2025年8月– date –

先日はベストボディジャパン東京大会でした！総勢300名以上の出場者数で各方面で優勝している選手が集まる地方大会でも最もハイレベルな大会といっても過言ではない東京大会で3位入賞することが出来ました。ただもっと上を狙っていたし、大会を見てくださ...

筋肥大を目指す場合の食事は、筋肉の成長を促すために適切な栄養素を摂取することが非常に重要です。結論から言えば、タンパク質を豊富に含む食事を基本としつつ、バランスの良い栄養摂取を心がける必要があります。 理由としては、筋肉の修復と成長はタン...

筋トレの目的によって、食事の内容や摂取タイミングを変えることは非常に重要です。特に筋肥大を目指す方にとっては、適切な食事プランを理解して実践することで、効果的に筋肉を増やすことが可能です。 結論から言えば、筋肥大を促進するためには、十分な...

最近医療ダイエットというのが流行っているとテレビで見ましたが、一般の人がオンライン通販で購入するのはかなり危険です。マンジャロとかいう糖尿病の治療に用いられる注射薬で、インスリンを分泌する膵臓に働きかけ、血糖値を下げる効果があり、血糖値...

先々月ボディメイクコースにてご入会された男性がなんと体重118kg、体脂肪率50.8％と、今までの男性の中で過去一の体脂肪率でした。本来ダイエットコースに入っていただきたいのですが、食事指導はタニタの方で受けられているということで食事指導は無しで...

先日はかわいい孫の3歳の誕生日でした！何が喜ぶか散々悩んで買った【恐竜の図鑑】をプレゼント🎁したら大喜びしてくれたので嬉しかったです！3歳とは思えない食べっぷりとスポンジだけ残すわがままぶりはじぃじ譲りかな 笑たくさん食べてじぃじを超えるた...

今回は40代主婦の方のビフォーアフターです。この方はご入会時にビフォーアフターを撮りたいと自ら志願される意気込みとモチベーションの高い方でした。モチベーションの高さは始まってからも素晴らしく、食事は最初からほぼ完璧、筋トレは未経験で最初か...

先日、ペアコースにてご入会いただいた親子（お母さんと息子さん）の体脂肪率が凄すぎてびっくりしました！入会時には最終的に変化をみたいので体重、体脂肪率などを計るのですがその際になんと今まで入会時に一桁の体脂肪率だった方は一人もいないんです...

パーソナルトレーニングを行う際に、過去の運動経験をよく聞くのですが先日、運動部には入ってなくて運動経験が全くないっていう方がすごく上手で、何やってたんですかと聞くと、吹奏楽部でしたと言われました。吹奏楽と筋トレは一見全く関係なさそうです...

つい先日16回(約2ヵ月）のダイエットコースを終えた50代の男性の結果なんですが、体重　　　　81.7kg→68.7kg　-13kg体脂肪率　　22.6％→14.7％　-7.9％という素晴らしい結果に終わりました。 この方の場合は始めて僅か3日で7kgも減少する異常な体重減少を...