つい先日16回(約2ヵ月）のダイエットコースを終えた50代の男性の結果なんですが、
体重 81.7kg→68.7kg -13kg
体脂肪率 22.6％→14.7％ -7.9％
という素晴らしい結果に終わりました。
この方の場合は始めて僅か3日で7kgも減少する異常な体重減少をしたので、ちょっと参考になるかは分かりませんが、確かにこれだけ減ったのです。（計り間違いかと思いました(;^_^A）
これは今まで塩分が異常に多い食事をしていた方が、急に運動をし食事を円分を控えた低カロリーな食事にしたので、大幅に浮腫みがとれて水分が抜けた結果だと思います。
最初は単なる偶然の出来事かと思いましたが、その後も快進撃を続け毎回減るわ変るわで見ていて本当に気持ちのいい減り方で、あっという間に一般人の身体になってしまいあまりの変化に自分の目が追いついていきませんでした。
運動量はパーソナルジムでのトレーニングと毎週ゴルフに行く程度でしたが食事はほぼ毎日接待で外食、普通なら痩せようもないのですがお酒を徹底的に減らし、ラーメンを辞め、揚げ物の衣は全て剥ぎ取り、必要以外は残すという徹底ぶりでここまで減りました。
本人の意思の強さに驚きました。
やっぱり食事ですね！