2025年9月– date –

この気持ちは分かります。確かに筋トレした後は太りにくいというのはありますし、せっかく筋トレしたんだから栄養もしっかり摂らないと筋トレが無駄になってしまいます。 しかし筋トレにしろ有酸素運動にしろ、その消費カロリーは高カロリーなものをたくさ...

ダイエットにしてもボディメイクにしても、元を取ろうという考え自体はいいと思います。パーソナルジムは高額なので、お金を払った分しっかり元を取る勢いで頑張っていただきたいと思いますが、元を取る=数字に拘るとおかしなことになります。 当パーソナ...

鏡の前に立つことは大切だと思います。鏡の前の自分は紛れもなく自分自身です。目を背けたくなるかもしれませんが、それが現実です。『身体は未来を映す』美しい身体をキープしつついつまで健康でいられるか。美しく健康な身体は、毎日を健康に、アクティ...

トレーニングはフォームが大事ですが、フォームを意識するあまり丁寧にやりすぎてしっかり追い込めていない場合があります。トレーニングフォームを意識しながらも最後（上がらなくなってからあと3回くらい）はチーティング（反動を使ってあげる等）してで...

ダイエットを企画ものにしてはいけない。それこそがリバウンドの始まりです。2ヶ月限定とかに決めてやると2ヵ月後リバウンドします。ダイエットは、食事、運動、睡眠など、すべて整わなければいい結果は出ません。『2ヵ月で何キロ落ちますか？』よく聞かれ...

昨今のコンテストブームでこの時期になるとこの前のボディコンテストの大会をYOUTUBEで観ました。とか言われることも増えてきました。ただ素人目で見ても審査は分からない。。と言われます。確かにそうだと思います。見てればある程度は分かるようになって...

先日、APFの【ALPS CHAMPIONSHIPS 2025】に初出場してきました！いろんなカテゴリーがあり、自分がどのカテゴリーに合うかも分からないので当てはまりそうなカテゴリー4つにエントリーしてきました！ 結果は、クラシックサーフマスターズクラス　優勝クラ...

当パーソナルジムはマンションの2階にありますのでお店に入ってくるには階段もしくはエレベーターで昇ってくるしかありません。ですが、当ジムに御用のある方はダイエットもしくは筋トレ目的の方しかおられないはずです。なのに、エレベーターを使う方がま...