タイトルの数字は、当パーソナルジムに現在も通われている40代後半の女性のつい最近の記録です！
現在の体重は48Kg、体脂肪率は23％とごく普通の体型になりました。
この方はダイエットコースではありません。食事に関しては自己流（多少アドバイスはしてますが）でここまでダイエット出来ました！
自己流なので、お誘いがあればお酒も飲みに行き、大好きなアイスも良く食べながらもこの素晴らしい結果です。
体脂肪率に関しては入会当時と比べると約半分になりました。
最初は46.5％もありましたが体重は66kgだったからか不思議とそんなに太っては見えなかったです。（着ている格好のせいもあったかと思いますが･･･）
ただいざ体組成計で計ってみると、この数字でびっくりしました。
体脂肪率だけで見ると80～90kgくらいあってもいい数字です。
ただ本人は体脂肪率のことなんか知りもしない様子でしたが 笑
なぜダイエットコースでもないのにここまで出来たかを考えると、理由の第一にまず筋トレを好きになったことだと思います。筋トレをめちゃくちゃ頑張ると食事にも勝手に意識がいきます。こんなに頑張っているのにもっと結果を出したいと思うので食事にも意識がいきます。
第二には筋トレが好きなので筋トレにはストレスを感じていなかったことだと思います。仕事やプライベートではストレスはあったと思いますが逆に筋トレでストレス解消していたように思います。
そして食事やもちろん意識はしてたと思いますが好きなものはある程度食べているし、やるときはやる、食べる時は食べてたのでメリハリがありストレスを溜めなかったことが大きいと思います。
そして体重などは毎回計っていましたが、停滞もすることもありましたが焦らずまたクヨクヨ考え込まず、すぐ切り替えるサバサバ感があったのも良かったと思います。
そんな彼女の最大の成功の秘訣はダイエットを含めたフィットネスを丸ごと楽しんだことだと思います。
とにかく変わることが面白い。筋肉が付く、パワーが付く、脂肪が落ちる、筋トレが上達する、全てを楽しんだからこそ、この結果になり、そしてまだまだ筋トレを楽しんでいきたいと思っていることが絶対にリバウンドもしない秘訣とも思います。
身体を変えたかったら自分の考えを変えないと本当の意味で変わらないです。
『筋トレで人生が変わる』をまた目の前で見れたことが幸せです。
そしてこのストーリーはまだまだこれからも続きます！人間変わろうと思えば何歳からでも変われます。
最初から意を決して入会されたような感じではありませんでした。
筋トレにハマり続けてたらこうなったという方が近いかもしれません。
ただ一人では決してできなかったことだと思います。その変わる為の手助けをするのがパーソナルトレーナーの仕事だと思います。
最初は怖いかもしれませんが、始めたら意外と楽しかったりするものです。一緒に楽しく筋トレやりましょう！