先日、ボディメイクコースで通われている方との会話で、その方は朝はおにぎりしか食べていないと言われました。
『今日だけ？』と聞き返すと『いつもです』と答えられました。
トレーニングは頑張っているのに・・・。
と、なんとももったいない話で残念な気持ちになりました。
筋肉が簡単につくものではないことを良く知ってる人間だからこそ思うこと。
毎日お酒を飲みながらトレーニングをすることや、食べないことは特にもったいない。
だったら食べ過ぎている方が全然マシです。
あとで痩せりゃいいだけだから。
筋肉をつけるのに比べたら痩せるのは100倍楽。
ダイエットの食事は難しい部分もありますが、筋肉をつけたい方に関しては『糖質とタンパク質をしっかり食べてください』とわりと当たり前のことはいいますが、普通に食べていれば付くので普通に食べているものと判断し詳しい話はしません。
トレーニングは大事ですが、筋肉はトレーニングだけしてつくものではありません。
食事も同じくらい大事です。
