モチベーション– category –

先日4カ月コースを終了し卒業された方はかなり大幅なダイエットに成功されました！ 身長175cmの30代の男性入会時　体重 95.4kg　体脂肪率 37.1％ 骨格筋量 34kg　内臓脂肪レベル 16終了時　体重 82.4kg　体脂肪率 25.0％ 骨格筋量 35kg　内臓脂肪レベル 8...

先日、2人の方が同時に卒業されました。一人の方は男性で上半身と下半身のアンバランスを気にしてのご入会でした。脚が太いのでという悩みでしたが全くそんなことはなく逆に上半身がかなり細かったので上半身を鍛えましょうということになりました。全くの...

入会前の食生活についてカウンセリングの中で必ず伺うようにしているのですが、とにかくみんな凄いです！朝昼ごはん食べないくらいは当たり前で、夕食は決まってジャンクフード。スーパーに行かず毎日外食かウーバーイーツという方もいました。こんな状態...

ダイエットのコツというか何をするにしてもなんですがまず始めることです。まず始めないことには始まらない。『太ってきたなぁ～』と思っていても何もしなければ変わらないどころか体重、体脂肪は無限に増えます。始めるのは早い方が良いです。 先日TVで東...

たまに以前通われていた方がリバウンドをしたという話を聞いたりします。2ヵ月という短期間に集中してダイエットし8キロとか痩せても元に戻ってしまっては残念ですよね。リバウンドしないように無理のないダイエットを指導してます。でもするときはします...

TOP画像は自分の約5年間のビフォーアフターを載せてみました。5年前の海の写真の頃はトレーニングはしていたと思いますが今ほどはしていなく週2~3回くらいだったと思います。食事もそれほど意識することなく生活していました。それから5年間、ほぼ毎日週6...

ダイエットもボディメイクにしても質問の多い方は成功します。パーソナルトレーニング中は無言でいる必要はありません。たくさん質問する人の方が成長します。質問の多い方はそれだけ知りたいことが多いしダイエットや筋肉をつけることに興味を持っている...

先日BEST BODY JAPAN金沢大会へ行ってきました。というのも元MONSTER FITNESSの卒業生がこの大会へ出場するという情報を聞き、これは絶対見に行くしかないと思い応援に駆けつけました！彼女がMonster fitnessに通っていたのは今から約3年前、元々コンテス...

以前ブログでトレーニングアイテム（シューズ編）でも書きましたが、新しい筋トレ用シューズを購入しました。 サッカーならスパイク付き、バスケットならハイカットのバスケットスニーカーなどメジャーなスポーツでは有名ですが筋トレでも同じように筋トレ...

『Don't wish for it, work for it』これは英語の有名な格言・名言ですがどんな意味か分かりますか？ 「願ってるだけじゃだめだよ！行動しよう！」みたいな意味あんんですが、よく欧米のジムの壁面に書いてあります。いくら痩せたい！筋肉をつけたい！カッ...

少し前の話ですが、Sさんという方が紹介で入会されました。40代170cm、74kg、体脂肪率約31％。中肉中背というんでしょうかパッと見は普通体型と言えば普通ですが数字的にはやや肥満です。もっと見た目が良くなりたいという入会理由でした。なんとなくふわ...

コンテストが終わりこの2ヵ月好きなものを食べてますが身体はキープしてます。といってもそんなに食べてないんじゃないかと思われると思うので今回はこの2ヵ月で食べたものをアップします！ これで全部ではありません笑　甘いものは大好きで、お酒も飲むし...

2016年より現在まで6年以上もの間、INBODYという体組成計で毎日毎朝体重、体脂肪率を計測しアプリに記録を残してきています。その一月毎の平均値をグラフ化したものが下の写真になります。 主に夏はコンテストがあるので夏に向けて減量し、冬はオフシーズ...

