当パーソナルジムではゴルフをされる方が多く来られます。
これまでも多くのゴルフをされる方々が来られ筋トレをしてからスコアが上がった、よく飛ぶようになったと喜びの声を頂いております。
ダイエット目的で来られた方でも、当店では基礎的なフリーウエイトを用いた筋トレを行いますので日常生活はもちろんのことスポーツにおいても大いにパフォーマンスを上げるトレーニングメニューを行っています。
例えば大殿筋、お尻の筋肉はスイングの軸を安定させパワーの伝達を高めます。スクワットやデッドリフト等当パーソナルジムで必須のトレーニングメニューにありますので継続すれば確実にスコアアップにもつながるでしょう。
続いては腹筋です。腹筋を鍛えることで、大臀筋と同じく軸を安定させる効果があります。腹筋は体の中心にあるため、鍛えることで体幹が強くなります。体幹が強くなると体が安定するためスイングも安定します。
当パーソナルジムでは幅広い腹筋のメニューがありますしスクワット等でもしっかり腹筋を意識するように指導しているので、それだけで腹筋も鍛えられます。
そして広背筋、引っ張るときに使う筋肉なのでスイング時には必ず必要になります。
最近では海外のプロゴルファーの選手がベンチプレスを取り入れているようです。
ベンチプレスなどで胸の筋肉をつけるトレーニングをすることで胸の伸展が大きくなり、柔らかい動きができるようになります。挙げるためには背骨の使い方が大切で、背中がしなるようになります。上半身だけに見えて下半身も使うので全身で体幹力を上げます。
それ以外にも、当然体力や集中力なども大きく向上しますし筋トレはゴルフにとっていいことづくめです。
ゴルフでスコアが伸び悩んでいる方、筋トレを取り入れてスコアアップを目指してみませんか？