今年度のビフォーアフター写真です。
今年の2月と9月の比較写真ですが、体重差ー12.3kgです。
この1年間弱点部位のトレーニング量は2倍に増やしたので筋量は増えた実感があります。
そこから大会目指しての一月当たり2kg程の減量です。
筋肉を増やすための意図的な増量ですが2月頃まで頑張ってたくさん食べて増量していたので、減量初めの2～5月までは普通に戻しただけで自然に5kgは勝手に減りました。
コンテストに向けて、あと7kgほど減らしたかったので、5月からの3カ月はお酒を控えて減量し8月には、ほぼ仕上がっていました。
今年はモデルクラスには出場しない為、昨年ほどのガチ絞りではないので気持ち的にかなり楽です。
8月のコンテストが終わり10月末のコンテストの2ヵ月間は、体重維持モードだったので食べる量を通常以上に増やし好きなもの食べていたので、非常に楽でした。
お酒は一応控えていましたがたまに飲みに行っても大丈夫なくらいでした。
コンテスト向けの減量も回を重ねる毎に上達し、年々減量は楽になっていきます。
何の苦も無くとは言いませんがまぁ楽です。
もう楽にかっこいい身体をキープすることが出来るようになりました。
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