最近『CALVIN KLEIN』のボクサーパンツを買いました。まだ学生だった頃に近所の洋服屋さんでこのパッケージに入ったパンツを見て『なんだこの身体は！！』と衝撃を受けたのを今でもよく覚えています。こんな体になりたい！とすぐにトレーニングを始めたわ...

モンスターフィットネスの大野ユキコトレーナーの約3年のビフォーアフター写真を公開します！普段はパっと見細いだけに見えるかもしれませんが肩回りや背中を出し力を入れるとこの身体です。 3年間毎日コツコツやってようやくこんな身体になれましたが、以...

リニューアル後 1号店と同じくトレーニング面積を拡大し壁紙や床などを変更しました。奥行きが拡大し広々とした空間はフリースペースも広がってとてもトレーニング環境が良くなりました！雰囲気もモダンでおしゃれな感じになったんじゃないかと思います。...

先日どうやってずっと体型を維持したりストイックに減量できるんですか？と質問を受けました。 これに対しての答えから先に言うと『環境と知識』ですと答えました。 【環境】、私たちにとっての環境は職業柄説得力がなくなるので大幅には太れないです。そ...

当店を卒業された会員さんにしばらく経ってから『トレーニング続いてますか？』と何人かに連絡したことがあるのですが半年や1年も続いている方は稀でよほど好きな方じゃないとあまりいません。 でも食事の方は元々無理のない食事指導をしているので卒業後...

パーソナルジムを運営するようになり3年が過ぎましたが当店に来られる方の職業で一番多いのは医療関係者です。お医者さん、看護師さん、薬剤師さんが本当に多いです。不規則な仕事だからというのはあるかと思いますが、これでわかるのは医療やお薬ではダイ...

前回ダイエットは焦らないことが大事だとブログに書きましたが、それに繋がりますが個人差があるので人とも比べないことです。 ダイエットもそうですが筋肉の付き方はもっと個人差があるように思います。年齢は大きいですが、元々の骨格の大きい方は筋肉が...

モンスターフィットネスは継続率が非常に高いです！ 入会時の料金より継続料金が割安というのもありますが、しっかり結果も出るからだと思います。 ダイエット成功率は9割を超えます！ そして多くの方には継続した方が良いと考えております。2ヵ月だけでは...

パーソナルトレーニングを受けに来られる方でゴルフをされる方がたくさんいますが、みなさん口を揃えるように最近スコアが上がったとか、飛距離が上がったとか、まっすぐ飛ぶようになったといわれる方が非常に多いです。 これはモンスターフィットネスおト...

現在、48歳（私と同じ年齢）の方がダイエットコースにて通われていますが、この方の変化が素晴らしく、いつも楽しくパーソナルトレーニングをしております。 この方はまず2ヵ月のダイエットコースにて体重は83.2kg⇒76kgと-7.2kg　体脂肪率は22.8％⇒16.6％...

Monster fitnessでは過去にご入会された方全員にホットペッパービューティー掲載特別企画として『リバウンド防止無料クーポン』をお配りしております。参加資格は以前にご入会された方全員で、体組成計でのボディチェック、パーソナルトレーニングや...

(右）2月1日　体重72.1kg　体脂肪率11％　　(左）6月24日　体重63.8kg　体脂肪率3％ 今年もコンテストに向けて減量していますが、途中結果を報告したいと思います。昨年の12月から約2か月間の大増量（筋肉を付ける為）の後、約5カ月弱で-8.3kg、体脂肪率-8...

以前にMonster fitnessに通われていた方の卒業後どうなったのかが気になっていたので卒業された方々にLINEを送ってみたのですが、ひとりのかたが写真付きで現在の写真を送ってくださいました。 彼女が当店に通われていた2か月間で体脂肪率33.8％から28.6％...

スポーツする時のウェアを気にする方は多いと思いますが、皆さんはどんなカッコでトレーニングしますか？有名なスポーツブランドで身を包むとテンションも上がってやる気がみなぎってきます！有名なところで言うとNIKE、UNDER ARMOER、Reebok、Puma、Adida...