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初ビフォーアフターランキング!!

最終更新: 7月20日

本当は減量幅にばかりフォーカスしたくはないんですが、やっぱり気になるところだと思うのでランキング出してみました。

これは体重や体脂肪率が多い人の方が、当然ながら落ち幅は大きくなります。

そしてなぜか体重はそれほど多くないのに体脂肪率ばかりが多いという人もいます。

そういう方はダイエットを始めて体脂肪率の方ばかり落ちていって体重はそれほど変わらないという場合も大いにあります。

なので体重ばかり気にするのは辞め、見た目や服を着た感じなどの感覚、そして定期的に自分で裸の写真を撮り比べるなどして、体重、体脂肪率などと総合的に判断した方が良いかと思います。

当然ですが当店のシステム上食事を抜いたり、糖質を全く摂らないという方は一人もおりま

せん。しっかり糖質を食べながらの結果だということを前提にしたランキングです。


ということでまずはベーシックな16回コースの体重と体脂肪率の合算でのランキングを載せます!開始後まだ40日でー8キロという強者もいます(笑)



【16回コース部門ランキング】


第1位 157cm 女性

体重 76.7kg⇒64.2kg -12.5kg

体脂肪率 45%⇒33.9% -11.1%

★痩せたと周りにすごく言われて毎日嬉しい!肌質や髪質にいたるまで体中の体調がすごくよくなった、これだけ減ったら楽しくてしょうがないと喜ばれています。現在は当パーソナルジムとフィットネスジムとの併用中


第2位 165cm 女性

体重 75.4kg⇒64.2kg -11.2kg

体脂肪率 44%⇒31.4% -9.6%

★当パーソナル以外では走ったりすることもなく、たまに軽く散歩するくらいで、最初は慣れるまでちょっと誘惑に負けそうになったけど、これからもずっとこの食事で続けていけますと言っておられました。


第3位 183cm 男性

体重 122.8kg⇒105.9kg -16.9kg

体脂肪率 33.3%⇒24.3% -9%

★110kgに入った時点で小学生以来の体重になりましたと喜ばれていました(笑)

習ったことを生かして市のトレーニング施設で継続していかれるそうです。


第4位 175cm 男性 【開始後40日】

体重 79.8kg⇒71.8kg -8kg

体脂肪率 26%⇒17.2% -8.8%

★こんなに落ちるとは思っていませんでしたと驚かれています!

終了後は学んだ筋トレを、市のトレーニング施設で継続していかれるそうです。


第5位 158cm 女性

体重 61.5kg⇒53.7kg -7.8kg

体脂肪率 41.2%⇒32.1% -9.1%

★当パーソナル卒業後某フィットネスジムで継続し更に上のボディコンテストを目指すべくパーソナル再入会!嫌いな筋トレが好きになりましたと言われてました!


第6位 163cm 女性

体重 68.7kg⇒60.4kg -8.3kg

体脂肪率 37%⇒28.7% -8.3%

★他のパーソナルジムからの転向の方でした。たまにお菓子など暴食してしまったりしたけど、この結果には大変満足されてました(^^)


第7位 156cm 女性

体重 81.7kg⇒73.2kg -8.5kg

体脂肪率 43%⇒35.4% -8%

★この結果は2ヵ月の結果ですが、この後もパーソナル継続されさらにー10キロ、体脂肪率も10%近く減っていました。


第8位 176cm 男性

体重 78.5kg⇒69.6kg -8.9kg

体脂肪率 25.5%⇒19.3% -6.2%

★今まで夜しか食べなかった食事の見直し、当店の食事法を理解し、あとはそれを徹底し強い意志で貫きました。彼はもう太ることはないでしょう。


第9位 165cm 女性

体重 63.7kg⇒56.3kg -7.9kg

体脂肪率 34.9%⇒28% -6.9%

★何をやっても続かなかったので続ける自信がなかったと最初から言われてましたが、しっかりやり遂げこの結果!素晴らしい!


第10位 180cm 男性

体重 87.1kg⇒79kg -8.1kg

体脂肪率 27.6%⇒21.8% -5.8%

★某フィットネスジムで2年以上トレーニングをしてましたが1キロも痩せないと言われてましたが、たった2ヵ月でこの結果!やっぱり食事とトレーニング方法が自己流とは全然違いますねと驚かれていました。



