よくある質問

​食事制限はしますか？

食事を食べないように制限するのではなく食事管理を致します。まずはきちんと三食食べていただきます。よく糖質を全く採らないダイエットを耳にしますが、そのような無理なダイエットでは体重は落ちますが筋肉もつきませんし、すぐリバウンドします。​MONSTER-FITNESSでは空腹を感じない健康的なダイエットをご提案致します。

初心者なんですが大丈夫ですか？

動経験のない方や女性の方でも大丈夫です。未経験の方がほとんどで、パーソナルトレーニングジムはそういう方の為にあるといっても過言ではありません。カウンセリングを行い一人一人に合わせたプログラムをご用意いたします。​嫌いになってしまったら意味がないので、基本は楽しく無理なく安全にを心掛けております。

筋肉がムキムキになりませんか？

男性の場合は正しいメソッドで食事管理もしっかり行ないますし、一人ではできない追い込むトレーニングも出来るので通常以上の速度で筋肉はつきます。女性の場合は男性とは身体やホルモンの関係上筋肉はつきますが男性のようにはなりません。​女性はゴツくなるのではなく引き締まり、逆にアウトラインが細くなります。なかなか女性がムキムキにはなりたくてもなれません。

リバウンドはしませんか？

お腹が空くような極端な食事制限をしないのでリバウンドはしません。食事は我慢するのではなく美味しく低カロリーなものに変えていくのでコース終了後もそのままの食事でリバウンドせずダイエット出来ます。

男性と女性どちらが多いですか？

女性が約７割くらいです。最近は男性の方も増えてきました。初心者の方ばかりなのでお気軽にご来店ください。

どのくらいの頻度と期間が必要ですか？

期間は2カ月以上が目安となります。急激に体重を落とすとリバウンドの危険性があります。身体が変わるのには一定期間の時間を要するので最低でも2ヵ月は続けていただくことをお勧めいたします。頻度は週１回だと良くてもキープくらいしかできないので、だいたい週２回が目安となります。

他のパーソナルトレーニングジムとの違いは何ですか？

①まずは圧倒的な低価格です。他店より圧倒的な低価格を実現しております。大手パーソナルジムと比べてみれば違いはすぐにわかります。​

②次に食事指導方法も全く違います。糖質を一切食べないようなダイエットは行いません。何をいつどれくらい食べたら痩せるのか、この組み合わせは太る、このサプリメントはエビデンスがある等、しっかり学んでいただきます。当パーソナルジムでは、健康的な食の知識、トレーニングの知識、そして必要性をしっかり学んでいただきますのでリバウンドは致しません。

​③そして経験です。3,000回を超えるセッション数は大きな経験となり、数々の失敗や成功例も見てきているので、その確かな統計からも的確なアドバイスが出来ます。また二人のトレーナー自身が現役で減量や増量を繰り返すボディコンテストに出場しているので自らの体験に裏付けされる体重の増減に関する知識と経験は他店より圧倒的にあります。

④最後に説得力を生むトレーナー自身の身体です。筋力増強でもダイエット目的であっても指導するトレーナーがしっかりとボディメイクされているので説得力があります。

友達と二人で受けることは出来ますか？

ペアコースがありますのでお一人で受けるよりお得に受けることが出来ます。最初は一人だと不安だという方や、どうせならということで、ご夫婦や親子で受ける方もとても多いです。ご家族での場合食事も同じにされると思うので効果も上がります！

エステとどちらが痩せますか？

発汗を促すだけのマシンや身体にＥＭＳなどで微弱電流を流しても、超音波を当ててもカロリー消費をしなければダイエット効果はゼロです。​リンパマッサージも身体のむくみがダイエットの妨げになっていると決めつけ、むくみ解消がダイエットに繋がるといいますが、むくみを改善しても体脂肪は減りません。むくみは身体に起こる一時的な現象です。リンパマッサージの効果も翌日まで絶対に続きません。エステで痩せる場合は痩身エステの施術以外に食事療法と運動療法の指導を受けるからです。エステサロンにとっても、契約者に本当に痩せてもらわなければ（口コミで悪く書かれるので）困るので、さりげなく食事制限と運動を勧めてきます。エステサロンの言い分としては、痩身エステの施術で痩せるのであり、食事療法と運動療法は補助に過ぎない、と言いますが、結局自分で頑張らないと痩せません。さらに種明かしをすると体験コースというもので必ず体重が減ります。それは遠赤外線ドームやイオンパックなど大量発汗を促す施術によって水分が出ただけですがこれによってダイエット効果を演出できます。サウナも同じですが水分補給をすれば元に戻ります(笑)それでは何故エステサロンがたくさんあるのか？答えは簡単です。自分でトレーニングをするより楽だからです。誰でも楽して痩せたい。高額でハイテクそうな機械の力で楽に痩せれるのなら高いお金を払う価値があると思うのです。エステで仕事の疲れを癒すとか脱毛などの目的でいくのであればいいと思いますが、ダイエット目的で行くのはちょっと違うかなと思います。

