初ビフォーアフターランキング！！

本当は減量幅にばかりフォーカスしたくはないんですが、やっぱり気になるところだと思うのでランキング出してみました。

これは体重や体脂肪率が多い人の方が、当然ながら落ち幅は大きくなります。

そしてなぜか体重はそれほど多くないのに体脂肪率ばかりが多いという人もいます。

そういう方はダイエットを始めて体脂肪率の方ばかり落ちていって体重はそれほど変わらないという場合も大いにあります。

なので体重ばかり気にするのは辞め、見た目や服を着た感じなどの感覚、そして定期的に自分で裸の写真を撮り比べるなどして、体重、体脂肪率などと総合的に判断した方が良いかと思います。

当然ですが当店のシステム上食事を抜いたり、糖質を全く摂らないという方は一人もおりま

せん。しっかり糖質を食べながらの結果だということを前提にしたランキングです。

ということでまずはベーシックな16回コースの体重と体脂肪率の合算でのランキングを載せます！開始後まだ40日でー8キロという強者もいます(笑)

【16回コース部門ランキング】

第1位　157ｃｍ　女性

体重　76.7kg⇒64.2kg　－12.5kg

体脂肪率　45％⇒33.9％　－11.1％

★痩せたと周りにすごく言われて毎日嬉しい！肌質や髪質にいたるまで体中の体調がすごくよくなった、これだけ減ったら楽しくてしょうがないと喜ばれています。現在は当パーソナルジムとフィットネスジムとの併用中

第2位　165ｃｍ　女性

体重　75.4kg⇒64.2kg　－11.2kg

体脂肪率　44％⇒31.4％　－9.6％

★当パーソナル以外では走ったりすることもなく、たまに軽く散歩するくらいで、最初は慣れるまでちょっと誘惑に負けそうになったけど、これからもずっとこの食事で続けていけますと言っておられました。

第3位　183ｃｍ　男性

体重　122.8kg⇒105.9kg　－16.9kg

体脂肪率　33.3％⇒24.3％　－9％

★110kgに入った時点で小学生以来の体重になりましたと喜ばれていました(笑)

習ったことを生かして市のトレーニング施設で継続していかれるそうです。

第4位　175ｃｍ　男性　【開始後40日】

体重　79.8kg⇒71.8kg　－8kg

体脂肪率　26％⇒17.2％　－8.8％

★こんなに落ちるとは思っていませんでしたと驚かれています！

終了後は学んだ筋トレを、市のトレーニング施設で継続していかれるそうです。

第5位　158ｃｍ　女性

体重　61.5kg⇒53.7kg　－7.8ｋg

体脂肪率　41.2％⇒32.1％　－9.1％

★当パーソナル卒業後某フィットネスジムで継続し更に上のボディコンテストを目指すべくパーソナル再入会！嫌いな筋トレが好きになりましたと言われてました！

第6位　163ｃｍ　女性

体重　68.7kg⇒60.4kg　－8.3ｋg

体脂肪率　37％⇒28.7％　－8.3％

★他のパーソナルジムからの転向の方でした。たまにお菓子など暴食してしまったりしたけど、この結果には大変満足されてました(^^）

第7位　156ｃｍ　女性

体重　81.7kg⇒73.2kg　－8.5ｋg

体脂肪率　43％⇒35.4％　－8％

★この結果は2ヵ月の結果ですが、この後もパーソナル継続されさらにー10キロ、体脂肪率も10％近く減っていました。

第8位　176ｃｍ　男性

体重　78.5kg⇒69.6kg　－8.9ｋg

体脂肪率　25.5％⇒19.3％　－6.2％

★今まで夜しか食べなかった食事の見直し、当店の食事法を理解し、あとはそれを徹底し強い意志で貫きました。彼はもう太ることはないでしょう。

第9位　165ｃｍ　女性

体重　63.7kg⇒56.3kg　－7.9ｋg

体脂肪率　34.9％⇒28％　－6.9％

★何をやっても続かなかったので続ける自信がなかったと最初から言われてましたが、しっかりやり遂げこの結果！素晴らしい！

第10位　180ｃｍ　男性

体重　87.1kg⇒79kg　－8.1ｋg

体脂肪率　27.6％⇒21.8％　－5.8％

★某フィットネスジムで2年以上トレーニングをしてましたが1キロも痩せないと言われてましたが、たった2ヵ月でこの結果！やっぱり食事とトレーニング方法が自己流とは全然違いますねと驚かれていました。

