最近、自己流で筋トレをしていて行き詰ったり、怪我がしたりしてパーソナルに来られる方がいます。
今時､YouTubeなどでいくらでも情報は得られるのでやる気さえあればいくらでも一人で出来るとは思いますが、やっぱり映像だけじゃちゃんとした情報が得られなかったり、時間がかかったりします。
そんな方の為にもパーソナルジムはあります。
実際多くの方のトレーニングを修正してきました。
特にスクワットなんかはちゃんと出来ている人を見たことがありません。
だいたいの人はちゃんとやったら自己流のスクワットの方の挙上重量は半減します。
腰が痛くなったり、肩が痛くなる人は大体フォームが間違っています。
トレーナーの筋肉が大きいとか小さい、大会の結果などがトレーニングが上手いとか指導が上手いには直結しません。しっかりとした指導のできるプロの人に見てもらうっていうのは大事です。
『全然違うことやってた！』と言われること多々あります。
自己流を辞めた方が成長は早いですよ！