2026年– date –

筋肉は安静にしていると1日で約１〜3％の減少、1週間で約10〜15％の減少、3〜5週間で約50％筋力が低下すると言われています。 またタンパク質や糖質などの栄養不足でも著しく減少します。その他有酸素運動や筋トレのやり過ぎなども筋肉の減少に繋がります...