにパーソナル...