2025年– date –

ダイエット中だけど美味しいものが食べたい！そんな願いを叶える記事をお届けします。糖質制限ダイエットを続けていると、どうしても「我慢」が多くなりがち。「これも食べられない」「あれも控えめに」と制限だらけの毎日にうんざりしていませんか？実は...

「なかなか体重が減らない…」「トレーニングの効果が出ない…」そんな悩みを抱えている方、実はそれ、あなたのカラダが生まれ変わろうとしているサインかもしれません！ 停滞期って本当にモチベーション下がりますよね。私も何度も経験してきましたが、実は...

こんにちは！金沢在住の美食家兼フィットネス愛好家です。「金沢で美味しいものを食べながら痩せることなんて可能なの？」って思いますよね？実は私も同じ疑問を抱えていました。 金沢といえば海鮮丼、加賀料理、金箔ソフト…美食の宝庫なのに、どうやって...

ダイエットに挑戦したけどいつもリバウンドしてしまう...そんな悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか？実は、成功するダイエットの秘密は「朝」にあったんです！ 近年の研究で、朝の時間帯に行う運動や習慣が、夕方や夜に同じことをするよりも効...

「雨の日でもできる！室内で脂肪燃焼を加速させる有酸素運動メニュー」 こんにちは！今日も雨かぁ...ってガッカリしていませんか？実は雨の日こそダイエットのチャンスなんです！ジムに行けないからと言って諦める必要はまったくありません。むしろ自宅ト...

こんにちは！トレーニングを始めたいけど「ジムが混んでて機械が使えない…」という経験、ありませんか？せっかく時間を作ってジムに行ったのに、人が多すぎてマシンを順番待ちするのはかなりのストレスですよね。 実は、ジムには「知る人ぞ知る空き時間」...

こんにちは！最近「もう無理...」って思うことが増えていませんか？仕事のプレッシャー、人間関係、将来への不安...現代社会を生きる私たちは、知らず知らずのうちにストレスを抱え込んでいます。 実は、私もつい先日まで「どうしてこんなに上手くいかない...

遺伝子検査で3大栄養素の代謝リスクが調べられます。ダイエットにおいてこれが分かると非常にダイエットはやりやすくなります。要するにご飯を食べて太りやすい人なのかどうか。脂っこいもので太りやすいのか。たんぱく質は吸収しやすいのか。分かっていれ...

「ダイエットしたいけど、好きなものを我慢するのがツラい…」 「食事制限を始めるとイライラして結局挫折…」 こんな悩み、抱えていませんか？ 実は食事改善で最も重要なのは「続けられること」なんです。どんなに理想的な食事法でも、続かなければ意味があ...

こんにちは、フィットネス愛好家のみなさん！最近「ファスティング」という言葉をよく耳にしませんか？ハリウッドセレブから経営者まで、多くの著名人が実践しているこの健康法が今、世界中で大注目を集めています。「単なる断食でしょ？」なんて思ってい...

こんにちは、みなさん！最近インスタでよく見かける「マッスルモンスター」って知ってますか？石川県で今、爆発的に人気を集めているパーソナルジムなんです。友達の投稿で知って、「このジム、インスタ映えするだけじゃなくて、本当に効果あるの？」って...

「今度こそ痩せたい！」と思っても、一人で続けるダイエットって本当に難しいですよね。朝早く起きて運動しようと思っても、布団の誘惑に負けてしまったり...。そんな経験、誰にでもあるはず！ でも最近注目されているのが「SNSを活用した朝活ダイエット」...

# 朝・昼・夜どれがいい？有酸素運動の最適タイミングと脂肪燃焼の関係 「痩せるなら朝がいいって聞いたけど、仕事で無理...」 「夜のジョギングって効果あるのかな？」 「ランチ後の短時間でもダイエット効果ってあるの？」 こんな疑問を持っている方、実...

こんにちは！フィットネスライフをもっと快適に楽しみたい皆さんへ。 「ジムに行ってみたいけど、混雑してると落ち着かない…」「マシンの使い方が分からない時に、周りの視線が気になる…」「そもそも、空いてる時間っていつなの？」 こんな風に思ったこと...

# 「なりたい自分」になれない理由は、あなたの中にある。本気の変身を遂げる秘訣とは？ こんにちは！今日は「なりたい自分」というテーマでお話しします。 「もっと筋肉をつけたい」「引き締まったボディラインになりたい」「自信を持って水着になりたい...

# 間食が止まらない人必見！糖質制限中の空腹対策 こんにちは！ダイエットに挑戦している皆さん、糖質制限ってキツいですよね。特にあの「何か食べたい…」という誘惑との戦い。私も何度も負けてきました（笑） 実は糖質制限中の空腹感や間食衝動は科学的に...

# 3ヶ月の停滞期を経て10kg減！諦めずに続けるコツと心の持ち方 こんにちは！ダイエットに取り組んでいる皆さん、「頑張っているのに全然痩せない…」という絶望的な気持ち、痛いほど分かります。 実は私も、必死にトレーニングと食事制限を続けているのに...

こんにちは！金沢に引っ越してきて早1年、美味しい海の幸や加賀料理に魅了されすぎて気づけば体重計が恐ろしい数字を表示するように...。「このままじゃマズイ！」そう思った私が選んだのが、地元で評判のパーソナルジムでした。 金沢の美食を楽しみながら...

遺伝子検査で何を調べるのか。ということなんですが、肌質、頭髪、睡眠、ガン等遺伝子検査でいろんなことを調べられるのですが、当店モンスターフィットネスで調べる内容は筋肉の付き方や効率的なダイエット方法等を調べることが出来ます。 具体的には3大...

たった30分の有酸素運動で体が劇的に変わる！科学的に証明された8つの効果 こんにちは！今日は多くの方が気になる「有酸素運動の効果」について、科学的な根拠をもとにお話しします。 「忙しくて運動する時間がない...」 「ジムに行っても何をすればいいか...

こんにちは！皆さんはジムに行って「うわ、混んでる...」と思った経験ありませんか？せっかく運動する気持ちになったのに、マシンが全部使われていたり、フリーウェイトエリアが人だらけだったり...そんな経験、私も何度もしています。 でも実は、そんなス...

「今度こそは続けるぞ！」と意気込んでジムに入会したものの、1週間も経たずに挫折…。その繰り返しで「私って本当に3日坊主だな」と自己嫌悪に陥っていませんか？ 実は、筋トレや運動が続かない原因は「意志が弱い」からではなく、脳の仕組みや習慣形成の...

ダイエットに挑戦しようとしている皆さん、こんにちは！「糖質制限ダイエットで本当に痩せられるの？」「正しいやり方が分からない」とお悩みではありませんか？ 実は私も以前は色々なダイエット法を試しては挫折を繰り返していました。でも糖質制限を正し...

筋肉の仕組みと体の変化について理解することは、筋トレの成果を最大化するために非常に重要です。筋トレを行うと、体にはさまざまなすばらしい変化が起こります。これらの変化を知ることで、よりモチベーションを高めてトレーニングに励むことができるで...

筋トレの目的と効果は、初心者にとって非常に重要な理解となります。結論として、筋トレは筋力の向上や体型の改善だけでなく、健康全般に多くのプラス効果をもたらします。 理由としては、筋トレが体に与える好影響は多岐にわたります。まず、筋肉を鍛える...

筋トレとは筋肉を強化するための運動です。この運動は、日常的な活動やスポーツにおいても非常に重要な役割を果たします。筋トレを通じて得られる効果は多岐にわたり、自身の体をより健康に保つために欠かせないものです。 筋トレの基本的な理由は、筋肉を...

まず今回の値下げの理由としてはこの物価高の中、パーソナルジムに通うのになかなか費用が捻出できないのではないかと思ったからです。金銭的に来たくても来られない人もたくさんいると思いますし、続けたくても続けられない人もいると思います。 そんな方...

モンスターフィットネスに新しいマルチラックが導入されました！これまでの物より大きく頑丈な作りで迫力もありますが、機能的にも大きく向上し今までより手軽にいろんなトレーニングを行うことが出来るようになりました！ 特筆すべきは横に大きく広がるケ...

