『事件は会議室で起きてるんじゃない！現場で起きてるんだ！』（踊る大捜査線の名言のイメージで読んでいただきたい 笑）
パーソナルジム＝ダイエットのイメージは世の中にだいぶ浸透してきたと思います。
でも世の中では、筋トレ＝ダイエットの間違ったイメージに変換されています。
確かに筋トレで筋肉を増やせば代謝が上がり痩せやすくはなります。
またたるんだ身体を引き締める効果もあります。
ただそんなものは微々たるものです。
目に見えるほど痩せるには食事です！（これまで1万回以上言いましたが 笑）
ただ僕らはやる気を起こさせるために二の腕やお腹を引き締めましょう！と言って二の腕や腹筋の筋トレをさせます。
お腹を太くしましょうと言って腹筋運動をさせても誰もやる気は起きないのでね 笑
だからお腹を細くしたくて腹筋をするとか、二の腕を細くしたくて二の腕の筋トレをするとか違うんです。全て太くなるんです。
ボディビルダーをイメージしてもらえば分るでしょう。お腹も腕もめちゃくちゃ引き締まってます！
これを引き締まってると表現するのが正解かどうかはともかく太くなります。
そういうと女性はじゃあやりたくないと言います。でも女性ホルモンの関係上そんなに太くはなりません。
筋肉太くするには少なくても一定の継続と追い込みトレーニングが必要なので自力では難しいと思います。
下の写真を見ていただければわかるように一見バキバキに見えるこの女性の身体の腕、脚はウエストは太いだろうか？
全くそんなことはないと思います。毎日かなり筋トレしているであろうフィットネスのトップクラスの女性でもこの程度なんです。（いや十分凄いんですが･･･）この方も普通の服を着ていれば普通に細い人です。
じゃあ何で筋トレなのか。別に有酸素でもいいんです。ただ筋トレは効率がいい。太りにくい身体になる。だからやっています。
そしてボディメイクは筋トレじゃないとできないんです。ボディメイク？痩せたときの為です。
ガリガリのガリ男君やガリ子ちゃんになりたくないからです。
その他多くのメリットがあります。
・基礎代謝がアップして太りにくい体になる。
・美しい姿勢をキープできる
・有酸素運動の効果を上げる
・こり・むくみ・冷え性の改善
・睡眠の質を上げる
・ストレス解消
じゃあ全く食事を意識しないで一つも痩せずに筋トレだけしたら？
ハイ！筋肉が付いた分だけ体重が増え太くなります！
だから食事が一番大事なんです。
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