続いて2カ月コース終了後継続された方のトータル4カ月でのランキング結果

【16回×2（4ヵ月）コース部門ランキング】

第1位　157ｃｍ　女性

体重　108.6kg⇒93.9kg　－14.7kg

体脂肪率　52.5％⇒48.8％　－3.7％

★某パーソナルジムでダイエット後リバウンドし当店に入会されました。以前は二食プロテインに置き換えという無茶なダイエットで20キロほど減量出来ましたがすぐリバウンドしたと言われてましたが、当店では最初『食べてるのに何で減っていくんですか？』と不思議そうに話されていましたが、4か月後にこの結果！今も継続中ですが、この時よりさらに減量が進んでいます。

第2位　170ｃｍ　男性

体重　72.1kg⇒59.4kg　－12.7kg

体脂肪率　35.2％⇒21.2％　－14％

★食事はすぐ辛くもなく当たり前になりました。と言って淡々と続け、筋トレは辛いけど好きです言ってこれからもフィットネスジムで続けていくそうです。

第3位　161ｃｍ　女性

体重　67.1kg⇒55.3kg　－11.8kg

体脂肪率　40.3％⇒27.4％　－12.9％

★最初は食事が出来るわけないと思い辞めようとしましたが、辞めずに続けてこの結果。本当に辞めずによかったと言われてます！

第4位　165ｃｍ　男性

体重　75kg⇒65kg　－10kg

体脂肪率　33％⇒19.5％　－13.5％　

★初期のころからの会員さんでもうすっかり筋トレが趣味になっています。

パーソナルは二人で出来るから楽しいし、一人でやるより効果も全然違うと言って楽しんで続けれらています。

第5位　169ｃｍ　男性

体重　72.3kg⇒65.2kg　－7.1kg

体脂肪率　32.7％⇒23.5％　－9.2％　

★割と緩く続けてきてのこの結果にとお手も満足されてました。

基本を押さえていればある程度の緩さがあっても自分のペースでダイエット出来ます。

4カ月も続けたので体の変化もかなりあったみたいですごく満足されていました。

最後は体重はそんなになかったけど体脂肪率だけが異常に高かった方の体脂肪率減少部門ランキング

【体脂肪率部門ランキング】

第1位　170ｃｍ　女性　(3ヵ月）

体重　59.4kg⇒52.4kg　－7kg

体脂肪率　34.9％⇒21.5％　－13.4％

【衝撃!!】第1位の方の許可を得てお顔のビフォーアフターを使わせていただきました！

たった3カ月でこの変化！！写真があれば言葉はいらないですね！！

第2位　151ｃｍ　女性　(2ヵ月）

体重　50.4kg⇒46.3kg　－4.1kg

体脂肪率　33.8％⇒24.5％　－9.3％

★結婚式前のダイエットだったので意思も強く頑張れました！途中誘惑に負けそうになりながらも、何とか乗り切りました。

第3位　153ｃｍ　女性　(3ヵ月）

体重　49kg⇒46.4kg　－2.6kg

体脂肪率　31.5％⇒22.2％　－9.3％

★お酒も甘いものも大好きな彼女が一切お酒を飲まず頑張りました！早起きしちゃんと自炊をするようになり身も心も変わった自分にも満足されていました。現在もパーソナルトレーニングを継続し更に上を目指しています！

第4位　165ｃｍ　女性　(2ヵ月）

体重　68kg⇒61.6kg　－6.4kg

体脂肪率　36％⇒28％　－8％

★出産後、授乳中途いう落ちやすい好時期にダイエットを開始し、いい結果を出しました。

これから子供にも健康的な食事を食べさせられると食事法を学び満足されていました。

第5位　158ｃｍ　女性　(2ヵ月）

体重　55.4kg⇒54.9kg　－0.5kg

体脂肪率　37.6％⇒29.3％　－8.3％

★体重よりも体脂肪率が多すぎたために2カ月間では体脂肪率ばかりが落ちるという変わったパターンでしたが、その後は体重も順調に落ち、現在もパーソナルを継続されており今では47キロ、体脂肪率は20％まで落ちました。

また筋トレも大好きになり、ジム通い、自宅でもダンベルなどを揃えるなど立派な趣味となりました。

たくさんのビフォーアフター例を描きましたが、当然ですが誰でもこのような結果になるとは限りません。

同じように指導して同じようにやっても、中身が違えば結果も変わってきます。

頑張れる人もいれば、頑張れない人もいる、ひとつとして同じパターンで指導できるというものではなくいろんな形でアプローチをかけてダイエットを成功に導くように努めております。

短期間でも結果が出る人は出ますが、そこを目的とはしてません。

ずっと続けられる食事でなければ意味がないし、短期間の我慢大会ではリバウンドしてしまいます。

もちろんある程度の我慢は必要ですが、空腹との闘いなどではない健康的でありながら、ずっと続けられる食事をするということ。

そこをしっかりと理解してもらえれば、リバウンドすることはないし、もし増えてしまってもまたすぐに減らすことが出来る。

体重なんて自由自在にコントロールできる方法を学ぶ塾、それが【MONSTER FITNESS】です。