トレーナーを選ぶ際には、いくつかのポイントがあります。まず、経験豊富で専門的な知識を持つトレーナーを選ぶことが重要です。なぜなら、トレーナーのスキルと知識があなたのトレーニングの成果に直結するからです。 例えば、フィットネスの専門資格を持...

トレーニングの効果を最大限に引き出すには、栄養管理が非常に重要です。トレーニングをする際、体に必要な栄養素を正しく摂取することで、パフォーマンスが向上し、効率的に筋肉を構築できます。そのため、パーソナルジムでの食事プランとトレーニングの...

ジムに通う頻度については、個人の目標や体力レベルによって異なりますが、一般的には週に2回から3回が推奨されます。これにより、筋肉の成長や代謝の向上を促進しつつ、ケガを防ぐことができます。 理由としては、筋肉の修復には時間が必要だからです。ト...

パーソナルジムで成功するためには、トレーニングと食事プランをしっかりと連携させることが重要です。理由は、食事がトレーニング効果の基本を支えているからです。運動を行った後で、体に必要な栄養素を補給することが成果を最大化する鍵となります。 例...

何かを始めるにはちょうどいい季節になってきました。パーソナルジムMonster fitnessではやる気が出てきた人を応援したいので、春の入会＆モニターキャンペーンを開催することにしました。キャンペーン内容は通常入会金2万円を無料！ また新発売のプレミア...

トレーニングを行う際、特にパーソナルジムでは、適切な種目選びは非常に重要です。これには、トレーニングの目的や個々の体力レベルに応じた効果的な選択が求められます。正しい種目を選ぶことで、トレーニングの効果を最大限に引き出すことができます。 ...

目標設定は、パーソナルジムでの成功を左右する重要な要素です。設定する目標が明確であればあるほど、トレーニングの方向性も明確になり、効果が得られやすくなります。 理由として、目標はトレーニングの原動力になります。モチベーションを維持するため...

パーソナルジムでの練習方法は、個々の目的やニーズに応じたカスタマイズされたプランが特徴です。特に初心者の方にとって、専門のトレーナーと一緒に取り組むことで、最適な方法を学ぶことができます。今回は、パーソナルジムのメリットやトレーナーとの...

2025年3月より当店に新しいスタッフが入りました！ 杉谷　勇輝　26歳 プロフィール 26歳と若いですが筋トレ経験4年、またNSCA-CPTというパーソナルトレーナーの資格も保有している期待の新人ですが優しく真面目、笑顔の絶えないポジティブさ、また筋トレに...

昨年大好評だったお試しキャンペーンが復活いたします！5名様限定のキャンペーンです！この機会に是非ご応募下さい！ お試しキャンペーン開催!!4回コース　35,200円⇒21,800円8回コース　66,000円⇒39,800円※5名様限定

写真は全て会員様からの頂き物です！以前は卒業されるタイミングで頂くことが多かったのですが、ここ最近そうでもないタイミングで普通に旅行のお土産であったり、大会のお祝いや最近だとバレンタインデーのプレゼントなどのタイミングで頂いたりしました...

以前通われていた会員様から『モチベーションアップの為に久しぶりにトレーニングを見てもらいたい』連絡があり約1年ぶりにパーソナルトレーニングを行いました。 パーソナルトレーニングで行ったのはトレーニングフォームの修正、今まで行ってない新たな...

おかげ様でMONSTER FITNESSは2月10日でオープンより6年となります。 これも全て支えてくださった方々のおかげだと思っております。日頃の感謝を込めて6周年記念キャンペーンを行いたいと思います。正月太り解消、今年こそ理想のボディにと思ってる方、考え...

予告編です。興味のある方はご覧ください。 https://www.youtube.com/watch?v=eJtFCLngdns ざっくりとしたあらすじ。ブライアン・ジョンソンは起業して成功し寝る時間を削って働いた結果、精神的に病み自殺寸前までいき、家族や宗教や心までも捨てて健康に...