続いて2カ月コース終了後継続された方のトータル4カ月でのランキング結果

【16回×2(4ヵ月)コース部門ランキング】


第1位 157cm 女性

体重 108.6kg⇒93.9kg -14.7kg

体脂肪率 52.5%⇒48.8% -3.7%

★某パーソナルジムでダイエット後リバウンドし当店に入会されました。以前は二食プロテインに置き換えという無茶なダイエットで20キロほど減量出来ましたがすぐリバウンドしたと言われてましたが、当店では最初『食べてるのに何で減っていくんですか?』と不思議そうに話されていましたが、4か月後にこの結果!今も継続中ですが、この時よりさらに減量が進んでいます。


第2位 170cm 男性

体重 72.1kg⇒59.4kg -12.7kg

体脂肪率 35.2%⇒21.2% -14%

★食事はすぐ辛くもなく当たり前になりました。と言って淡々と続け、筋トレは辛いけど好きです言ってこれからもフィットネスジムで続けていくそうです。


第3位 161cm 女性

体重 67.1kg⇒55.3kg -11.8kg

体脂肪率 40.3%⇒27.4% -12.9%

★最初は食事が出来るわけないと思い辞めようとしましたが、辞めずに続けてこの結果。本当に辞めずによかったと言われてます!


第4位 165cm 男性

体重 75kg⇒65kg -10kg

体脂肪率 33%⇒19.5% -13.5% 

★初期のころからの会員さんでもうすっかり筋トレが趣味になっています。

パーソナルは二人で出来るから楽しいし、一人でやるより効果も全然違うと言って楽しんで続けれらています。


第5位 169cm 男性

体重 72.3kg⇒65.2kg -7.1kg

体脂肪率 32.7%⇒23.5% -9.2% 

★割と緩く続けてきてのこの結果にとお手も満足されてました。

基本を押さえていればある程度の緩さがあっても自分のペースでダイエット出来ます。

4カ月も続けたので体の変化もかなりあったみたいですごく満足されていました。



最後は体重はそんなになかったけど体脂肪率だけが異常に高かった方の体脂肪率減少部門ランキング

【体脂肪率部門ランキング】

第1位 170cm 女性 (3ヵ月)

体重 59.4kg⇒52.4kg -7kg

体脂肪率 34.9%⇒21.5% -13.4%


【衝撃!!】第1位の方の許可を得てお顔のビフォーアフターを使わせていただきました!

たった3カ月でこの変化!!写真があれば言葉はいらないですね!!


第2位 151cm 女性 (2ヵ月)

体重 50.4kg⇒46.3kg -4.1kg

体脂肪率 33.8%⇒24.5% -9.3%

★結婚式前のダイエットだったので意思も強く頑張れました!途中誘惑に負けそうになりながらも、何とか乗り切りました。


第3位 153cm 女性 (3ヵ月)

体重 49kg⇒46.4kg -2.6kg

体脂肪率 31.5%⇒22.2% -9.3%

★お酒も甘いものも大好きな彼女が一切お酒を飲まず頑張りました!早起きしちゃんと自炊をするようになり身も心も変わった自分にも満足されていました。現在もパーソナルトレーニングを継続し更に上を目指しています!


第4位 165cm 女性 (2ヵ月)

体重 68kg⇒61.6kg -6.4kg

体脂肪率 36%⇒28% -8%

★出産後、授乳中途いう落ちやすい好時期にダイエットを開始し、いい結果を出しました。

これから子供にも健康的な食事を食べさせられると食事法を学び満足されていました。


第5位 158cm 女性 (2ヵ月)

体重 55.4kg⇒54.9kg -0.5kg

体脂肪率 37.6%⇒29.3% -8.3%

★体重よりも体脂肪率が多すぎたために2カ月間では体脂肪率ばかりが落ちるという変わったパターンでしたが、その後は体重も順調に落ち、現在もパーソナルを継続されており今では47キロ、体脂肪率は20%まで落ちました。

また筋トレも大好きになり、ジム通い、自宅でもダンベルなどを揃えるなど立派な趣味となりました。



たくさんのビフォーアフター例を描きましたが、当然ですが誰でもこのような結果になるとは限りません。

同じように指導して同じようにやっても、中身が違えば結果も変わってきます。

頑張れる人もいれば、頑張れない人もいる、ひとつとして同じパターンで指導できるというものではなくいろんな形でアプローチをかけてダイエットを成功に導くように努めております。

短期間でも結果が出る人は出ますが、そこを目的とはしてません。

ずっと続けられる食事でなければ意味がないし、短期間の我慢大会ではリバウンドしてしまいます。

もちろんある程度の我慢は必要ですが、空腹との闘いなどではない健康的でありながら、ずっと続けられる食事をするということ。

そこをしっかりと理解してもらえれば、リバウンドすることはないし、もし増えてしまってもまたすぐに減らすことが出来る。

体重なんて自由自在にコントロールできる方法を学ぶ塾、それが【MONSTER FITNESS】です。

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