2カ月で効果が出ますか？

早い人は1～2回で肩こりや腰痛改善などは体感いただけますし、9割以上の方がダイエット結果も出ており多くの方々に喜んでもらっております。

コースが終了してからも続けたいのですが

１度コースを受けられた方には継続コースもご用意しております。当店の継続コースは最大で約4割引きと、かなりお得になる為、継続される方が半数を超えます。

有酸素運動も併用した方がいいですか？

ダイエットを目的の場合は、有酸素運動もした方がよりダイエット効果はより高いですがコース受講中無理に行う必要はありません。他店では有酸素運動は禁止にしているお店もありますが当店では特に禁止などにはしておりませんが​筋肉をつける目的の場合あまり有酸素運動をやりすぎると逆に筋肉が落ちる場合がありますし、有酸素運動は空腹感を感じやすく逆に食べてしまう場合もあるので注意が必要ですが、特に禁止にはしておりません

トレーニングはどんなことをするのですか？

個人の目的、目標に合わせたプログラムをオーダーメイドで作成致します。バーベルやダンベルを使ったフリーウエイトトレーニングも行いますし、マシンを使ったトレーニングも行います。体幹を鍛えたい方にはＴＲＸエクステンションを使った体幹トレーニング等も行います。筋トレといっても調べれば山のように出てきますが、その9割はスポーツの為の筋トレ。だから筋トレしてるのに痩せない。省エネな筋トレをしても痩せません。当ジムでは痩せるための効果のある筋トレ、ボディメイクの為の筋トレを学べます。初心者からでも出来るトレーニングアイテムも数多く取り揃えておりますので安心してお任せください。

トレーニングはキツイですか？

カウンセリングを行い個人のレベルに応じたトレーニングを行います。全くキツくもないと効果もないので多少キツくても楽しいと感じてもらえるようなプログラムをお作りします

何をもっていけばいいのですか？

体験の方は手ぶらでも結構ですが出来ればＴシャツ、ジャージ、内履きシューズ、タオルをご持参ください（格安でパーソナルトレーニングを行うためにご協力をお願いいたします）もし無ければ新たにご購入までする必要はございません（ご連絡いただければ全てご用意しておきます）ウォーターサーバーがございますのでお水も無料にてご提供しますので、ご自由にお飲みください。

急用で行けなくなったので予約をキャンセルできますか？

当日のキャンセルは原則として受付できませんが空いている時間に変更できれば柔軟に対応いたします。しかし完全予約制で行っている以上キャンセルが繰り替えされると他の会員の方に迷惑が掛かり多くの方にキャンセルされますと経営が成り立たなくなります。また自由にキャンセルが出来てしまうと、予約したから必ず行かなくては！という完全予約制の良さが無くなってしまい、今日は気分が乗らないからキャンセルしようなどとされると効果も半減します。基本キャンセルはないことを前提としますがやむを得ない事由でのキャンセルをご希望の方は近日中に予約時間帯の変更が可能であれば変更いたします。 なお当日のキャンセルは空いている時間への変更が出来なければ指導1回分の消化となります。

サプリメントなどの販売はありますか？

当店は物販などでの儲けを考えておりませんので、サプリメントなどの販売は行っておりません。ですがサプリメントは上手く使えばダイエットや筋力アップなどは効果的になりますので、安価で良いサプリメントの情報提供などは致しますので、遠慮なくお聞きになってください。

年齢層はどれくらいですか？

１９歳～６５歳くらいの幅広い方々に来ていただいております。男性は４０代くらいの方が多く､女性は２０代～４０代が多いですが、何歳からでも大丈夫ですが若い方が効果が出やすいので早めの開始をおすすめ致します。

どのくいらいで効果がでますか？

人それぞれ効果の出る早さは違いますし効果の出る場所も違いますが、肩こり改善くらいだと一週間くらいで効果を感じる方もいますし、ダイエット効果も大体の方が始めて間も体重の減少を体感されます。

どのくらいの頻度と期間が必要ですか？

期間は2カ月以上が目安となります。急激に体重を落とすとリバウンドの危険性があります。身体が変わるのには一定期間の時間を要するので最低でも2ヵ月は続けていただくことをお勧めいたします。頻度は週１回だと良くてもキープくらいしかできないので、だいたい週２回が目安となります。

総合フィットネスクラブとの違いは何ですか？

フィットネスクラブはトレーニングする道具は揃っていますが、初心者は使い方が分からないので、自己流になって上手く身体を鍛えられず時間もかかりモチベーションも下がって続けられなくなってしまします。パーソナルトレーニングは完全個別指導なので、家庭教師をつけているような感じです。ボディメイクのプロがトレーニングの仕方から、食事管理までつきっきり指導するので短期間での変化を可能にします。そのボディメイクに費やす期間と効果を考えると当店のパーソナルトレーニングの費用対効果は高いです。

体験トレーニングはどんなことをするのですか？

まずカウンセリングシートへの記入をして頂き、次に体組成計INBODYでの測定を致します。その後実際どのような流れでトレーニングをしていくのかを軽く体験していただきますが、体験時のトレーニングが必要でない方には無理には行いません。

どうして筋肉をつけると良いのですか？

筋肉をつけるメリットはものすごく多いです！筋肉が筋肉が増えると基礎代謝が上がり太りにくくなり、姿勢も良くなります。肩こりや腰痛も筋肉の衰えからくる場合も多いので筋肉を鍛えると改善されることも多いです。有酸素運動の効果も上げるのでまず筋肉を増やしてからの方が有酸素運動も効果は高くなります。その他、睡眠の質も上げる、冷え性改善、ストレス解消、美容やアンチエイジングにも良い影響を与えます。

もし怪我などした場合保証はありますか？

あってはならないことですが、万が一お客様が怪我や肉離れなどを起こしてしまった場合の為に最大1億円まで保証される保険に加入いたしておりますので、ご安心ください。