トレーニング嫌いの原因の一つに、心理的な障害やモチベーションの低下があります。多くの人が、運動に対して気が重くなる理由を理解することが、克服への第一歩です。結論を言えば、心理的な障壁を取り除き、やる気を引き出す工夫が必要です。
理由として、運動に対しネガティブなイメージを持っている人が多いことが挙げられます。運動は苦痛や疲労を伴うものだと考えてしまうため、始める前から尻込みしてしまいます。また、「続かない」「結果が出ない」といった自己否定も、モチベーションの低下を引き起こします。これにより、運動に対して無意識のうちに抵抗感を持つようになるのです。
例えば、絶対に運動が嫌いな人は、思い出してみると、体育の授業で嫌な思い出がある場合があります。運動が苦手な人は、過去の失敗体験や恥ずかしい思いから、自然と心理的に距離を置いてしまうのです。
「心理的障害だけが原因ではない」と考える人もいます。しかし、実際には心理的要因が長期的な運動嫌いに大きく関係しているケースが多く、意識的な努力やメンタル面のアプローチが重要です。
なので心理的障害やモチベーションの低下を克服するには、まず自分の運動へのネガティブな思い込みを認識し、それに対処することが必要です。小さな成功体験を積み重ねることや、ポジティブなイメージを持つ努力を続けることで、自然とやる気が湧いてくるでしょう。
続かないと思う方はまずパーソナルジムに通われることをお勧めします。